¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber moccona?
Durante años, los investigadores han estado estudiando los efectos de las bebidas de café sobre la salud. Muchos científicos dicen que actualmente faltan pruebas sustanciales de que el consumo moderado de café o bebidas con cafeína represente un riesgo grave o menor para la salud. Más del 80% de los estadounidenses beben al menos una bebida con cafeína al día.
Entre los adultos estadounidenses, se estima que cada persona consume alrededor de 200 mg de cafeína al día, lo que equivale a 5 a 8 onzas de café, 4 tazas de refrescos de cola o 5 tazas de té. Para las personas sanas, su mayor preocupación es la adicción a la cafeína. Los síntomas de adicción incluyen dolor de cabeza, fatiga, depresión y dificultad para concentrarse después de 12 a 24 horas. Beber café con moderación (de 2 a 4 tazas al día) no tiene un impacto significativo en la salud. Sin embargo, algunos estudios sugieren que beber grandes cantidades de café puede provocar pérdida ósea en las mujeres. Algunos estudios han demostrado que los hombres con hipertensión leve pueden aumentar significativamente su presión arterial después de beber de 2 a 3 tazas de café.
La cafeína es un compuesto de metilxantina, su nombre químico es 1,3,7-trimetilxantina, que está presente en más del 60% de los productos vegetales, entre ellos el té, los granos de cacao y los granos de café. La cafeína es similar a la anfetamina (un estimulante central), pero su efecto es más suave que el de la anfetamina. Puede estimular el sistema nervioso simpático del cuerpo, haciendo que las personas estén más alerta y ágiles, y también puede reducir la fatiga. Los efectos de la cafeína sobre los vasos sanguíneos han llevado a sus aplicaciones médicas: dilata las arterias coronarias, aumenta el flujo sanguíneo y contrae las arterias de la cabeza, lo que ayuda a aliviar las migrañas. Un nuevo estudio de la Universidad de California concluyó que consumir 400 mg de cafeína al día puede ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno.
El Dr. James L. Mills, experto en complicaciones del embarazo del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano, señaló que beber grandes cantidades de café puede hacer que los bebedores trabajen demasiado y los obligue a adoptar conductas que son perjudiciales para su salud.
Aquí tienes la información más reciente sobre los efectos del café en la salud. Enfermedades cardíacas Un estudio de la década de 1980 demostró que los hombres que bebían más de cinco tazas de café al día desarrollaban problemas cardíacos.
Sin embargo, un estudio reciente confirmó que las mujeres que beben más de 5 tazas de café al día no tienen riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, incluso si tienen obstrucción de las arterias coronarias o arritmia. Las mujeres que bebían más de seis tazas de café tampoco parecían tener un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
El café descafeinado puede fascinar a algunas personas que rechazan con arrogancia los efectos estimulantes de la cafeína pero codician el sabor y el símbolo de estatus social del café. Pero algunos estudios han encontrado que los niveles de colesterol sérico no disminuyen en las personas que beben bebidas de café descafeinado.
Un estudio patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud y dirigido por el Dr. H. Robert Subberg confirmó que el café descafeinado tiene más probabilidades de aumentar los niveles de colesterol LDL que dañan las arterias. El Dr. Subberg cree que para compensar la pérdida de sabor durante el procesamiento, el café descafeinado a menudo se prepara con un grano de café más fuerte llamado Robusta, lo que puede ser la razón por la que aumentan los niveles de colesterol LDL. Cáncer En 1981, investigadores de la Universidad de Harvard informaron que el cáncer de páncreas estaba relacionado con el café, lo que alarmó a los fanáticos del café, pero al menos siete estudios a gran escala no lograron confirmar este vínculo. Alarmas similares surgieron de estudios sobre la enfermedad fibroquística benigna de la mama y el cáncer de mama. La cafeína se ha relacionado con la enfermedad fibroquística de la mama, pero ningún estudio bien diseñado ha confirmado un vínculo claro entre la cafeína y la enfermedad fibroquística de la mama.
