¿Qué recetas puedo comer durante la lactancia?

Un suministro adecuado de leche es muy importante durante la lactancia. En este momento, la dieta seguirá el ritmo. ¿Cuál debe ser la dieta de las tres comidas al día durante la lactancia?

Menú de desayuno: Fideos con ternera en sopa clara (25g de ternera, 50g de zanahorias, 100g de fideos de bigote de dragón).

Almuerzo: gachas de mijo (mijo 50g), cordero guisado con rábanos (cordero 50g, rábano blanco 100g), col china asada (col china 100g), tortitas (tortitas 250g).

Cena, gachas de arroz, 250 g de arroz, 150 g de colza frita, 50 g de pollo estofado. Tenga en cuenta que si una mujer tiene poca o ninguna leche, puede pedirle a su médico que le recomiende algunas comidas especiales para la lactancia o comidas medicadas. Sin embargo, cuanto más comas, mejor. Comer demasiado no sólo aumentará la producción de leche, sino que también provocará molestias gastrointestinales, lo que dará como resultado menos leche.