¿Qué se puede beber durante la lactancia?
Muchas madres experimentan mala calidad de la leche cuando alimentan a sus hijos con leche materna. Por lo tanto, muchas madres se sienten preocupadas por esto. Por tanto, qué se puede comer durante la lactancia para mejorar la calidad de la leche es una cuestión que muchas madres están ansiosas por resolver. De hecho, también es importante que las madres presten atención a su dieta y mantengan un estado de ánimo feliz durante la lactancia.
Qué comer durante la lactancia puede mejorar la calidad de la leche
1. En primer lugar, la madre debe estar de buen humor, sin trabajar demasiado, prestar atención al descanso y a beber. más sopas como sopa de costillas, sopa de manitas de cerdo y sopa de pollo, etc. También se puede tomar "leche cruda", "gránulos de Ruquan", decocciones o acupuntura para aumentar el suministro de leche. También se debe permitir que el niño succione más para producir. más leche.
2. Comer más manitas de cerdo, cacahuetes, sopa de carpa cruciana, etc. Mantener el buen humor y el tiempo y calidad del descanso. Si realmente no funciona, puedes prestar atención a agregar leche de fórmula en polvo. Además, se recomienda freír las semillas de sésamo, agregar un poco de sal y usarlas como guarnición durante las comidas. suministro de leche Cuanto más coma, más rápido saldrá la leche.
3. Coma menos alimentos grasosos. Es mejor tener menos sal, menos aceite, menos glutamato monosódico y tratar de que sea lo más ligero posible, para que la leche producida de esta forma sea más fácil de digerir para el bebé. Por lo general, coma más sopa de costillas de cerdo, sopa de flores amarillas secas, sopa de papaya, sopa de pescado, sopa de patas de cerdo y puede comer algunas manzanas después de hervirlas. Además, no coma puerros, maltosa, cebollas verdes ni hígado de cerdo, ya que esto puede provocar lactancia.
4. Las mujeres que amamantan deben prestar atención a una dieta saludable. Las nodrizas deben intentar disponer de una gama completa de alimentos para garantizar una ingesta adecuada de nutrientes. Las madres que amamantan deben comer 1 huevo, 1 taza de leche, 1 tael de aves y pescado, 1 jin de verduras, 4 taels de fruta, 1 jin de carbohidratos, etc., todos los días. Además, las nuevas madres también deben adherirse al principio de no ser parciales con el eclipse. El alimento básico debe ser refinado y refinado. Consuma una cierta cantidad de cereales integrales todos los días y mezcle adecuadamente con algunos cereales diversos. Las madres que amamantan deben comer más legumbres, como soja, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles mungos, etc.
Precauciones durante la lactancia
1. Evitar los alimentos crudos y fríos, controlar el contenido de sal y evitar la ingesta de alimentos ácidos como el vinagre y los limones. Utilice como ingredientes básicos verduras ligeras, fáciles de digerir, ricas en nutrientes, bajas en calorías y ricas en proteínas. Se recomienda comer verduras amarillas y verdes, frijoles y nueces. Debe comer de 200 a 250 gramos de carne. , aves, pescado y huevos todos los días, y también puedes comer más pescado de mar. Limite los dulces y snacks ricos en calorías.
2. Consumir frutas suaves, que se pueden consumir en todas las estaciones: manzanas, naranjas, etc. Si tienes estreñimiento, come plátanos adecuadamente. Coma menos frutas que sean frías por naturaleza, como sandía, caquis, etc. Si el suministro de leche es insuficiente, beba leche y sopa: la sopa de carpa cruciana y papaya, la sopa de maní y patas de cerdo y la sopa de gallina vieja son más efectivas. Retire el aceite para evitar que se resbale por los intestinos.
3. Es mejor que las mujeres que están amamantando no se hagan la permanente, porque algunos ingredientes del líquido de la permanente pueden absorberse a través del cuero cabelludo y entrar al cuerpo, lo que puede afectar al niño. Aunque actualmente no existen datos científicos que demuestren la magnitud del impacto, lo mejor es no hacerse la permanente. Además, quedarán restos de medicamento en el cabello después de la permanente, lo que puede causar alergias y otras reacciones cuando los niños entren en contacto con su cabello, así que trate de no permitir que los niños entren en contacto con su cabello. Intenta usar sostén cuando no estés amamantando a tu hijo. Si quieres evitar la flacidez en el futuro, no te molestes ahora, pero debes elegir el tamaño correcto. Tus senos se expandirán durante la lactancia.