Método del brazo delgado con mancuernas

¿Conoces algún método de brazos delgados con mancuernas? En la vida, muchas personas optan por hacer ejercicio para perder peso. Muchos de ellos intentarán perder peso en los brazos. Usar mancuernas para adelgazar los brazos es una buena opción. A continuación compartiré con ustedes algunos métodos para adelgazar los brazos con mancuernas, para aquellos que estén interesados, vengan y descúbralos.

Método 1 para adelgazar brazos con mancuernas Método 1 para adelgazar brazos con mancuernas

Párate derecho de forma natural, sosteniendo una mancuerna de 1,5 a 3 kg con ambas manos. Palmas hacia adelante, manos a los lados. Levante lentamente la rodilla derecha, contraiga los músculos abdominales y mantenga el equilibrio. Doble lentamente los codos y levante las mancuernas hacia arriba. Sostenga las mancuernas hasta el pecho y junte los codos a los costados. Luego baje lentamente las manos y la rodilla derecha. Repite este ejercicio con la otra pierna.

Método 2 para adelgazar brazos con mancuernas

Párate de forma natural con los pies separados a la altura de los hombros. Sostenga mancuernas con ambas manos. Palmas hacia el cuerpo. Inclina lentamente tu cuerpo hacia adelante, coloca tu pierna izquierda sobre tu cuerpo y levántala manteniendo la espalda recta. Doble los codos en ángulo recto y levante lentamente las mancuernas detrás de su cuerpo hasta que sus brazos queden paralelos a las piernas levantadas, luego cambie de pierna y repita el ejercicio.

Método 3 para adelgazar brazos con mancuernas

Túmbate boca abajo en el suelo con las manos apoyadas, mantén la espalda recta, gira el cuerpo hacia la derecha y mantén los muslos juntos. Gire lentamente hacia la izquierda, coloque el brazo derecho en el suelo, estire la mano izquierda hacia arriba y balancee la cabeza con el brazo izquierdo. Mantén esta posición durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial y practica nuevamente con la otra mano en el suelo.

Método 2 para adelgazar brazos con mancuernas La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos

La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es levantando mancuernas.

1. Sostén una mancuerna o una botella llena de agua (o arena), endereza de adelante hacia arriba y luego hacia atrás. Recuerda hacer esta acción contra tus orejas.

2. Bájalo lentamente y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haga esto cuarenta y cinco veces al día, divididas.

La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. 2. Flexión y extensión del brazo en bipedestación.

Cómo adelgazar los brazos más rápido, mantener las piernas juntas y pararse adelante y atrás. Sostenga la barra con ambas manos, enderécela cerca de las orejas, doble la articulación del codo hacia adelante y regrese a la posición inicial a unos 90 grados.

La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es estirarlos más alto.

Levanta el brazo derecho, dobla el omóplato izquierdo hacia atrás, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toca el omóplato izquierdo, luego levanta el brazo derecho y cambia de lado de izquierda a derecha. Haga esto 20 veces al día.

Si sientes dolor al principio, significa que se ha trasladado a esa zona.

La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. Cuarto, dobla las rodillas y extiende los brazos.

Arrodíllate con las piernas delante y detrás, el cuerpo a ras del suelo, apoya el suelo con una mano, pasa el otro pulgar por la barra, apoya el codo contra el cuerpo, estira los brazos y volver a la posición original.

La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es doblar y estirar los brazos en decúbito supino.

Acuéstate boca arriba. Con las palmas hacia afuera, sostenga la barra con ambas manos al mismo ancho que el ancho natural de sus brazos y luego levántela horizontalmente, es decir, el ancho sea el mismo que el ancho de la parte interna de sus hombros. Levante la barra por encima de su cabeza, aproximadamente a un golpe por encima de su cabeza, y regrese a la posición inicial.

La forma más rápida y eficaz de adelgazar tus brazos. 6. Usa tus brazos para dibujar un círculo.

1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.

2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.

3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces.

4. No dibujes un círculo demasiado grande, usa la fuerza de tus brazos, no de tus palmas.