Referencia: www.ynu.edu.cn/
Pros y contras de beber café con regularidad
El café contiene cafeína, que tiene efectos obvios en el sistema central humano. Sistema nervioso Tiene un efecto excitante, puede promover la circulación sanguínea, expandir los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea en el cerebro. Por tanto, beber café con moderación sin duda desempeñará un papel determinado en la mejora de la fuerza física y mental. Por ejemplo, beber una taza de café todas las mañanas te hará sentir renovado y con energía. Sin embargo, la cafeína tiene cierta toxicidad. Si se consume en exceso, provocará obstáculos en las funciones fisiológicas del cuerpo humano, como la actividad nerviosa, la circulación sanguínea, el sistema digestivo, etc.
Si bebe más de tres tazas de café seguidas a la vez, puede experimentar síntomas como estrés emocional, preocupación y dificultad para respirar. Si bebe más de diez tazas, le provocará intoxicaciones, mareos, tinnitus, aumento de la presión arterial, visión borrosa, arritmia rápida y, en casos graves, trastornos neurológicos, temblores musculares, etc. La dosis en caso de intoxicación por cafeína es generalmente de 0,5 a 1 gramo.
El café también puede afectar la frecuencia cardíaca, el pulso y la presión arterial de las personas, actuando como un estimulante, lo que hace que los bebedores de café tengan más probabilidades de sufrir un infarto de miocardio en pacientes con enfermedades cardíacas. El café también puede estimular la mucosa gástrica y la pared del estómago. Puede causar perforación gástrica en pacientes con úlceras gástricas. Por lo tanto, las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y úlceras gástricas generalmente no son aptas para tomar café.
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Discute los pros y los contras del café para mejorar el rendimiento sexual
Después de una investigación, se descubrió que el café tiene un efecto refrescante. efecto porque es extremadamente Contiene cafeína. Por supuesto, no sólo el café contiene café, el té verde, el té negro, etc., también contienen cafeína. Entonces, ¿qué efecto tiene este tipo de cafeína en el sexo? Antes de responder a esta pregunta, primero debemos explicar qué es el efecto refrescante.
Por ejemplo, cuando una persona se siente mareada, beber una taza de café o té negro refrescará inmediatamente el estado de ánimo. Esto se debe a que la cafeína del ingrediente estimula los nervios simpáticos. En pocas palabras, el nervio simpático es responsable de todas las actividades durante el día. Mientras esté estimulado, la energía se puede recuperar y todo se vuelve más animado.
Viendo esto desde otra perspectiva, equivale a suprimir el nervio parasimpático. Dado que los nervios simpáticos y parasimpáticos tienen una relación superficial e interna, cuando los nervios simpáticos están activos, los nervios parasimpáticos, que son más débiles que los nervios simpáticos, se suprimen. El nervio parasimpático es responsable de la fisiología nocturna, la erección y otras partes relacionadas con el sexo. La ingesta excesiva de cafeína tendrá efectos negativos en el sexo.
En cuanto a las funciones nerviosas autónomas de los nervios simpáticos y parasimpáticos, muchas personas no saben que ajustar los nervios autónomos es una de las claves del rendimiento sexual. En lugar de perderse algunos de los métodos de mejora masculina ampliamente difundidos pero inútiles, sería mejor comprender realmente los métodos efectivos aquí.
Por lo tanto, las personas que suelen tener altos y bajos emocionales y cuyos nervios simpáticos se excitan fácilmente, especialmente antes del sexo, no deben beber café ni otras bebidas con cafeína. Para evitar la supresión de los nervios parasimpáticos y la reducción del deseo sexual.
Por supuesto, esto varía de persona a persona. Para aquellos que están tan cansados que quieren dormir todo el tiempo y ni siquiera pueden tener relaciones sexuales, también pueden tomar una taza de café fuerte por la noche. Su efecto refrescante durará hasta la noche, permitiéndoles tener relaciones sexuales. suavemente. Haz feliz a tu esposa o novia. Es importante destacar que el uso que cada persona hace de los efectos energéticos de la cafeína es diferente.
