¿Inflar globos puede ayudarte a perder peso?
Todo el proceso de pérdida de peso dura 21 días y se divide en tres etapas: 1. Primeros tres días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación) 2. Segundos ocho días: comidas de verduras y frutas, pero no demasiadas. (Nota: Ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa) 3. Después de 10 días: puedes comer normalmente (nota: el 60% de la comida está llena, no comas ningún alimento 5 horas antes de acostarte) ( después de 21 días de implementación estricta, generalmente perderá un 15% de peso) Si alcanza su peso ideal dentro de los 21 días, puede mantener su peso con una dieta equilibrada. Si hay un rebote, puede volver a realizar este método después de 2. meses)
Cada comida incluye lo siguiente: 100 g de carne o aves magras o pescado o marisco; un plato pequeño de col; Puedes añadir condimentos no calóricos, como zumo de limón o vinagre, y una cantidad adecuada de sal o pimienta. Beba cantidades moderadas de café o té. Los alimentos anteriores no se pueden sustituir por otros alimentos. Las calorías de esta dieta son 1045 kilojulios, lo que equivale a 2090 kilojulios durante todo un día. No importa cuánto tiempo pase entre comidas, haz sólo dos comidas al día. En unos días, las personas obesas perderán peso rápidamente. Generalmente, la dieta de dos comidas tiene una duración de 21 días, por eso también se le llama dieta de 21 días. Si has alcanzado tu peso ideal, puedes dejar de hacer dieta antes de tiempo. Después de perder peso con esta dieta, la motilidad intestinal se reducirá debido a una digestión insuficiente de los alimentos. En este momento se pueden utilizar laxantes o glicerina y volverá a la normalidad en 3-4 días. Preste especial atención a beber mucha agua (6-8 vasos al día).
El efecto de pérdida de peso de este método es ideal. Las personas obesas tendrán más energía, sudarán menos después del ejercicio, se aliviará la presión arterial alta, se reducirá el colesterol y desaparecerán muchos síntomas y signos relacionados con el sobrepeso. desaparecer gradualmente.
A continuación se muestra un resumen de estos 21 días de pérdida de peso.
1. Elige las siguientes verduras que te gusten como relleno: apio, repollo, pepino, lechuga, rábano, apio agua. Come ligero.
2. Beber 8 tazas de té o agua hervida todos los días, excluyendo la leche. Evite beber bebidas alcohólicas mientras esté a dieta. )
Todas las personas sanas, excepto los adolescentes en desarrollo, las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes, pueden utilizar este método para perder peso. Para las personas que suelen sentarse en una oficina, este método debe combinarse con ejercicio para que sea eficaz. Estas personas pueden optar por nadar, correr o caminar durante 30 minutos al día.
Aunque este método de adelgazamiento requiere de una pequeña cantidad de comida, es muy efectivo.
Pregunta 2: ¿Inflar un globo puede adelgazar tu rostro? Se pueden inflar las mejillas
Pregunta 3: ¿Cuál es la mejor forma de inflar globos? Vitalidad pulmonar
Pregunta 4: ¿Cuáles son los beneficios de practicar inflar un globo?
Cao Xiaoxu
Todo el mundo sabe que el ejercicio adecuado puede prevenir el cáncer, pero muchas personas no saben que también es beneficioso realizar algunos ejercicios de rehabilitación después de una cirugía oncológica. Zhao Hongmei, director del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Boai de Beijing del Centro de Investigación de Rehabilitación de China, dijo que muchas publicaciones muestran que, además de los medicamentos, el ejercicio es la mejor manera de mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, pero desafortunadamente pocas Los chinos le prestan atención.
En los casos de cáncer de pulmón, la función pulmonar de la mayoría de los pacientes se ve muy afectada después de la cirugía porque sus pulmones fueron extirpados parcial o incluso completamente, dijo Zhao. Si está activo pero postrado en cama, es más probable que varias infecciones se aprovechen de usted. El ejercicio de rehabilitación no sólo puede frenar el deterioro de la función pulmonar y reducir el número de hospitalizaciones, sino también mejorar la calidad de vida de los pacientes y ayudarles a afrontar la enfermedad con optimismo.
