¿Cuáles son los beneficios de comer huevos? Es mejor comer tofu que huevos amarillos.
Los huevos se deben consumir desde la concepción, no demasiados, sólo 2 huevos al día. Bueno tanto para la madre como para el feto. Porque en las primeras etapas del embarazo, los tejidos y órganos fetales crecen rápidamente y requieren una gran cantidad de proteínas. Si la proteína se suplementa a tiempo en este momento, puede promover la proliferación de células cerebrales y promover el desarrollo del tejido cerebral y otros órganos. Nacer más sano e inteligente.
Comer huevos en el segundo mes también tiene muchos beneficios. Puede promover la secreción de leche y mejorar la salud materna e infantil. Pero también debemos prestar atención a la forma científica de comer huevos durante el confinamiento: en primer lugar, no comer demasiado, ya que la proteína no se puede absorber, lo que no sólo es un desperdicio, sino que también provoca indigestión. En segundo lugar, debe haber una variedad de métodos de cocción, no solo cocinar y comer. La proteína de los huevos cocidos no es fácil de digerir ni absorber. Puedes hacer sopa de huevo, huevos escalfados y saltearlos con otras verduras.
Para aumentar la nutrición, algunas mujeres embarazadas comen más huevos, pensando que esto puede ayudar a que su cuerpo débil se recupere lo antes posible después del parto.
Los huevos contienen proteínas, grasas, lecitina, riboflavina, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina D, etc. Es realmente un buen producto nutricional con ingredientes nutricionales completos. Sin embargo, cuanto más comas, mejor. Aunque los nutrientes son más completos que otros nutrientes, no incluye todos los nutrientes, como vitamina C, fibra, etc., que no son tan buenos como otros alimentos, o incluso muy pobres. De esta forma, comer demasiados huevos afectará la ingesta de algunos nutrientes. Además, comer demasiados huevos no es fácil de digerir y los nutrientes no se pueden absorber. 1. Receta a base de hierbas para la deficiencia de lactancia posparto
1. Sopa de manitas de cerdo y tofu
Eficacia: calma el hígado y alivia el estancamiento, favorece la lactancia y es adecuada para la lactancia posparto por deficiencia de hígado. estancamiento y estancamiento del qi.
Ingredientes: 1 manita de cerdo, 60 gramos de tofu, una pequeña cantidad de vino de arroz, 2 cebolletas y la cantidad adecuada de sal.
Preparación: Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una cazuela junto con la cebolleta y el tofu, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante media hora y luego verter. en.
Añadimos un poco de vino de arroz y un poco de sal y servimos.
Uso: Comer tofu y beber sopa.
2. Carpa cruciana guisada con vino de arroz (carpa cruciana guisada con papaya y carpa cruciana guisada con tofu)
Eficacia: Para promover la lactancia, tratar la deficiencia posparto de qi y sangre y la espontánea. liberación de la lactancia.
Ingredientes: 1 carpa cruciana viva de unos 500 gramos, cantidad adecuada de vino de arroz.
Preparación: Lavar las escamas y las vísceras del carpín, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar hasta que esté medio cocido y guisar con vino de arroz.
Uso: Comer pescado y beber sopa, una vez al día.
3. Gachas de Carne Magra de Azucena
Eficacia: Produce fluidos corporales para calmar la sed, la diuresis y favorecer la lactancia, adecuado para la lactancia posparto.
Ingredientes: 50 gramos de azucena, 100 gramos de carne magra y arroz, cantidades adecuadas de sal, cebolla de verdeo y jengibre.
Preparación: Lavar la azucena, cortar en rodajas la carne magra y cocerla con arroz para hacer una papilla. Una vez cocida la carne, agrega los condimentos.
Uso: 65438 0 veces al día, comida caliente.
4. Vino de arroz y sopa de gambas
Eficacia: favorece la lactancia, indicado para la debilidad posparto y la galactorrea.
Ingredientes: 100 gramos de gambas frescas, 20 gramos de vino de arroz.
Preparación: Cortar los bigotes grandes de los camarones, cocinar la sopa y agregar el vino de arroz o sofreír los camarones y mezclar con el vino de arroz;
Uso: Comer camarones y beber sopa dos veces al día o comer camarones fritos mezclados con vino de arroz.
5. Gachas de sésamo negro
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, humedece los cinco órganos internos y es adecuada para la lactancia posparto, pérdida de peso, estreñimiento, encanecimiento prematuro del cabello, etc.
Ingredientes: 25 gramos de semillas de sésamo negro, cantidad adecuada de arroz.
Preparación: Triturar las semillas de sésamo negro, retirar el arroz, añadir agua para cocinar la papilla.
Uso: 2 a 3 veces al día.
6. Sopa de papaya y cola de pescado
Ingredientes: 750g de papaya, 600g de cola de palometa, 1 cucharadita de sal, 3 rodajas de jengibre, 1 cucharada de aceite.
Preparación: ① Pelar, pelar y cortar la papaya en trozos. (2) Calentar el aceite en la sartén, añadir el jengibre y sofreír la cola de ballena.
③Pon la papaya en la olla, hierve 8 tazones de agua, luego toma 2 tazones de agua hirviendo y viértela en la olla, cocina un rato con las colas de pescado fritas y luego
Vierta la sopa de cola de pescado nuevamente en el castillo, cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue sal al gusto y sirva.
La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas. 4. Algas marinas: las algas marinas contienen mucho yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia. 5. Lechuga: Es una de las principales hortalizas de primavera. Contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y lactancia. 4. Organice adecuadamente la nutrición y la dieta posparto. Preste atención a: 1. Las mujeres después del parto vaginal deben beber más agua y comer alimentos ligeros y fáciles de digerir el día del parto. A partir del día siguiente, pueden llevar una dieta normal. Los alimentos deben ser nutritivos y contener suficientes calorías y humedad. Las mujeres que han tenido una cesárea no comen el día de la operación y utilizan infusión intravenosa para asegurar la ingesta del día. El segundo día, antes de que los intestinos se vacíen, pueden ingerir alimentos líquidos o semilíquidos, como sopa de almidón de raíz de loto, gachas, sopa de rábano, fideos mal cocidos, etc. , y no se pueden comer dulces ni leche para evitar provocar flatulencias intestinales. Generalmente al tercer día después de la cirugía, la mayoría de las mujeres ya han vaciado sus intestinos y comienzan a moverse. En este momento pueden llevar una dieta normal, pero debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. 2. Dentro de 1 o 2 días después del parto, debido a la débil capacidad digestiva de la madre, debe comer alimentos más fácilmente digeribles, nutritivos y no grasosos, como leche, almidón de raíz de loto, leche de soja, gachas de arroz, cereales secos. fideos, etc Posteriormente, a medida que se recupera la función digestiva, pueden incorporar gradualmente una dieta normal, comiendo algunos huevos ricos en proteínas, pescado, carne magra, leche y productos de soja, así como muchas vitaminas y fideos. Asegúrese de no ser exigente con su comida. Excepto comer menos o nada de alimentos fríos, duros, irritantes y grasosos durante los primeros días para prevenir disfunciones digestivas o enfermedades intestinales, generalmente no existen restricciones dietéticas. 3. Las mujeres que han tenido una cesárea deben comer según las instrucciones del médico y seguir una dieta líquida o semilíquida durante varios días seguidos. No comer demasiados alimentos pegajosos y grasosos, lo que aumentará la carga sobre el sistema gastrointestinal. tracto y causar síntomas como distensión abdominal y diarrea. Las mujeres embarazadas deben hervir agua azucarada antes de beberla fuera de las comidas y no beberla.