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El café con leche es perjudicial para la salud
La alimentación es lo más importante para las personas Tengo que comer. Pero sólo una dieta razonable y científica puede promover la salud. Por el contrario, una dieta inadecuada dañará el organismo. Por ello, los nutricionistas advierten a los consumidores que café + leche = perjudicial para la salud.
El consumo moderado de café (no más de dos tazas al día) es bueno para el corazón y el cerebro. La leche rica en calcio es una bebida excelente para fortalecer los huesos. Sin embargo, el consumo prolongado de leche y café juntos puede causar daños al hígado, porque la mezcla produce una emulsión inestable y difícil de digerir.
Los franceses son los que más café y leche beben del mundo, pero el número de personas que padecen hepatitis no es mayor que en otros países. Resulta que hay un pequeño truco: verter café en leche y. No viertas leche en el café y es mejor usar leche descremada. Esto evitará que la leche se eche a perder en el estómago.
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Te guste el café o no, necesitas leerlo~~~
Nuevos conceptos en Café
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"Tomar una taza de café" se ha convertido en la forma de comunicación más popular y común en la actualidad.
La gran mayoría de los occidentales lo consideran parte de la vida diaria;
¿Cuál es el encanto del café que hace que muchas personas sientan nostalgia por él? Además de saborear una taza de delicioso café, también aporta mucho. de alegría de vivir. ¿Pero sabes qué? ¡Mientras disfrutas de una taza de delicioso café, también tendrá beneficios inesperados para tu salud! La próxima vez que pruebe el café, es posible que también tenga los siguientes conocimientos de salud sobre el café.
¿Cuándo se originó el café?
Existen diferentes leyendas sobre el descubrimiento del café. Una de ellas es: Según la leyenda, había un pastor en Etiopía en el siglo VI. Un día descubrió el café. Su oveja, normalmente somnolienta, estaba saltando por allí. Lo encontró muy extraño, después de una cuidadosa observación, se dio cuenta de que las ovejas estaban masticando una fruta de color rojo brillante (pequeños granos de café), por lo que también probó esta fruta. sus preocupaciones, desechó la pesada tristeza de su corazón y se convirtió en la persona más feliz.
Más tarde tomó la fruta y la distribuyó a los hermanos en el monasterio. Todos se sintieron renovados después de comer. Después de eso, gradualmente se usó como comida y bebida, por lo que el café se hizo popular desde Arabia. Egipto y Turquía, y posteriormente se introdujo en Europa a través de Italia. En el siglo XVII d.C., el café se había convertido en la bebida no alcohólica más importante de Europa y América.
El valor nutricional del café Las investigaciones médicas modernas señalan que los granos de café contienen nutrientes como azúcar, proteínas, grasas, niacina, potasio, fibra cruda y agua. Además, el café también contiene cafeína, ácido tánico, alcaloides y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana.
Los efectos del café en la salud del cuerpo humano. El café es la bebida más utilizada por los seres humanos, pero la más incomprendida. Muchos informes de investigaciones recientes muestran que, en muchos aspectos, la cafeína no es tan saludable como se imaginaba en el pasado. Por el contrario, algunos ingredientes del café tienen muchos efectos sobre la salud del cuerpo humano, y los científicos lo han descubierto gradualmente. En la actualidad, se sabe que los ingredientes especiales del café tienen las siguientes respuestas fisiológicas en el cuerpo humano: "Efecto Antioxidante"
El café es rico en cafeína, ácido cafeico, ácido clorogénico y otros ingredientes, que pueden Luchar eficazmente contra las amenazas que enfrentamos. Los radicales libres son responsables de la salud del cuerpo y los radicales libres son la principal causa de muchas enfermedades (como la miocardiopatía, la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares, el enfisema y la enfermedad de Parkinson). El exceso de radicales libres afectará el metabolismo del cuerpo, dañará las células y afectará los tejidos de los órganos.
