Acondicionamiento dietético para madres lactantes: ayudar a los bebés a deshacerse del estreñimiento

Para aquellos padres que hayan acumulado cierta experiencia en el cuidado de sus bebés, deben saber que los bebés amamantados son propensos al estreñimiento. Para la comodidad de sus bebés, las madres buscan formas de recuperarse. Entonces, ¿qué pueden comer las madres lactantes para ayudar a sus bebés a mejorar su función gastrointestinal?

Consume más verduras ricas en fibra.

Las verduras frescas como las espinacas, el repollo, las zanahorias y el apio no solo son deliciosas, sino que también son ricas en fibra, que puede ayudar a tu bebé a defecar. Es posible que las madres que amamantan deseen aumentar adecuadamente la ingesta de estos vegetales para sentar una base sólida para la salud gastrointestinal de su bebé.

Las frutas son esenciales

Las frutas comunes como plátanos, fresas, manzanas y naranjas son ricas en vitaminas, que no solo permiten a las madres recuperarse rápidamente, sino que también ayudan a los bebés a mejorar las anomalías intestinales. movimientos. Comer estas frutas con moderación todos los días es imprescindible para las madres que amamantan.

Manténgase bien hidratado.

Las madres que amamantan deben asegurarse de beber suficiente agua todos los días, lo que ayudará al cuerpo a desintoxicarse y mejorar la calidad de la leche. Si no te gusta beber agua hervida, un vaso de agua con miel por la mañana y por la noche también es una buena opción. De esta forma, la madre no se enfadará y el bebé podrá reducir el estreñimiento bebiendo leche materna.