¿Cuáles son los beneficios de comer más verduras?

1. Proporciona nutrición y fortalece el cuerpo. Las verduras de color verde se encuentran entre las más ricas en vitaminas y minerales. Si un adulto come 500 gramos de vegetales verdes todos los días, puede obtener las vitaminas que necesita el cuerpo humano.

2. Mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los vegetales verdes contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede prevenir la formación de colesterol plasmático y promover la excreción del ácido biliar del metabolito del colesterol, reduciendo así la formación de aterosclerosis y manteniendo. elasticidad de los vasos sanguíneos.

3. Hidrata la piel y retrasa el envejecimiento. Los vegetales verdes contienen una gran cantidad de caroteno (1 veces más que los frijoles, 4 veces más que los tomates y los melones) y vitamina C, que pueden promover el metabolismo de las células de la piel después. Entra en el cuerpo humano, previene la rugosidad y la pigmentación de la piel y suaviza la piel. Frenar el envejecimiento.

4. La vitamina C contenida en los vegetales anticancerígenos formará "inhibidores del ácido hialurónico" en el cuerpo, que tiene efectos anticancerígenos y puede hacer que las células cancerosas pierdan su vitalidad. Además, la fibra cruda contenida en las verduras puede promover la peristalsis del intestino grueso, aumentar la excreción de toxinas en el intestino grueso y lograr el propósito de prevenir el cáncer.