¿Es bueno o malo para la salud balancear las piernas sentado en una silla?

Sacudir las piernas mientras estás sentado en una silla no sólo es bueno para la salud, sino también perjudicial.

Beneficios de sacudir las piernas:

1. Sacudir las piernas es una especie de autoprotección psicológica.

El temblor de piernas tiene un efecto psicológico. Es un reflejo condicionado por estrés debilitado y su base psicológica es una especie de autoprotección. Además, sacudir las piernas puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y aliviar la tensión y la ansiedad en situaciones sociales; sacudir las piernas también puede distraer la atención de la otra persona y ayudar a aliviar la presión social;

2. Sacudir las piernas puede adelgazar las piernas

Es saludable que los trabajadores de oficina sacudan las piernas sin molestar a los demás. Debido a que las personas en las oficinas suelen estar sentadas durante largos períodos de tiempo, el qi y la sangre se estancarán durante mucho tiempo, lo que provocará relajación muscular y reducción de la elasticidad, lo que provocará dolor y debilidad en las extremidades inferiores. En este momento, sacudir las piernas adecuadamente puede promover el flujo sanguíneo venoso, acelerar el retorno de la sangre y aliviar la sensación de dolor y fatiga.

Además, para las mujeres que aman la belleza, sacudir las piernas también puede quemar grasa en las piernas y tener un efecto adelgazante.

Desventajas de sacudir las piernas:

Aunque sacudir las piernas es bueno, no es popular en algunas situaciones. Para no molestar a los demás, a veces hay que superar el hábito de sacudir las piernas.

Puedes sustituir los temblores de piernas por métodos activos y saludables como el ejercicio y el entretenimiento. Si te tiemblan mucho las piernas, podría ser un signo de ansiedad. Se recomienda buscar tratamiento médico lo antes posible. Además, si confirma que le tiemblan las piernas debido al estrés, también puede aliviar el estrés comiendo naranjas, almendras, pollo, bebiendo té perfumado, tomando una siesta por la tarde y haciendo ejercicio como andar en bicicleta, levantar pesas. y hacer Tai Chi.

Datos ampliados:

Métodos para superar el temblor de piernas

1 Puedes elegir un lugar que te dé una sensación de seguridad, o puedes elegir algunos lugares. que no se notan, reduciendo la variabilidad del entorno circundante, reduciendo así la ansiedad y la tensión.

2. No permanezca sentado durante mucho tiempo. Caminar de un lado a otro puede favorecer la circulación sanguínea.

3. Si realmente no puedes cambiarlo, también puedes buscar algunos comportamientos alternativos, como dar golpecitos con los dedos y otros comportamientos ocultos, para aliviar la tensión y hacer que sea menos probable que la descubran.

Diario del Pueblo Online - "Sacude las piernas": Aunque sacudir las piernas es bueno, hay que cambiarlo si afecta a otros.

People's Daily Online - Sacudir las piernas puede ser una forma de autoprotección.