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¿Dónde puedo encontrar clases de formación de instructores de fitness?

Base de entrenamiento físico de Shanghai, Academia de fitness Luckin, Academia de fitness 567GO.

La Base de entrenamiento de entrenadores físicos de Shanghai, conocida como AFCC, es operada y administrada por Shanghai Physical Fitness Sports Management Co., Ltd., un socio contractual para el entrenamiento de habilidades profesionales de entrenadores físicos, y es un centro de entrenamiento profesional. base para la tecnología de fitness de la medicina tradicional china. La base de entrenamiento se estableció en 2007. Es una base de entrenamiento integral para la formación de entrenadores personales de fitness, entrenadores de Tang Mi, entrenadores de fitness para niños, entrenadores de maternidad, etc. Actualmente, la aptitud física en Shanghai integra la investigación y el desarrollo y la enseñanza.

Desde su creación en 2003, Luckin Fitness Training Institution ha sido proactiva y ha logrado ciertos resultados en la industria nacional de educación y entrenamiento físico. Se ha convertido en una base de formación de entrenadores físicos que integra la formación de consultoría profesional nacional para entrenadores físicos, la formación de entrenadores de aeróbicos, la formación de entrenadores de yoga, la formación de nutricionistas deportivos, la formación de entrenadores de rehabilitación deportiva y la formación de orientación en rehabilitación materna.

Métodos para adelgazar

Para las personas obesas, incluso aquellas que ganan peso con facilidad, el principal culpable de la obesidad son los hábitos de vida. Coma refrigerios después de la cena, coma refrigerios tarde en la noche antes de acostarse, omita el desayuno o coma un desayuno grasoso. Como rápido, a menudo mientras veo televisión o navego por Internet. Me gustan los dulces, las frituras, los jugos embotellados de Coca-Cola, etc. , el sabor es muy fuerte.

Casi nunca hago ejercicio. También tomo el ascensor desde el primer piso hasta el segundo y camino no más de 20 minutos al día. En cuanto a la estructura de la dieta, hay más pasta y carne y menos verduras y frutas. Perder peso no es una dieta estricta a corto plazo ni una rutina de ejercicios de alta intensidad. La razón de la obesidad son los malos hábitos de vida, ya sea comer demasiado o hacer muy poco ejercicio.

