Mantenimiento de la salud en verano, debes saber estas cosas en verano.
Plan Bienestar de Verano:
Ninguno. 1. Condicionamiento mental: El verano pertenece al fuego entre los cinco elementos, y los cinco órganos internos del cuerpo humano (corazón, hígado, bazo, pulmón, riñón) corresponden a los cinco elementos, y el corazón pertenece al fuego. El clima caluroso en verano puede agravar los síntomas del calor interno. Por lo tanto, necesitamos calmarnos para sentirnos renovados. Esto es "tranquilo y naturalmente fresco".
Cuidado dietético nº2: Presta atención a tu alimentación, no seas demasiado goloso y si tienes poco apetito, puedes optar por comer alimentos más apetitosos para aliviar tu falta de apetito.
NO.3 Arreglos de vivienda: En verano, acostarse tarde y levantarse temprano, y tratar de tomar una siesta al mediodía. Recuerde no sentarse, acostarse ni dormir a la sombra de pasillos, aleros o respiraderos por períodos prolongados. No es recomendable utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados durante largos periodos de tiempo.
Vestido nº4: En verano hace calor, por lo que se debe evitar la ropa oscura. La ropa oscura absorberá la luz solar, lo que hará que la temperatura corporal de las personas aumente y se seque al mismo tiempo, los mosquitos tienen la costumbre de volverse negros y los colores oscuros atraen fácilmente a los mosquitos, especialmente a los negros.
NO.5 Intensidad del ejercicio: No hagas demasiado ejercicio en verano y no lo hagas con demasiada intensidad. Es recomendable sudar una pequeña cantidad después del ejercicio para evitar el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva. Para aquellos que todavía insisten en hacer ejercicio en verano, pueden optar por actividades menos extenuantes como caminar, caminar a paso ligero, trotar, hacer yoga, etc. Al mismo tiempo, no es apto para actividades extenuantes por la tarde cuando la temperatura es alta.
NO.6 Cuidados de la dieta: Té de crisantemo: El té de crisantemo tiene un sabor ligeramente amargo. Para beber té de crisantemo, sin añadir otras hojas de té, simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos antes de beberlos. Use 10 g de crisantemo y 5 g de baya de goji, póngalos en una olla y agregue agua para hacer té.