¿Cómo comer durante el confinamiento?
Primera semana de parto: dieta ligera, sangre nutritiva
En los primeros días después del parto, la madre está débil y sin apetito. Si toma suplementos o galactagogos en este momento tendrá deficiencia, lo que empeorará su apetito y provocará mastitis por mala producción de leche. Debido a que los bebés recién nacidos comen muy poco, las madres no tienen que preocuparse de que el bebé no coma lo suficiente debido a un suministro insuficiente de leche.
Segunda semana de confinamiento: Mejorar la nutrición y suplementar calcio y hierro.
En la segunda semana después del parto, la herida prácticamente había cicatrizado y el apetito mejoró significativamente. Las mujeres embarazadas deben intentar comer la mayor cantidad posible de alimentos ricos en hierro y calcio. La formación ósea de los bebés de 0 a 6 meses requiere completamente calcio de la madre. Para satisfacer las necesidades del desarrollo del bebé, las nuevas madres deben complementar el calcio a tiempo.
La tercera semana de confinamiento: igual énfasis en la lactancia y la reposición sanguínea
Después de un período de recuperación, la salud física y el estado mental de la nueva madre han mejorado enormemente. En este momento, es más fácil absorber y digerir los suplementos y no es fácil aumentar la carga sobre el cuerpo, por lo que esta es la mejor etapa para los suplementos. Después de que el bebé cumpla medio mes, su apetito también aumentará. En esta etapa, puede empezar a comer más alimentos estimulantes de la lactancia.
A partir de la cuarta semana de confinamiento: es muy importante comer de forma regular y cuantitativa.
La cuarta semana después del parto es un período crítico para la recuperación de las nuevas madres. En esta etapa, varios órganos del cuerpo regresan gradualmente a su estado prenatal, por lo que se necesitan más nutrientes. Comer de forma regular, regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado, ayudar a la formación del reloj biológico gastrointestinal, absorber más nutrientes, evitar la acumulación excesiva de grasa y favorece la pérdida de peso posparto.
Recetas recomendadas por expertas en lactancia y expertas en lactancia.
Fórmula estimulante de la lactancia para el parto 1. Patas de cerdo guisadas con cacahuetes.
Dos manitas de cerdo y 200 gramos de cacahuetes. Lavar las patas del cerdo y luego dibujar la boca. Ponga maní, cebolla verde, jengibre, vino de arroz y una cantidad adecuada de agua en la olla, hierva primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén cocidas y podridas. Este plato no sólo puede nutrir el qi y la sangre, sino también promover la lactancia.
Receta de lactancia para el confinamiento 2. Sopa de luffa y carpa cruciana
Matar la carpa cruciana fresca, lavarla con agua, luego cortarla en cortes transversales, freír por ambos lados, luego ponerla en la olla, agregar la cantidad adecuada de vino de arroz y agua. , cebolla, jengibre, etc. , cocine a fuego lento durante 20 minutos, lave la esponja vegetal, luego córtela en trozos, póngala en la sopa de carpa cruciana, cocine a fuego alto hasta que el estanque de peces se ponga blanco, agregue la cantidad adecuada de sal y cocine a fuego lento durante tres minutos. Este plato tiene la función de reponer el qi y fortalecer el bazo, eliminar el calor, desintoxicar y regular la leche.
Receta de lactancia para el posparto 3. Sopa de papaya y carpa cruciana
Una papaya pelada y sin salvado, cortada en trozos pequeños, sacrificar una carpa cruciana, lavar y secar en agua, luego poner la carpa cruciana en aceite y freír hasta que esté cocida, poner un cantidad de carpa cruciana en el agua de la olla, luego agregue la carpa cruciana frita, luego agregue el jengibre, el vino de cocción y una cantidad adecuada de sal. Después de hervir, vierte la papaya en la sopa. Cuando la sopa se ponga blanca y espesa, agrega un poco de cebolla verde picada y sirve. La sopa de carpa cruciana es rica en proteínas, que no solo tiene el efecto de favorecer la lactancia y la lactancia, sino que también tiene un buen efecto nutritivo en la recuperación del cuerpo de la madre. Sopa de papaya y carpa cruciana La papaína única de la papaya es muy beneficiosa para el desarrollo de los senos y los dos ingredientes son muy efectivos para promover la lactancia.