上篇: ¿Qué se puede comer en verano para prevenir la humedad? La humedad es el qi principal de Changxia. Con el cambio de verano y otoño, el espíritu del sol se debilita gradualmente, llueve más, el vapor de agua se evapora y el aire es húmedo, por lo que el Verano Largo es la estación más húmeda del año. La humedad es una enfermedad, dividida en humedad exógena y humedad endógena. La humedad exógena se refiere a la invasión de la humedad externa al cuerpo humano por el clima lluvioso, el clima húmedo, caminar bajo la lluvia, vivir en lugares húmedos, etc. La humedad interna es causada por una deficiencia del yang del bazo o daño al bazo, o disfunción del bazo en el transporte y transformación del agua, lo que resulta en estancamiento del agua y humedad en el cuerpo, lo que resulta en un estado patológico. Aunque la humedad exógena y la humedad endógena son diferentes, las dos a menudo interactúan durante la patogénesis. 1. Características del mal de la humedad 1. Humedad intensa y turbidez: pesada significa significado pesado. La humedad puede entenderse como un exceso de agua anormal en el cuerpo que no se puede eliminar. Como dice el refrán, cuando la gente va a lugares más altos, el agua fluye hacia lugares más bajos. Por lo tanto, después de que el cuerpo humano siente el mal de la humedad, también mostrará síntomas de pesadez, como cabeza pesada, pesas pesadas, cuerpo pesado, extremidades perezosas, etc. La turbidez, es decir, el olor a pescado, se refiere a secreciones o excreciones sucias después de que las personas sienten humedad. Como exudación de lesiones cutáneas, flujo vaginal anormal causado por la sensación de humedad, pegajosidad y mal olor de las mujeres. y la humedad puede causar una variedad de síntomas de suciedad. 2. La humedad es un mal yin que bloquea fácilmente el qi. Es agua que no se puede metabolizar normalmente en el cuerpo. El agua es yin, por lo que es un mal yin. Puede dañar fácilmente el qi yang del cuerpo, obstaculizar el movimiento del qi, afectar el ascenso y descenso del qi en una serie de órganos internos como el hígado, el bazo, los pulmones, el estómago. intestino grueso y vejiga, causando síntomas como dificultad para respirar y depresión, orina roja y escasa y heces poco suaves. 3. Húmedo y pegajoso, difuso y pegajoso, estancamiento significa estancamiento. La naturaleza del mal de la humedad es pegajosa, que se manifiesta principalmente en dos aspectos: primero, se refiere a los síntomas pegajosos e incómodos que ocurren después de que la humedad invade el cuerpo humano. Por ejemplo, la humedad se acumula en el tracto gastrointestinal, que se manifiesta como pegajosa y pegajosa. heces incómodas, como enteritis y bacterias en verano, disentería, etc.; cuando la humedad se acumula en la flema, la flema será pegajosa y se producirá opresión en el pecho, la humedad bloqueará la vejiga y habrá incontinencia urinaria. El segundo se refiere a la humedad como una enfermedad que persiste en el cuerpo humano y es difícil de eliminar, cuyo curso es prolongado o que reaparece repetidamente, como la enfermedad húmeda y cálida, el eczema crónico, etc. 4. El mal húmedo tiende a caer hacia abajo y ataca fácilmente la posición Yin, es decir, la parte inferior del cuerpo humano. La humedad es una enfermedad que tiene más probabilidades de invadir la parte inferior del cuerpo humano. Debido a que la humedad es similar al agua, el fuego se inflama y el agua fluye hacia abajo, por lo que el mal de la humedad tiene las características de la parte inferior del cuerpo y los síntomas son más comunes en la mitad inferior. Por ejemplo, son más evidentes los edemas en los miembros inferiores, orina turbia, diarrea, aumento de la leucorrea, pie de atleta, etc. Como dice el "Huangdi Neijing": Los heridos por la humedad serán los primeros en sufrir. Desde principios de verano las temperaturas han aumentado y las precipitaciones han aumentado. El clima en esta época no sólo es caluroso, sino que también la humedad del ambiente exterior es muy alta. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin que bloquea fácilmente el qi. Para prevenir la humedad, se pueden consumir conscientemente alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer la función del bazo y el estómago. Los siguientes diez alimentos tienen tales efectos deshumidificadores que también puedes probarlos. 1. Maíz: Tiene efectos pacificantes y apetecibles, reduce la turbidez y la diuresis, y es adecuado para cálculos del tracto urinario o nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia y otras enfermedades. 2. Sorgo: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, secar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo y diarrea, etc. 3. Semilla de Coix: beneficiosa para la penetración del agua, fortaleciendo el bazo y deteniendo la diarrea, etc. , Adecuado para orina roja corta, edema, pie de atleta, reumatismo, deficiencia del bazo, diarrea, verrugas planas y otras enfermedades. 4. Lentejas: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y neutralizar el calor, aliviando el calor del verano y reduciendo la humedad. Es adecuado para síntomas como vómitos de verano, vómitos por deficiencia de bazo, falta de comida y heces blandas, diarrea y edema. y leucorrea roja y excesiva. 5. Caupí: diurético y deshumidificante, no es bueno para el bazo ni el estómago. Es adecuado para pacientes con deficiencia del bazo, leucorrea, dificultad para orinar, debilidad del bazo y del estómago e indigestión. 6. Melón de invierno: Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar, promover los fluidos corporales y aliviar las molestias. Es adecuado para síntomas como polidipsia durante el calor del verano, dificultad para orinar, sed y polidipsia, edema por vapor de agua y disnea. 7. Cebolla: Tiene los efectos de armonizar el estómago y regular el qi, secar la humedad y reducir la flema, desintoxicar y matar insectos. Es adecuada para la opresión en el pecho, la tos excesiva y la dificultad para orinar. 8. Verdolaga: Tiene el efecto de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. Es adecuado para la enteritis aguda, la disentería, la hematuria, la orina caliente, la ictericia, la gingivitis y otras enfermedades. 9. Carpa cruciana: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad. Es adecuado para personas con deficiencia de bazo, poca comida, debilidad física, sed, edema y dificultad para orinar. 10. Berro: Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad. Es adecuado para síntomas como dificultad para orinar, dificultad para orinar y aumento de la leucorrea. 11. Cebollas: Tiene los efectos de armonizar el estómago y regular el qi, secar la humedad y reducir la flema, desintoxicar y matar insectos. Es adecuado para la opresión en el pecho, la plenitud, la tos con exceso de flema y la dificultad para orinar. 下篇: ¿Qué pueden remojar en agua y beber las personas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo?