¿Qué tipo de papilla es adecuada para beber por la noche a las personas que quieren adelgazar?
Las papillas de microcereales contienen una gran cantidad de fibra dietética. Puede reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso, aliviar el estreñimiento, desintoxicar y prevenir el cáncer y mejorar la resistencia a las enfermedades. Los cereales integrales contienen una gran cantidad de celulosa, que estimulará mecánicamente el intestino grueso, promoverá la peristalsis intestinal y se combinará con metales pesados en el cuerpo y metabolitos dañinos en los alimentos para ser excretados del cuerpo, lo que es particularmente efectivo para la desintoxicación y la pérdida de peso. .
2. Gachas de Tremella fuciformis y semillas de loto
Tremella fuciformis es rica en goma vegetal natural, que puede nutrir el yin. El uso prolongado puede hidratar la piel y eliminar el cloasma y las pecas de la cara. Además, la fibra dietética de Tremella puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas, logrando así la pérdida de peso.
3. Gachas de soja y sésamo
Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, nutrir la piel, volverse rosada y brillante, reducir los lípidos en sangre. y el azúcar en la sangre, y prolongar la vida.
4. Gachas de frijoles rojos y arroz negro
El arroz negro tiene un alto valor nutricional y produce saciedad, mientras que los frijoles rojos son buenos para la diuresis, la distensión abdominal, la hinchazón y los vómitos. Cocinar gachas con frijoles rojos y arroz negro no solo puede complementar el cuerpo humano con ricos nutrientes, sino también reducir la hinchazón y perder peso.
5. Avena con frutas frescas
La avena es un alimento bajo en azúcar y muy nutritivo, es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Puede favorecer la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. y tratar el edema y el estreñimiento. Tiene un efecto auxiliar y también puede reducir la grasa y el colesterol en sangre. Complementar las vitaminas y proteínas con frutas y leche fresca puede utilizarse como alimento básico para bajar de peso.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Qué tipos de papillas para adelgazar existen? ? Seis geles adelgazantes te enseñan cómo perder peso fácilmente.