Insiste en tomar duchas frías durante un año.
Tomar un baño frío en sí también es un ejercicio para el sistema inmunológico. Lavarse el cabello con frecuencia con agua fría puede estimular continuamente el sistema inmunológico para que responda y resista el frío exterior. Cuando el sistema inmunológico se ejercita continuamente, puede funcionar mejor y mejorar la condición física de una persona.
2. Prevención y tratamiento de enfermedades respiratorias
Cuando nos damos una ducha fría, encontraremos que al tocar el agua fría con la piel, inconscientemente respiraremos profundamente y luego Haga una pausa durante unos minutos y luego respire profundamente. De hecho, puedes inhalar más oxígeno y exhalar más dióxido de carbono, lo que tiene un buen efecto en la prevención de enfermedades respiratorias.
3. Mejora la función cardiovascular
Al tomar un baño frío, el agua fría estimula la piel, haciendo que los capilares subcutáneos se contraigan rápidamente, provocando que la sangre fluya hacia el corazón, acelerándose. los latidos del corazón, aumentando así el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Con el tiempo, la función del corazón mejora de manera efectiva. Al mismo tiempo, bajo la estimulación del agua fría, se mejoran eficazmente las funciones de contracción y relajación de los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.
4. Mejora la función digestiva
Debido a que la circulación sanguínea en la cavidad abdominal se fortalece al tomar un baño frío, se acelera la peristalsis intestinal, lo que puede mejorar eficazmente la digestión y la capacidad de absorción. Esto es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y para una defecación suave, y tiene cierto efecto terapéutico sobre la indigestión y el estreñimiento.
5. Pierde peso y quema grasa
Investigadores en Escandinavia descubrieron que las bajas temperaturas pueden acelerar el metabolismo de las grasas del cuerpo 15 veces. Si insistes en bañarte con agua fría durante mucho tiempo, podrás conseguir un buen efecto de pérdida de peso en un año.
Diario del Pueblo Online - Date una ducha fría paso a paso