“Los ejercicios de rehabilitación adecuados para pacientes con cáncer de pulmón incluyen principalmente cintas de correr, cintas de ejercicio, entrenamiento de la función pulmonar y respiración abdominal”. Zhao Hongmei dijo que las cintas de correr y los ejercicios en cinta de correr variarán según la cantidad de función cardiopulmonar del paciente. ejercicio. Generalmente, se requiere entrenamiento tres veces por semana (65438 y 0 veces en días alternos), 30 minutos cada vez, y el curso de tratamiento es de dos meses. Sólo persistiendo durante un mes podrás ver resultados gradualmente. El entrenamiento de la función pulmonar se puede reemplazar inflando un globo, intente soplar un tambor. La respiración abdominal requiere que el abdomen se abulte al inhalar y caiga al exhalar, y el pecho no cambie mucho al respirar.
Además, el entrenamiento en rehabilitación pulmonar tiene efectos evidentes en pacientes con enfermedades pulmonares crónicas, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y la fibrosis pulmonar intersticial.
Soplar globos no es muy diferente a estos ejercicios de rehabilitación, por eso mucha gente lo practica de esta manera y además mejora la salud pulmonar. Tenga cuidado de no presumir al hacer ejercicio. Si te sientes incómodo, deja de hacerlo lo antes posible, pero lo importante es persistir. Se recomienda que vaya al hospital para recibir un entrenamiento de rehabilitación estandarizado.
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¿Cuáles son las ventajas y desventajas de que los niños inflen globos con frecuencia?
Generalmente, el objetivo de inflar globos es practicar la función pulmonar y aumentar la capacidad pulmonar.
Al inflar un globo, puedes ejercitar tus músculos respiratorios, aumentar tu capacidad pulmonar y aumentar el oxígeno en la sangre, lo cual es bueno para tu cuerpo. Sin embargo, puedes sentir falta de oxígeno en tu cerebro o en tu cerebro. malestar en la garganta sin soplar durante mucho tiempo.
Pregunta 5: Pros y contras de inflar globos con frecuencia;
Aumenta la capacidad pulmonar y ayuda a perder peso.
Desventajas:
Esto es una pérdida de tiempo. Tienes que gastar dinero en globos.
Pregunta 6: ¿Inflar un globo puede ayudar a adelgazar el rostro? Sí, deberías inflar 20 globos cada noche. Jaja, también me jacté en la entrada de nuestra fábrica, pero bajé de peso, pero aún quiero persistir. Volviste después de unos días sin volarte la carne de la cara.
Pregunta 7: ¿Cuántos centímetros puedes inflar un globo de una vez? Casi tan grande como un salto mortal. La capacidad pulmonar normal de los hombres es de alrededor de 3.500 y la capacidad pulmonar de las mujeres es de alrededor de 3.000. Déjame decirte en secreto que inflar globos puede ayudarte a perder peso.
Pregunta 8: ¿Inflar globos puede ayudar a adelgazar el rostro? Me temo que se hará cada vez más grande. Ah, y ejercita tu capacidad pulmonar. Si quieres salvar las apariencias, te recomiendo mascar chicle.
Pregunta 9: ¿Cuál es la función de inflar globos? Los paseos en globo son un ejercicio de respiración profunda que puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas, promover el metabolismo, consumir energía y grasas y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Se ha demostrado que este ejercicio es muy eficaz para eliminar el exceso de grasa. La práctica persistente puede hacer que las mujeres adelgacen, tengan senos agrandados y tengan curvas elegantes. Por lo tanto, muchas mujeres en algunos países europeos prefieren soplar globos para perder peso. En términos generales, inhalar y exhalar tan fuerte como sea posible crea capacidad vital, que está relacionada con la altura, el peso, la circunferencia del pecho y el físico del cuerpo. La respiración es un ejercicio de expansión del pecho. Una serie de respiraciones ejercita los músculos adheridos al pecho, lo que no sólo aumenta la capacidad pulmonar, sino que también hace que los músculos del pecho estén más llenos y atractivos. Método de operación: elija un globo grande y sóplelo 3 veces al día, de 5 a 10 veces cada vez, y luego aumente gradualmente el volumen de soplado, dependiendo del globo.