¿Comer aguacate es bueno para la depresión?
1. Perder peso
Los aguacates contienen una gran cantidad de fibra dietética y ácidos grasos insaturados. Después del consumo, la fibra dietética absorberá una gran cantidad de agua y se expandirá en el estómago, aumentando la sensación de saciedad de las personas y reduciendo la ingesta de otros alimentos. Al mismo tiempo, puede estimular la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de los componentes grasos de los alimentos.
2. Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares
Los ácidos grasos insaturados contenidos en el aguacate pueden descomponer de forma inversa este componente, favorecer la conversión del colesterol en ácidos biliares y favorecer la descomposición de los saturados. ácidos grasos y metabolismo, previniendo y tratando diversas enfermedades cardiovasculares.
3. Actividad antioxidante
El aguacate es rico en antioxidantes, que pueden ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres y aliviar el envejecimiento de los órganos tras su consumo. En particular, tiene el efecto protector más fuerte sobre el hígado.
Favorece la digestión
El aguacate es rico en fibra dietética. Después de comer, absorberá una gran cantidad de agua en el estómago y se expandirá, estimulando la secreción de ácido gástrico y jugo intestinal. y mejora la función digestiva del tracto gastrointestinal. Hidrata las heces, promueve la defecación y tiene un efecto laxante.
5. Favorecer el desarrollo cerebral
El contenido de ácido fólico en el aguacate es muy alto, y su función principal es favorecer el crecimiento y desarrollo del cerebro fetal. Por lo tanto, comer aguacates durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos del tubo neural en el feto.
6. Bello y bello
El aguacate contiene ácido glicérico, proteínas y vitaminas. Es un antioxidante natural que puede suavizar e hidratar la piel, reducir los poros, hacer que la piel sea más delicada, más clara y más firme y mejorar la resistencia de la piel al daño solar. Se puede utilizar para belleza y belleza.
Protege el útero
El aguacate puede proteger el útero y el cuello uterino de la mujer. Si las mujeres comen un aguacate a la semana, pueden equilibrar los estrógenos, perder el exceso de peso durante el parto y prevenir el cáncer de cuello uterino.