¿Comer plátanos para ganar peso o adelgazar?

El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Los plátanos se digieren y absorben bien y pueden mantener la energía durante mucho tiempo. Si no come nada más que plátanos bañados en miel, las calorías serán mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Los plátanos son una muy buena opción para quienes quieren adelgazar como desayuno o alimento gastrointestinal pre-entrenamiento.

Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son alimentos bajos en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.

Datos ampliados:

Desayunar sólo plátanos y comerlos despacio. Come todo lo que quieras, pero sólo plátanos. No coma plátanos congelados, ya que fácilmente pueden enfriar demasiado el tracto gastrointestinal y afectar la función gastrointestinal.

Tenga cuidado de beber agua con frecuencia durante la dieta del plátano por la mañana. Beba agua a temperatura ambiente por la mañana mientras usa plátano. También beba agua regularmente durante el día. No existen reglas específicas sobre la cantidad de agua que debes beber al día. Simplemente beba agua con regularidad, pero recuerde obligarse a beber agua si no lo desea. Beber demasiada agua también puede provocar edema y mala condición física.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Pueden los plátanos ayudarte a perder peso? Cómo comer plátanos correctamente para adelgazar