Lo que se puede tolerar durante el confinamiento pero estas pocas cosas no se deben tolerar

Costumbres tradicionales como "No puedes lavarte el pelo, bañarte, caminar por el suelo o mirar televisión durante el período de confinamiento" en realidad no tienen base científica. De hecho, seguir ciegamente la tradición de no ducharse ni lavarse el cabello aumentará las posibilidades de infección. Levantarse temprano de la cama después del parto ayuda a la madre a recuperar la fuerza física y evitar el aflojamiento excesivo de la piel abdominal. Ver televisión adecuadamente puede regular el estado de ánimo de la madre y también es beneficioso para la recuperación del cuerpo. Extraído de --- Salud en Internet Una vez que la madre completa el parto, los órganos reproductivos y diversos sistemas entran en la etapa de recuperación. La medicina moderna llama a este período el "período de puerperio", que entre la gente también se conoce como "período de encierro". Se necesitan aproximadamente 6 semanas para que el cuerpo de la madre, que ha sufrido cambios importantes debido al embarazo y el parto, vuelva al estado anterior al embarazo. Durante el puerperio, es fácil contraer la "enfermedad del confinamiento", por lo que es muy necesario. prestar atención a la higiene puerperal. Cambios maternos posparto: Útero: después del parto, el útero pesa alrededor de 1000 g. No volverá a alcanzar unos 60 gramos antes del embarazo hasta la sexta semana después del parto. La velocidad de recuperación del cuerpo uterino está relacionada con muchos factores: (1) el estado mental de la madre, la edad y el número de partos (2) la duración del parto (3) la lactancia materna puede acelerar la recuperación uterina; Los tumores corporales pueden retrasar la recuperación uterina. Vulva: Después del parto, la abertura vaginal externa puede presentar congestión, edema o laceraciones de distinto grado, así como incisiones. Los casos leves pueden curarse por sí solos, pero la congestión y el edema desaparecerán unos días después del parto. Los puntos de episiotomía se retirarán 3 días después del parto. (La sutura cosmética no requiere la retirada de los puntos) Ovario: Después del parto, se desarrollarán y madurarán nuevos folículos, pero la secreción de la glándula mamaria puede inhibir la ovulación, por lo que la mayoría de las mujeres durante el período de lactancia no ovulan y no tienen menstruación. Algunas mujeres comienzan a menstruar con regularidad. después del parto. Senos: 2-3 días después del parto, los senos se agrandan y se endurecen, se sienten calientes y comienzan a secretar leche. El grado de desarrollo de la glándula mamaria es directamente proporcional a la capacidad de succión del bebé. Además, el insomnio materno, el exceso de trabajo, el dolor, etc. también pueden dificultar la lactancia. Pared abdominal: el pigmento en la línea media de la parte inferior del abdomen de las mujeres en posparto se desvanece gradualmente. Las estrías de color rojo púrpura en la pared abdominal también se volvieron blancas. Una pared abdominal caída requiere ejercicio para restaurarse. Otros: en el posparto, debido a la reducción de la presión abdominal, el aumento de la capacidad de la vejiga y la sensibilidad al aumento de la tensión intraabdominal, la vejiga a menudo retiene el exceso de orina, junto con la dificultad para defecar causada por la hinchazón y el dolor perineal, las mujeres posparto son propensas a la cistitis. Se necesitan unos 10 días después del parto para que el jugo gástrico vuelva a la normalidad, por lo que debes comer alimentos más fáciles de digerir después del parto. Las mujeres en posparto suelen sufrir de estreñimiento debido a la relajación de los músculos abdominales y la falta de ejercicio. Recuperación mental posparto y ajuste psicológico: después de dar a luz, debe tener un ambiente tranquilo, cómodo y conveniente para recuperarse. El esposo y su familia deben brindar más apoyo dietético, emocional y espiritual, especialmente el esposo debe pagar más durante este período para crear un ambiente para que la esposa sea feliz y se adapte a la recuperación del cuerpo de la esposa, de modo que el período puerperal se puede aprobar con éxito, lo que también es lo mejor para la felicidad humana de toda la familia. Se ha añadido un miembro importante a la familia, quizás una figura central, es la cristalización del amor. La llegada del bebé trae alegría y también ocupación a la familia. La crianza de los hijos es un proyecto importante y también se va moldeando con el tiempo. Un gran proyecto de gente con talento. Durante el puerperio, las madres también tienen que asumir la tarea de criar al bebé, por lo que deben prestar atención a su propia adaptación mental y psicológica, y no ser demasiado duras consigo mismas, no importa si la habitación está desordenada. y sucio, es solo temporal. No seas demasiado exigente ni culpes a tu marido y a tu familia, porque todo el mundo necesita un proceso de adaptación, principalmente para fortalecer la nutrición y el descanso, y esforzarse por recuperar la salud física y mental lo antes posible. lo más posible. Baño posparto y lavado de cabello. Durante el puerperio, los sistemas corporales de la madre sufren cambios importantes y las glándulas mamarias secretan más. La madre está débil y propensa a enfermedades. Es fácil sudar durante el encierro. Si no se presta atención a la higiene personal, el sudor irritará la piel y provocará fácilmente infecciones. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cambiarse la ropa interior con frecuencia y tomar duchas o baños frecuentes a una temperatura ambiente de 20 grados. También puedes lavarte el cabello. Al lavarte el cabello, sécalo a tiempo para evitar resfriarte. Los loquios posparto duran aproximadamente 3 semanas. Los loquios son la secreción que se descarga de la vagina después del parto. Los loquios con sangre contienen sangre, decidua necrótica y moco.

