¿Qué verduras son verduras antienvejecimiento?
1. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
2. Repollo
El repollo es también una verdura crucífera, rica en vitamina C, vitamina E, betacaroteno, etc. El contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
3. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además, las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes característicos que contienen las zanahorias también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. El aroma de las zanahorias es provocado por aceites volátiles. Puede promover la digestión y tiene efecto bactericida.
4. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes, bajos en calorías, ricos en jugo ácido y ricos en licopeno. Al mismo tiempo, los tomates no sólo contienen licopeno, que elimina los radicales libres, sino que también contienen vitaminas, minerales, oligoelementos, vitamina C, fibra dietética de alta calidad, pectina y otros nutrientes de alto valor.
5. Espinacas
Sin anemia, físico fuerte, buena piel, desintoxicación, protección de la vista, estabilidad emocional y puede mantenerse alejado de la anemia por deficiencia de hierro. El ácido fólico de las espinacas está dirigido a la mamá, lo cual es importante. Complementar una cantidad adecuada de ácido fólico durante el embarazo no sólo puede prevenir el nacimiento de bebés con defectos de desarrollo, sino también reducir la probabilidad de que los recién nacidos padezcan leucemia, cardiopatías congénitas y otras enfermedades.
6. Cilantro
El aroma del cilantro se debe principalmente al aceite volátil y a las sustancias aromáticas volátiles que contiene. El cilantro es rico en nutrientes. La vitamina C, el caroteno y la vitamina E son 2,5 veces, 2,1 veces y 1,4 veces más que los tomates, respectivamente. El contenido de minerales también es mucho mejor que el de los tomates, como 7,3 veces más hierro y 3,5 veces más zinc. y selenio. El cilantro crudo ayuda a aumentar el metabolismo y favorece la pérdida de peso y la belleza.
7. Patatas
Las patatas son ricas en nutrientes y son el santo grial del antienvejecimiento. Es rico en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad.
8. Apio
Motivo de la recomendación: El apio es un alimento sensible a la luz y puede volverse negro si se ingiere durante el día. Sin embargo, el potasio orgánico del apio es un electrolito importante que puede ayudar a limpiar las células. Recuerde, el contenido de potasio en las hojas de apio es mucho mayor que el de los tallos. Si es posible, intenta comerlos juntos. Los tallos y las hojas se pueden agregar a bocadillos o platos fríos, o mezclar con leche para hacer jugo para beber, lo que también tiene el efecto de perder peso.