¿Las nueces de macadamia son una nuez?
Las nueces de macadamia son frutos secos. La nuez de macadamia, también llamada nuez de macadamia, es un fruto seco originario de Australia. Las nueces son la esencia de las plantas. Generalmente son ricas en nutrientes y contienen altos niveles de proteínas, aceites, minerales y vitaminas. Tienen excelentes efectos sobre el crecimiento y desarrollo humanos, fortalecen la condición física y previenen enfermedades.
Las nueces de macadamia están consideradas como uno de los mejores frutos secos del mundo. Las nueces de macadamia son ricas en nutrientes, con un contenido de aceite del 70%-79%. Son especialmente ricas en ácidos grasos insaturados, entre ellos. ácido oleico y palma Principalmente ácido, la proporción de ácidos grasos insaturados a ácidos grasos saturados en los granos de macadamia de cáscara lisa es 6,2, los granos de macadamia de cáscara rugosa es 4,8 y la proteína es del 9%. También es rico en calcio, fósforo y hierro. , vitaminas B1, B2 y cuerpo humano 8 aminoácidos esenciales.
Las nueces de macadamia no sólo son deliciosas y nutritivas, sino que también tienen el efecto de fortalecer el cerebro, reducir los lípidos en sangre y embellecer la piel. Se les llama el "Rey de los frutos secos". Además, las nueces de macadamia también pueden favorecer el movimiento intestinal, favorecer la eliminación de toxinas del organismo, prevenir el estreñimiento y tener efectos de belleza y antienvejecimiento.
Sin embargo, cabe destacar que las personas que están perdiendo peso deben comer menos nueces de macadamia. Aunque tienen olor a humedad, 100 gramos de nueces de macadamia tienen 759 calorías, lo que es un alimento rico en calorías. 100 gramos de nueces de macadamia Si necesitas subir escaleras durante 98 minutos, puedes consumirlos.
En general, comer de 3 a 5 nueces de macadamia al día es suficiente. Un consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará fácilmente molestias gastrointestinales y también puede provocar aumento de peso.