Tabúes de salud en verano para evitar que estas cosas dañen el cuerpo.

Ahora es verano y hace mucho calor en esta época para refrescarse y aliviar el calor, mucha gente opta por beber más agua. El té verde también es lo que mucha gente elige comer, pero hay que saber que existen muchos tabúes de salud en verano que podemos cometer accidentalmente. Echemos un vistazo a las cosas que se deben evitar.

Bebe té con el estómago vacío

Cuando estés en ayunas, algunas sustancias activas del té se combinarán con las proteínas del estómago, irritando el tracto gastrointestinal y dañando fácilmente el estómago. También diluirá los jugos digestivos y afectará la digestión. Al mismo tiempo, algunas sustancias del té se absorben fácilmente en exceso en ayunas, como la cafeína, el flúor, etc. La cafeína puede hacer que algunas personas experimenten síntomas como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y trance, lo que médicamente se denomina "borrachera de té". Aunque beber té en verano es bueno para nosotros, en realidad no es bueno para nuestra salud gastrointestinal, especialmente cuando se bebe té con el estómago vacío.

Come sólo comida vegetariana ligera

Debido a las altas temperaturas del verano, a la gente le gusta comer comida ligera, pensando que así puede aliviar el calor del verano y evitar enfadarse. Pero en verano, debido al mayor consumo calórico, se necesitan complementos nutricionales más completos. Los pacientes con insolación deben llevar una dieta ligera, pero que incluya pescado, carne, huevos, leche, etc. Se puede complementar adecuadamente para asegurar los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Por supuesto, la comida ligera es adecuada para el verano, pero si solo comemos esos alimentos, no podremos complementar suficientes nutrientes.

Resfriarse mientras duerme.

Cuando disfrutes de la sombra, no te quedes debajo de los aleros ni en los pasillos, y aléjate de los huecos de puertas y ventanas para evitar la intrusión del viento y el calor. Es mejor hacer ejercicio temprano en la mañana o en la noche, y no es aconsejable hacer ejercicio excesivamente extenuante. La sudoración excesiva no sólo dañará el yin, sino también el yang. Si hace calor y no puedes dormir, puedes abrir las ventanas para ventilar después de levantarte por la mañana y cerrar las cortinas antes de ir a trabajar. Encienda el aire acondicionado (alrededor de 27 grados Celsius) después de salir del trabajo por la noche, abra la puerta de la habitación para ventilarse mutuamente, mantenga equilibrada la diferencia de temperatura en la habitación y cree un ambiente fresco, que naturalmente favorece el sueño. . En verano es importante tener cuidado, pero no ser demasiado goloso.

En verano hay muchos lugares a los que debemos tener cuidado y prestar atención. Arriba hemos introducido muchas cosas a las que prestar atención. Si podemos prestar atención y prestar atención a los problemas mencionados anteriormente, y si podemos hacer todo lo posible para evitar las lesiones mencionadas anteriormente, sin duda podremos tener una mejor atención médica.