"La función de proteger los vasos sanguíneos cardiovasculares"
El café contiene un alto contenido en compuestos polifenólicos, que son potentes antioxidantes que pueden retrasar la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad hasta por tres veces mayor, puede disolver los coágulos de sangre y prevenir la formación de trombos; el café también puede mejorar la vasoconstricción y evitar los dolores de cabeza causados por la expansión de los vasos sanguíneos; Además, una pequeña cantidad de café también puede mejorar la contractilidad del miocardio, promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares.
"Refrescante y refrescante" La cafeína contenida en el café estimulará el sistema nervioso central del cerebro, prolongará el tiempo que el cerebro está despierto, hará que el pensamiento sea claro y agudo y se concentrará más, lo que puede mejorar el trabajo y eficiencia del aprendizaje.
"Antidepresión" Una pequeña cantidad de café puede vigorizar a las personas, hacerlas sentir felices y aliviar la depresión.
《Control de peso》 La cafeína puede aumentar la velocidad a la que el cuerpo consume calorías. Un estudio encontró que 100 mg de cafeína (aproximadamente 1 taza de café) pueden acelerar la descomposición de las grasas y aumentar la tasa metabólica del cuerpo. hasta un cuatro por ciento puede aumentar el consumo de energía térmica. Beberlo con moderación puede tener un efecto de pérdida de peso.
"Promueve la Digestión" La cafeína estimula los nervios simpáticos y aumenta la secreción de jugo gástrico. Si se consume con moderación después de las comidas, puede ayudar a la digestión.
"Diuresis"
El café tiene un efecto diurético y puede aumentar la cantidad de orina, aumentando así el número de idas al baño.
"Mejorar el estreñimiento"
El café puede estimular las hormonas gastrointestinales o las hormonas peristálticas, producir un efecto laxante y puede utilizarse como laxante rápido.
"Reduce la posibilidad de sufrir cáncer de intestino o recto" El café contiene antioxidantes naturales.
"Alivio del dolor" Cuando se utiliza como fármaco, la cafeína puede potenciar el efecto de ciertos analgésicos.
(Puede aliviar la migraña YaHui) a name=1gt; Para agilidad y agilidad》
¿La cafeína también es útil? B style='color: black-color: #A0FFFF'gt; Se reduce el umbral de movimiento, aumenta la agilidad del cuerpo y el atleta puede lograr mejores resultados.
"Reduce la posibilidad de tener cálculos biliares"
La última investigación de la Escuela de Salud Pública y Salud Pública de Harvard señala que las personas que beben 2-3 tazas de café al día son tienen más probabilidades de ser mejores que aquellos que nunca lo beben. En promedio, la probabilidad de desarrollar cálculos biliares es un 40% menor. Además, el ácido tánico que contiene el café tiene efectos astringentes, hemostáticos y antiolores.
Peligros del café para el cuerpo 1. Actualmente no existe evidencia directa de que la cafeína pueda causar osteoporosis, y algunos estudios han encontrado que aunque la cafeína aumenta la excreción de calcio, no causa osteoporosis entre los factores de alto riesgo. , la ingesta insuficiente de calcio es la razón principal, por lo que aún se recomienda prestar atención a una ingesta adecuada de calcio.
2. En la actualidad, los investigadores no tienen evidencia suficiente para demostrar la correlación entre el café y la grasa en sangre, la presión arterial, las enfermedades cardíacas y la incidencia de cáncer.
3. Aunque beber demasiado café puede dificultar el desarrollo fetal, no se ha confirmado si provocará un parto prematuro o un bajo peso al nacer.
4. Sin embargo, se sigue recomendando a las mujeres embarazadas que beban menos café, porque suficientes estudios han señalado que la cafeína reduce las posibilidades de embarazo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y ralentiza el desarrollo del embarazo. feto.
