Recetas para adelgazar después de las comidas. 1 | Ceto cetogénico

Se acabaron las vacaciones, ¡sigamos caminando antes y después de las comidas! La receta cetogénica mencionada la última vez se presenta hoy. Recordatorio especial: la dieta cetogénica contiene mucha grasa y solo con una ingesta baja de carbohidratos se puede perder grasa. ¿Por qué comer grasa realmente conduce a la pérdida de grasa? ¡Consulta este artículo de divulgación científica a continuación!

Revisa el artículo anterior: Ketogenic 101

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 30 minutos

Hardware principal: horno, molde de silicona.

Dificultad: 1 (puntuación total 10)

Comida

6 huevos (según el tamaño del molde, una media de un huevo por marco de molde)

50ml de nata (se puede sustituir por leche)

Media cebolla amarilla

Una cantidad adecuada de queso

Una cantidad adecuada de sal y pimienta

Así se hace la comida rica.

1. Verter la nata en un recipiente grande, añadir los 6 huevos y salpimentar al gusto personal. Mezclar bien.

Envié este vaso grande de plástico con la batidora. Los puertos con desviación de líquido son convenientes.

Hablando de sal, te recomiendo esta sal rosa del Himalaya. Los beneficios no son sólo una buena apariencia y colores encantadores, sino también ricos minerales y hasta 84 oligoelementos diferentes. Por supuesto, el ingrediente principal es el cloruro de sodio y la diferencia con la sal común son solo otros 2 elementos. No, no es necesario.

Cortar la cebolla

Cortar la cebolla amarilla en cubos. Las cebollas moradas le darán al producto terminado un extraño color gris verdoso, por lo que es mejor usar cebollas amarillas. Si te arden los ojos, puedes encender una vela. Alternativamente, limpie sus cuchillos frecuentemente con agua. ¿O usar gafas?

3. Prepara el molde de silicona.

Rocía una capa de aceite sobre el molde de silicona. Los moldes de silicona son relativamente antiadherentes y es más seguro rociarlos con aceite. ¿No tienes este tipo de inyección de combustible? Se puede limpiar a mano. ? ♀?

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Coloca una capa de cebollas en el fondo del molde, y vierte un poco de huevo líquido para evitar que el fondo quede desnivelado. Después de eso, unte queso sobre la mezcla de huevo.

Después de empacar el queso, me di cuenta de que me había olvidado de una cosa. ¡Coloca una bandeja para hornear debajo del molde de silicona! Los moldes de silicona son tan blandos que no caben fácil y fácilmente en el horno sin una bandeja para hornear llena de líquido. Finalmente, agrega el líquido restante del huevo de manera uniforme y mételo al horno. Hornee a 170 grados durante 30 minutos (no es necesario precalentar durante este tiempo).

5. El producto terminado, Dang Dang Dang~Dang Dang Dang~

Estará muy alto cuando se saque por primera vez y se volverá plano cuando se enfríe. Luego puedes empacarlo y guardarlo en el frigorífico. Se puede conservar refrigerado por 3 días o congelar hasta por un mes. No se pueden obtener calificaciones perfectas en un huevo simple y delicioso, ¡así que almorzar en Shenyu Luoyan es fácil!

Llevo cinco meses siguiendo la dieta cetogénica y evidentemente he perdido peso. Más importante aún, me siento físicamente sano y emocionalmente estable. Ahora estamos investigando más a fondo si las cetonas pueden ayudar a equilibrar las hormonas.

Mi madre no entiende muy bien reunirse con su familia durante el feriado del Día Nacional. Mucha gente también dice: Tiene buena pinta, pero no pueden atenerse a ello. Sí, es muy difícil abandonar los hábitos alimentarios en los que alguna vez confió para sobrevivir. ¡Entiendo totalmente la tristeza en esto! ¡Solo espero que cuando sientas que la dieta cetogénica no es mala, puedas dar un paso adelante y probarla! Vea si mejorará su salud y su vida.