¿Qué masaje de puntos de acupuntura tiene el mejor efecto para la salud?
1. Puntos de acupuntura adecuados para masajes y cuidados de la salud.
1. Puntos de acupuntura para aliviar el dolor de espalda: punto Weizhong.
El punto de Weizhong se sitúa en el punto medio de la fosa interna de la articulación de la rodilla. La medicina tradicional china enseña a "buscar el centro de la espalda baja". Los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo y sufren molestias en la espalda y los hombros debido a una postura incorrecta, o las personas mayores que a menudo experimentan dolor de espalda, a menudo presionan los puntos de acupuntura en la zona lumbar. centro de la espalda baja para dragar el Qi y la sangre en la espalda. Al presionar y amasar el punto medio, es mejor sentir un poco de dolor. Presione y suelte una vez. Generalmente, puede presionarlo unas 20 veces seguidas. Vale la pena recordar que para el dolor lumbar causado por una deficiencia renal, el método principal debe ser la tonificación de los riñones.
2. Punto de eliminación del calor y alivio del dolor: Hegu
El punto Hegu, también conocido como boca del tigre, está situado en el punto más alto del músculo abultado después del pulgar y el dedo índice se junta. El punto Hegu tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar la superficie, ser sedante y analgésico, y tiene un buen efecto de alivio y tratamiento de enfermedades de la cabeza y la cara. El dolor de cabeza, la fiebre y el dolor de muelas causados por el viento, el calor y el frío pueden no ser eficaces inmediatamente después de tomar el medicamento. La acupresión en el punto Hegu se puede utilizar para aliviar el dolor, el entumecimiento y la hinchazón. Si tiene fiebre, puede usar una cuchara de porcelana para raspar la piel de la parte posterior del cuello o usar los dedos para tirar de la piel circundante hasta que se ponga roja y morada. Esto ayudará a expulsar las toxinas del calor y reducirá rápidamente el calor. fiebre.
3. Punto Yangwei: Zhongwan
El punto Zhongwan está ubicado en la línea media del abdomen, en el punto medio de la línea que conecta la parte inferior del esternón y el ombligo. de dolor al presionarlo. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden presionar el punto Zhongwan con frecuencia. Los pacientes con hormigueo gástrico agudo pueden tocar el punto Zhongwan, presionarlo con los dedos durante 10 segundos, soltarlo y presionarlo nuevamente. Repetidamente, los síntomas pueden aliviarse en tres a cinco minutos; los pacientes con malestar gástrico crónico pueden presionar el punto Zhongwan y frotarlo suavemente con las palmas para promover la digestión; los pacientes con gastroenteritis aguda pueden frotar el punto Zhongwan (ubicado a 2 pulgadas al lado del). ombligo) y el punto Daju (ubicado a 2 pulgadas al lado del ombligo) al mismo tiempo, ubicado a 2 pulgadas debajo del ombligo, abierto 2 pulgadas) para el tratamiento.
4. Punto Guyuan tonificante de los riñones: El punto Guanyuan se encuentra a 3 pulgadas debajo del ombligo (a unos cuatro dedos de distancia excepto el pulgar). Presionar el punto Guanyuan puede reponer el qi del riñón y retrasar el envejecimiento. Para los hombres, frotar la punta Guanyuan puede aliviar problemas como la deficiencia renal, el dolor de espalda y la caída del cabello. Para las mujeres, frotar la punta Guanyuan puede tratar y aliviar muchas enfermedades ginecológicas. Antes de presionar el punto Guanyuan, primero debes frotar tus palmas y luego frotarlas contra el punto Guanyuan en el abdomen de ligero a pesado hasta que sientas calor.
5. Mantener los puntos de acupuntura del corazón: Neiguan
Estira los brazos, con las palmas hacia arriba, cierra los puños y levanta las muñecas. Puedes ver que hay dos tendones en el medio de tu brazo. El punto Neiguan está entre los dos tendones, a dos dedos de distancia de tu muñeca. Presionar el punto Neiguan ayuda a que la sangre fluya sin problemas. Use su pulgar para presionar verticalmente durante aproximadamente 3 minutos cada vez hasta que sienta dolor y entumecimiento local. Además de proteger el corazón, el punto Neiguan también es un punto de primeros auxilios. Cuando un paciente sufre un ataque cardíaco, déjelo acostarse primero mientras espera tratamiento de emergencia, presionar el punto Neiguan puede aliviar el dolor. Además, presionar el punto Neiguan también puede aliviar los dolores de cabeza, la boca seca, el dolor de garganta, la espondilosis cervical, el hombro congelado, el dolor lumbar y otras enfermedades.
6. Punto Jinshu Huoluo: Yanglingquan
Yanglingquan está en la pantorrilla. Cuando busques, siéntate quieto y tócate las piernas con las manos. Hay una protuberancia en la parte inferior de la articulación de la rodilla, llamada cabeza del peroné. La depresión delante de la cabeza del peroné es la ubicación de Yanglingquan. Presionar regularmente Yanglingquan y mover los hombros puede aliviar el dolor alrededor de los hombros. Además, Yanglingquan puede aliviar el dolor de mamas, el dolor de costillas y la neuralgia intercostal.
