¿Puedo comer espinacas durante la lactancia? ¿Volverá la leche?

Las espinacas no provocarán lactancia. Las espinacas son un alimento rico en vitaminas y hierro. Comer más verduras durante la lactancia puede ayudar a reponer la sangre y prevenir la anemia. La rica fibra de las espinacas también puede ayudar a Ma Bao a aliviar el estreñimiento posparto. Además, las espinacas no causarán problemas con la reanudación y reducción de la leche y también pueden prevenir las úlceras orales y la ceguera nocturna.

Aunque las espinacas no restauran la leche materna, muchas verduras, frutas y otros alimentos aún tienen cierto efecto en la restauración de la leche materna. Por ejemplo, los puerros y el melón amargo entre las verduras y los cereales, la verdolaga, el pepino, el melón de invierno, el espino y el arándano entre las frutas, el cangrejo, el chocolate, el té de diente de león, el té fuerte, el té de cebada y la malta frita también devolverán leche, por lo que Ma Bao Se debe prestar atención para evitar comerlos.

Si quieres producir más raciones para bebés, puedes comer más alimentos ricos en proteínas, como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de pollo tierno y semillas de sésamo negro. Además, las madres lactantes que comen un poco de esponja vegetal pueden ayudar a activar la circulación, reducir la obstrucción de la leche y la condensación en los bultos de los senos y también lograr el efecto de dragado de los senos.