¿Cuál es el método para adelgazar del café?

(1) Olor: Sumérgete en el rico aroma del café. Según investigaciones, el aroma del café puede calmar el estado de ánimo de las personas y mejorar la sensibilidad de los cinco sentidos. Beber una taza de café en el trabajo puede mejorar la eficiencia laboral y estimular el deseo de perder peso.

(2) Disfrute de una taza de café negro fuerte (sin azúcar ni leche) entre 30 minutos y 1 hora después de una comida. La cafeína ayuda a la digestión después de las comidas y favorece la quema de grasas. También puedes tomar una taza de café solo después del trabajo y dar un paseo contigo. Generalmente, 4 tazas al día es la cantidad ideal para perder peso, pero ojo: un consumo excesivo afectará la salud y el sueño.

(3) Ejercicio: tome una taza de café después de una comida y luego haga algunos ejercicios simples, como caminar de 10 a 15 minutos, subir las escaleras a la oficina en lugar de tomar el ascensor, girar la parte superior del cuerpo, sentado en una silla y de puntillas. Estos ejercicios pueden ayudarte a digerir las calorías que acabas de consumir.

(4) Masaje: Masajear con posos de café hervidos para dejar la piel suave y firme. En áreas donde la grasa es propensa a acumularse, como la parte inferior del abdomen, los muslos y la cintura, mezcle el líquido del café con los posos del café y masajee en dirección al corazón para lograr el efecto de descomposición de la grasa. El masaje en el baño es más efectivo.