7. Punto de acupuntura "todopoderoso": Zusanli
Siempre ha habido un dicho popular que dice que "si presionas Zusanli con regularidad, es mejor comerse una gallina vieja". Zusanli se encuentra a 3 pulgadas por debajo de la cavidad exterior de la rodilla. La medicina tradicional china tiene la clave para "preservar los tres lados del abdomen". Lo mencionado anteriormente es si tenemos enfermedades abdominales, como gastroenteritis crónica, diarrea crónica, resfriado estomacal, etc. , podemos presionar Zusanli. Además, Zusanli también tiene un buen efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión, enfermedad coronaria, enfermedad cardíaca pulmonar, hemorragia cerebral y arteriosclerosis. Los trabajadores administrativos y las personas con mala salud pueden aliviar el estrés y la fatiga laboral presionando Zusanli durante 10 minutos al día.
8. Punto de belleza Yin: Sanyinjiao
El punto Sanyinjiao se llama punto femenino y se encuentra en la parte interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima del punto más alto del hueso del tobillo. Presionar el punto de acupuntura Sanyinjiao puede ayudar a dragar la congestión sanguínea en el cuerpo humano, mantener el útero y los ovarios, regular la menstruación, eliminar pecas, arrugas y acné, y tratar alergias cutáneas, dermatitis y eccema. Comenzar tres días antes de la menstruación y frotar Sanyinjiao todos los días durante tres meses puede aliviar problemas como la menstruación irregular y la dismenorrea.
Al presionar y amasar, coloque el pulgar en posición vertical sobre el punto de acupuntura, presione hacia abajo primero y luego amase, durante aproximadamente 1 minuto cada vez, y luego amase nuevamente después de detenerse. Debido a que presionar el punto Sanyinjiao tiene el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, no es adecuado para mujeres embarazadas.
9. Calmar los nervios y fortalecer el cuerpo: El punto Yongquan, la cabeza del meridiano del riñón, se encuentra en la planta del pie, en el 1/3 anterior. de la planta, en la depresión cuando los dedos están flexionados. Hay un "Punto Li San Yongquan" popular, que es una receta maravillosa para la longevidad. Presiónelo cien veces antes de acostarse para fortalecer el bazo y reponer la sangre. Después de lavarse los pies todos los días, use los pulgares para frotar el Yongquan. Punto en las plantas de ambos pies durante unos 10 minutos. Ayuda a dormir. Las personas con neurastenia pueden extender el tiempo a media hora cuando el clima se vuelve más cálido, pueden caminar sobre los adoquines descalzos o con calcetines para estimular el punto Yongquan. /p>
2. Presta atención a mejorar el efecto del masaje.
(1) Relaja tu cuerpo y tu mente.
Durante el masaje, no solo debes concentrar tus pensamientos. , pero también mantén la calma, todo tu cuerpo no debe estar tenso y tu cuerpo y tu mente deben estar relajados.
(2) Selección precisa de puntos de acupuntura
Domina los métodos y técnicas habituales. Se utilizan puntos de acupuntura para poder seleccionarlos con precisión y corregir las técnicas.
(3) Utilice la fuerza adecuada
Debido a que es demasiado pequeña para estimular, demasiada fácilmente causará fatiga. y dañar la piel
(4) Gradualmente
El número de técnicas de masaje debe ser de menos a más, y la intensidad del masaje debe aumentarse gradualmente desde puntos ligeros hasta puntos de masaje.
3. Técnicas de masaje facial
(1) Técnicas de empujar y amasar
Centrarse en el área local con una mano o ambas manos, moviéndose. en una dirección o hacia adelante y hacia atrás. Muévase suavemente para empujar la piel y el tejido subcutáneo, lo que es útil para estimular el área y promover el metabolismo.
(2) Técnica de tacto
Utilice el. palma de la mano sobre un área grande de piel Use las yemas de los dedos para tocar suave y rítmicamente un área pequeña de la piel, moviéndose hacia adelante y hacia atrás lentamente y sin demasiada fuerza. técnica
p>Utilice las yemas de los dedos para aplicar un poco de fuerza en una determinada parte de la cara para rotar el tejido subcutáneo en la parte cambiada y aplicar presión local para mejorar eficazmente la circulación sanguínea local.
(4) Tecnología de golpeteo
Las técnicas de golpeteo incluyen golpecitos, bofetadas y bofetadas. Golpear la piel con las yemas de los dedos en rápida sucesión implica golpear la piel con toda la palma y dividir; golpear la piel con el costado de la mano alternativamente ayuda a relajar los músculos, activar el qi y la sangre y aliviar los espasmos musculares y la fatiga.
(5) Técnica de agarre y pellizco
Pon tu. separe los dedos y apriete una determinada parte para agarrar; apretar los músculos y otros tejidos blandos con el pulgar, el índice y el dedo medio a lo largo del contorno facial puede ayudar a restaurar la elasticidad muscular, regular los nervios e iluminar la mente.