¿Puedo acostarme después de cenar?
¿Dormir un rato después de las comidas protege el tracto gastrointestinal?
Un estudio reciente demostró que hay poca diferencia en el consumo de energía después de una comida, ya sea que esté acostado, sentado o de pie. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, está bien tomar una siesta breve después de una comida. Protege los intestinos y el estómago. En otras palabras, acostarse en la cama después de una comida no le hará ganar peso más fácilmente que estar de pie o sentado, y también puede proteger el tracto gastrointestinal. Esto se puede llamar una teoría subversiva, porque durante mucho tiempo la gente creía que no era apropiado acostarse inmediatamente después de comer. Ahora bien, se puede decir que esta investigación es "inesperada". Entonces, ¿cuál es la razón por la que existe una brecha tan grande entre el comportamiento de "acostarse después de comer"?
Esta "mentira" no es otra "mentira"
Resulta que en esta nueva teoría, "mentir" es simplemente "mentir". Puedes acostarte a leer un libro, mirar televisión o mirar tu teléfono móvil, pero en el pensamiento tradicional de la gente, "acostarse" suele referirse a dormir, es decir, acostarse inmediatamente después de comer. Cuando las personas comen y dentro de la media hora después de comer, la sangre se concentrará en el tracto gastrointestinal para participar en su "digestión y absorción". En este momento, si hacen ejercicio y trabajan inmediatamente, el sistema nervioso se distraerá del tracto gastrointestinal porque hay una conciencia adicional involucrada en otros trabajos, lo que afectará el efecto de la digestión y la absorción. Con el tiempo, dañará la función digestiva del. tracto gastrointestinal. Por tanto, si no haces nada en este momento y simplemente te acuestas a descansar un rato, tendrá un efecto protector sobre el tracto gastrointestinal.
Sin embargo, si una persona se queda dormida inmediatamente después de comer, tendrá el efecto contrario y puede provocar obesidad a largo plazo. Esto se debe principalmente a que las personas consumen menos energía mientras duermen que cuando están despiertas, por lo que a menudo se acuestan inmediatamente después de comer, lo que puede provocar obesidad. Además, cuando las personas duermen, el cuerpo entrará activamente en un estado de "bajo consumo" y la digestión y absorción del tracto gastrointestinal también se ralentizarán. Se necesitará más tiempo para digerir todos los alimentos, lo que perjudica significativamente la función digestiva del tracto gastrointestinal. Si las cosas siguen así, también puede provocar enfermedades gastrointestinales, como inflamación gastrointestinal.
Tumbarse después de una comida no es adecuado para personas que comen demasiado.
A estas alturas, ¿lo entiendes? Acostarse después de una comida ayudará a proteger su tracto gastrointestinal y evitará que gane peso, pero solo le permitirá permanecer tranquilamente un rato, pero no podrá conciliar el sueño. A lo que todo el mundo debe prestar atención es a que si come demasiado, no duerma, incluso quédese tranquilamente en la cama un rato. Esto se debe principalmente a que las personas que comen demasiado son propensas a sufrir reflujo esofágico después de acostarse, lo que puede provocar náuseas, regurgitaciones e incluso vómitos. ¿Por qué? ¿No es porque he comido demasiado y tengo el estómago casi lleno? De hecho, ya sea que elija acostarse, sentarse en la cama o quedarse quieto después de una comida, no debe comer demasiado cuando coma solo entre un 70% y un 80% de su capacidad. Comer demasiado no sólo conducirá a una ingesta excesiva de energía, lo que provocará obesidad, sino que también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, el hígado y otros órganos del cuerpo, lo que no es bueno para la salud en ningún aspecto.