¿Qué té es bueno para la salud?
¿Qué tipo de té debes beber para prevenir la subsalud?
1. Té de menta y regaliz
Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, refrescar y desintoxicar, provocar sudoración y aliviar la piel.
Desde la perspectiva de síntomas como dolor de cabeza, ojos rojos, dolor de garganta, viento, calor y frío, el efecto también es muy bueno.
Más de 10 hojas de menta fresca, 5g de regaliz, 5g de té verde, 10g de Pseudostellarias y 500ml de agua hervida. De acuerdo con esta proporción, después de preparar durante más de 10 minutos, filtrar los residuos medicinales, agregar una cantidad adecuada de azúcar, mezclar bien y beber.
2. Té de baya de goji
Tomar té de baya de goji durante 10 días puede reducir la presión arterial.
Lycium barbarum tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, y humectar los pulmones y la sequedad. Puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Puede usarse para el cuidado de la salud y el tratamiento de mareos, tinnitus, visión borrosa y pérdida de memoria causada por deficiencia hepática y renal. Es especialmente adecuado para la fatiga ocular causada por el uso prolongado de la computadora.
Para prepararlo sólo se necesitan una docena de nísperos, con agua caliente para beber con frecuencia.
3. Té de raíz de castaño de agua
Puede eliminar el calor y resolver la flema, producir líquido y calmar la sed, disminuir la presión arterial y la diuresis.
Lavar y picar 100 gramos de castañas de agua dulce, y mezclar 100 gramos de rizomas de hierba fresca con 1000 ml de agua. De acuerdo con esta proporción, primero hierva el agua, luego ponga el agua en las castañas de agua y las raíces, cocine por unos 20 minutos, retire el residuo y agregue una cantidad adecuada de azúcar. Beber té de cáscara de mandarina y jengibre tiene los efectos para la salud de calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, y fortalecer el estómago y la digestión.
4. Té de ginseng
Tiene el efecto de reponer la vitalidad, calmar el corazón y favorecer la producción de líquidos, y es un buen producto para reponer el qi.
Pon 5 gramos de rodajas de ginseng en una taza, vierte agua hirviendo y tapa bien. Puedes beberlo después de 20 minutos. Puedes remojarlo 2 o 3 veces hasta que las rodajas de ginseng queden insípidas.
Cómo prevenir la subsalud
1. Garantizar la nutrición
Si nuestro organismo carece de determinados nutrientes, no solo afectará al normal funcionamiento de diversas funciones corporales. ; Es fácil que las enfermedades amenacen su salud. Por lo tanto, si desea prevenir mejor la aparición de problemas de salud, debe prestar atención a sus propios suplementos nutricionales y garantizar una nutrición equilibrada en su vida diaria. Esta es la mejor manera de reducir la invasión de problemas de salud y otros. enfermedades.
2. Duerme bien
Si te quedas despierto hasta tarde y trabajas horas extras o no te acuestas temprano debido a otros problemas, alterarás gravemente la autorregulación del cuerpo. funciona y conduce fácilmente a trastornos endocrinos o una disminución en el metabolismo. Afecta la inmunidad del cuerpo, por lo que también causará más síntomas de malestar en el cuerpo, por lo que debes prestar atención a garantizar la calidad del sueño y no ser un ave nocturna. .
3. Alivia el estrés
Rodearte continuamente de estrés no solo afectará tu salud mental, sino que también conducirá a la mayor fuente de enfermedades físicas. Por lo tanto, ante el rápido desarrollo de la sociedad y las diversas presiones de la vida y el trabajo, todos deben prestar atención a mitigar, porque si se siente agotado física y mentalmente, sus funciones reguladoras físicas y psicológicas también se verán afectadas, por lo que pueden existir riesgos para la salud. mucho tiempo.
Un cálido recordatorio de que todos deben prestar atención a los cambios físicos, prestar atención a una dieta razonable, organizar algunas actividades por sí mismos y no quedarse en casa por mucho tiempo, lo que puede afectar fácilmente el cuerpo. Respire más aire fresco para evitar afectar el cuerpo. Al mismo tiempo, preste atención, realice cuidados médicos efectivos y recupérese lo antes posible.
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