El famoso médico chino Han Bailing goza de buena salud.

Han Bailing (1909 2010) es uno del primer grupo de expertos en medicina tradicional china del país, un tutor de herencia académica y el primer grupo de expertos en medicina tradicional china del país que disfruta de un trato especial. subsidios del Consejo de Estado. A la edad de 100 años, Han Bailing gozaba de buena salud. Además de la audición y la visión, también está despierto y puede cuidar de sí mismo. Esto es inseparable del hecho de que las personas mayores prestan atención al cuidado de la salud en la vida diaria.

Han Bailing cree que, en circunstancias normales, todo el mundo puede vivir hasta los 100 años, pero el envejecimiento prematuro e incluso la muerte prematura suelen ser causados ​​por una dieta inadecuada, una vida anormal, cambios en el frío y el calor, lesiones emocionales y otros razones. En términos generales, el mantenimiento deficiente es la causa fundamental de las enfermedades y de la reducción de la esperanza de vida. Si la gente quiere prolongar su vida, primero debe hacer esfuerzos para prevenir enfermedades. Si la enfermedad ya se ha desarrollado, puede que sea demasiado tarde para tratarla con medicamentos. Esta opinión del Sr. Han es muy consistente con la idea de Zhang Zhongjing de "prevenir la enfermedad antes de que se enferme".

Han Bailing dijo que las personas que quieren vivir más tiempo deben evitar el frío y el calor, promover la rectitud, comer adecuadamente, vivir una vida normal y no actuar precipitadamente, para prevenir eficazmente las enfermedades. Por otro lado, si violas el régimen de salud, serás propenso a todo tipo de enfermedades. Para prolongar su vida, no hable de ello sin tomar medidas. El Sr. Han no sólo la practicó personalmente durante sus casi cien años de viajes, sino que también resumió su práctica y experiencia en salud de la siguiente manera:

La dieta es la fuente de nutrición de los órganos internos, pero se debe tener cuidado de Evite comer en exceso y eclipse parcial, y es mejor tener frío y calor, conviene tener hambre y sed. En cuanto a la dieta, Han Bailing aboga por una comida y un plato. La comida debe ser específica, no glotona y debe ajustarse en cualquier momento para evitar el estancamiento estomacal. También abogó por una dieta ligera, comer más pescado y beber menos agua.

El equilibrio entre trabajo y descanso es una condición necesaria para regular las funciones fisiológicas de diversos órganos del cuerpo humano. El esfuerzo excesivo dañará el Qi y la sangre, y la relajación excesiva estancará el Qi y la sangre. Por lo tanto, siempre debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para garantizar que el Qi y la sangre sean suficientes, fluyan sin problemas y el cuerpo esté fuerte.

La regulación de las emociones es el factor principal en la regulación de la perspectiva mental y las actividades de pensamiento de las personas. Si el estado de ánimo es armonioso y el espíritu elevado, no ocurrirán enfermedades emocionales; si se acumulan el resentimiento, la ira y los trastornos emocionales, los cinco órganos internos se dañarán y el paciente se convertirá en un paciente. Los trastornos emocionales están estrechamente relacionados con el entorno de vida social y el autocultivo. Por lo tanto, debemos tener creencias firmes, una mente amplia, un sentimiento desinteresado y mejorar nuestros logros culturales.

Cambiar el entorno de vida también tiene un gran impacto en el estado de ánimo de las personas. Puedes cultivar algunas flores, plantas, peces, etc. Y también puedes ajustar el ambiente y crear una sensación de frescura ajustando la posición de los muebles de la habitación.

Pensamiento flexible El cerebro de una persona es como una máquina. Es flexible cuando está en uso, pero se oxida fácilmente cuando no está en uso.

Utilice las estaciones de primavera y otoño para mirar a distancia al aire libre todas las mañanas y noches. Cuando descanse, cierre los ojos y mueva los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha durante unos 10 minutos. Esto favorece el flujo suave de qi y sangre, por lo que los ojos no se hincharán. Si los ojos están hinchados, también se puede reducir.

Ajusta tu respiración. Todas las mañanas, después de levantarse, salga, inhale profundamente el aire limpio del exterior y exhale lentamente el aire turbio del interior durante unos 10 minutos. Esta es una forma sencilla y eficaz de mejorar la función pulmonar y prevenir la bronquitis.

La adaptación al clima frío y cálido es uno de los factores importantes para regular el equilibrio del yin y el yang en diversos órganos del cuerpo humano. El desequilibrio entre el frío y el calor y la falta de armonía entre el yin y el yang causarán enfermedades mixtas por frío y calor, por lo que siempre debemos prestar atención a los cambios en el frío y el calor para evitar la invasión de males externos.

La actividad física adecuada después del trabajo es beneficiosa para la circulación del Qi y la sangre, haciendo que las articulaciones sean suaves y duraderas.