¿Cuáles son las recetas para los cuidados del confinamiento?
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, lecitina, proteína de la yema y una variedad de vitaminas y minerales, son fáciles de digerir y aptos para su uso posparto. Sin embargo, los huevos deben consumirse con moderación y cuanto más comas, mejor. Puedes comer de 1 a 2 huevos al día.
2. Hemerocallis
El contenido de hierro del lirio de día es 20 veces mayor que el de las espinacas. Es rico en fibra, puede favorecer el metabolismo y tiene un efecto calmante.
3. Azúcar moreno
El azúcar moreno contiene hierro, calcio y caroteno. Tiene las funciones de nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, la diuresis y ayudar a las madres a expulsar agua y sustancias nocivas. sustancias del cuerpo lo más rápido posible.
4. Verduras de raíz roja
La col lombarda es rica en hierro y tiene el efecto de reponer la sangre. Las mujeres embarazadas deberían comer más.