¿Quién debería beber menos café? Cuando el cuerpo tenga las siguientes afecciones o enfermedades se debe beber menos café Niños en desarrollo, mujeres embarazadas, mujeres lactantes, ancianos, antes del ayuno (o antes de las comidas) Personas con diarrea, personas con hiperacidez, personas con úlceras gástricas y duodenales. Personas con síndrome de irritabilidad intestinal Personas que fuman Personas que beben alcohol Personas con enfermedades mentales Personas que están tomando tranquilizantes Pacientes renales que deben limitar su ingesta de potasio
El conocimiento sobre la salud del café Las investigaciones médicas señalan que todos los días. La mejor hora para tomar café es:
De 15 a 17 horas en primavera e invierno, y de 16 a 18 horas en verano y otoño, porque es la hora en la que el cuerpo humano está más cansado.
Además, para disfrutar del delicioso sabor del café de forma saludable, también debes prestar atención a las siguientes cuestiones:
1. Beber más de cinco tazas de café al día (cada taza). es de unos 150 cc) puede fácilmente provocar adicción y poner en peligro su salud.
2. Tomar café por la mañana sí ayuda a despejar la mente y tener energía, pero debes desayunar antes de tomarlo, de lo contrario dañará fácilmente tu función gastrointestinal. Las personas con úlceras gastrointestinales gástricas y duodenales deben evitar especialmente tomar café con el estómago vacío.
3. No es aconsejable tomar café después de beberlo, de lo contrario estimulará la expansión de los vasos sanguíneos, acelerará la circulación sanguínea y aumentará la carga sobre el sistema cardiovascular.
4. Tomar café durante unos quince minutos puede refrescar la mente, así que no tomes café antes de acostarte para evitar el insomnio.
5. No beba café demasiado fuerte, de lo contrario irritará a la gente y debilitará su comprensión. (Los latidos del corazón también se acelerarán)
6. No fume inmediatamente después de tomar café, de lo contrario puede causar daño al corazón.
7. No beber café mientras se toman antibióticos y medicamentos para el tratamiento de la úlcera gástrica para evitar irritar el estómago y provocar dolor y malestar.
8. Lo mejor es añadir un poco de crema al tomar café para aliviar la irritación del estómago. Sin embargo, tanto la crema como el azúcar tienen calorías, por lo que hay que controlar las cantidades para evitar engordar.
Una cantidad moderada de café no debe dañar el cuerpo humano. Todo alimento es un regalo de Dios.
Así que la próxima vez que disfrutes tranquilamente de una taza de café, además de permitirte disfrutar de un ambiente pausado y relajado, aliviar el estrés, relajar cuerpo y mente y eliminar el cansancio, esta pequeña taza de café te está construyendo una fuerte línea de defensa para su salud y protegiéndolo con cuidado. ¡Solo recuerde no beber demasiado!
La esencia del “debate del café” y su relación con el té: “¿Es el café perjudicial para la salud humana?” ” causó una controversia sin precedentes en los Estados Unidos.
Para ello es fundamental la evaluación de la cafeína. Una opinión es que la cafeína es beneficiosa para las funciones fisiológicas humanas y los efectos medicinales; la otra opinión es que la cafeína es un mutágeno sospechoso que causa mutaciones celulares y causa cáncer y defectos fisiológicos y la aparición de enfermedades cardíacas. Pero los investigadores japoneses anunciaron que la cafeína tiene efectos antiinducidos.
Después de mucha controversia e investigaciones, se ha demostrado que los pros y los contras de la cafeína en el cuerpo humano están determinados en gran medida por la cantidad de ingesta. La controversia sobre la cafeína inevitablemente hizo que muchas personas adoptaran una actitud más cautelosa hacia el café. Desde finales de la década de 1970, el consumo de café en los Estados Unidos ha disminuido significativamente. En 1990, el consumo de café en los Estados Unidos era sólo el 65% del de 1957. .