Beber bebidas también debe ser saludable.

Aunque beber agua es la opción más saludable, si debes beberla, las siguientes bebidas siguen siendo relativamente saludables.

Zumo puro

El jugo puro contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes. En comparación con las bebidas azucaradas, el azúcar del zumo de fruta puro es más natural, pero cabe señalar que el azúcar del zumo de fruta es mayor, por lo que se recomienda beberlo con moderación.

Té verde

El té verde contiene polifenoles del té y otros antioxidantes, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y el cáncer, además de ayudar a la digestión y a la pérdida de peso.

Bebidas bajas en azúcar

Elige bebidas bajas en azúcar para reducir el impacto en el organismo, como bebidas deportivas bajas en azúcar y limonada baja en azúcar.

Refresco de jugo

Si quieres beber el sabor del refresco, puedes elegir una bebida mixta de jugo y refresco, que puede reducir la ingesta de azúcar.

Bebidas de Lactobacillus

Las bebidas de Lactobacillus contienen probióticos, que pueden mejorar la flora intestinal, mejorar la inmunidad y la función digestiva.

Cosas a tener en cuenta

No importa qué bebida bebas, debes controlar tu ingesta para evitar el consumo excesivo de azúcar y aditivos, que pueden tener efectos adversos en el organismo.