¿Las mujeres que amamantan pueden comer castañas?

Las castañas no sólo son deliciosas y nutritivas, ¡también son un alimento ideal para las nodrizas! Es rico en una variedad de minerales y vitaminas, que no solo pueden satisfacer las necesidades nutricionales de la lactancia, sino también promover el crecimiento y desarrollo del bebé. Las castañas son fáciles de digerir, no irritan el tracto gastrointestinal y también pueden ayudar a eliminar el edema.

Alto valor nutricional

La castaña es conocida como el "Rey de los frutos secos". Es rica en una variedad de minerales y vitaminas, que pueden satisfacer las necesidades nutricionales de la lactancia. el crecimiento y desarrollo de los bebés.

Fácil de digerir

Las castañas son fáciles de digerir, no irritan el tracto gastrointestinal y además pueden ayudar a eliminar los edemas. Apto para madres lactantes.

Deliciosa

Además de comerla directamente, las castañas también puedes integrarlas en tu dieta diaria. Prueba a preparar una deliciosa papilla de castañas y nueces: prepara 50 gramos de castañas, 50 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Picar las castañas y las nueces, cocinar con arroz hasta que esté cocido y sazonar con una pizca de sal. ¡Esta papilla no solo es nutritiva, sino también deliciosa!

Consumo con moderación

Aunque las castañas tienen muchos beneficios, se debe consumir con moderación. Tenga cuidado de comerlo crudo para evitar atragantamiento. Los alimentos cocinados son más fáciles de digerir, pero no comas demasiado. Un consumo excesivo puede provocar flatulencias, calor interno y malestar gastrointestinal. Lo mejor es limitarlo a ocho pastillas al día.