3-7 días después del parto, la sangre disminuye y el líquido seroso aumenta. Durante este período de tiempo en que los loquios no están claros, la madre debe mantener la vulva limpia y enjuagarse la vulva y el ano después de defecar, pero tenga cuidado de no usarlo. baños de tina o baños de asiento. La caída del cabello posparto generalmente se detendrá sin tratamiento y gradualmente crecerá cabello nuevo. Sin embargo, ante el trauma mental insoportable causado por la caída del cabello, es necesario cierto tratamiento. En primer lugar, mantenga su estado de ánimo cómodo. En segundo lugar, cuida bien tu cabello. Después de dar a luz, tu cabello se volverá graso. Presta atención al lavado y utiliza un champú neutro. Lavarte el cabello no provocará más caída. Al lavarse el cabello, use los dedos para masajear el cuero cabelludo, lo que puede ayudar a la circulación sanguínea y acelerar el crecimiento de cabello nuevo. No use un cepillo duro para peinarse cuando hay mucha pérdida de cabello, y no use cepillos complicados. peinados de moda. En tercer lugar, preste atención al mantenimiento de la vida. Después del parto, se debe prestar atención al descanso para permitir que el cuerpo se recupere lo antes posible, fortalecer la nutrición, comer menos alimentos grasosos, beber más agua hervida y tomar cantidades adecuadas de vitaminas. También debes prestar atención a mantener la higiene bucal después del parto. Si tienes los dientes sensibles, puedes enjuagarte la boca con agua tibia y cepillarte los dientes. El sexo posparto generalmente sigue a la recuperación del cuerpo y debe realizarse 2 meses después del parto. Sin embargo, al principio, para evitar la fatiga de la mujer posparto, se debe evitar la intensidad del sexo intenso y el tiempo y la frecuencia. controlado. Cada semana 1-2 veces es apropiado. En el caso de la cesárea, la decisión de tener relaciones sexuales debe basarse en la cicatrización de la herida. Es mejor pedirle a un médico que lo revise y se recupere una vez que los loquios hayan desaparecido. Después de reanudar la vida sexual, también se debe considerar el tema de la anticoncepción, porque es muy fácil que el endometrio durante este período vuelva a quedar embarazada y el método anticonceptivo durante la lactancia es extremadamente poco confiable. La mayoría de las mujeres no ovulan durante la lactancia, pero ahora la vida de las personas. El nivel ha aumentado y la condición física ha cambiado, por lo que muchas mujeres ovulan durante la lactancia y tienen más probabilidades de quedar embarazadas. Si queda embarazada, será aún peor para la madre. Por lo tanto, se deben tomar medidas anticonceptivas eficaces durante la lactancia. En las mujeres en posparto, el DIU se cae fácilmente y provoca fallos anticonceptivos. Las píldoras anticonceptivas no se pueden tomar durante la lactancia, ya que esto provocará cambios en los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo, lo que puede causar graves consecuencias adversas para el niño después de la lactancia, por lo que no se pueden tomar. El mejor método anticonceptivo después del parto es utilizar condones, que son seguros y fiables. Ejercicios de salud posparto Después del parto, para recuperar rápidamente el cuerpo y recuperar una forma corporal saludable, además de una nutrición y un descanso adecuados, la madre también necesita el ejercicio necesario. El conjunto de gimnasia que se presenta a continuación se agregará a una sección todos los días después del parto (la cesárea comienza después de que la herida haya sanado). Cada ejercicio requerirá dos tiempos para realizar una acción. Primero, haga la llamada dos-ocho después de su examen físico. La fuerza se ha recuperado a un cierto nivel, auméntela a cuatro-ocho. Hazlo una vez por la mañana y otra por la noche. 1. Bloque 1: Ejercicio de los músculos pectorales y abdominales. Acuéstese boca arriba, respire profundamente para expandir el abdomen y luego exhale suavemente por la boca mientras contrae los músculos abdominales. (A partir del 2º día después del parto hasta el final de la 4ª semana) 2. Sección 2 Ejercicio de miembros superiores. Acuéstese boca arriba con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos en ángulo recto con el cuerpo. Levanta lentamente los brazos y júntalos, luego bájalos gradualmente. (A partir del 3er día hasta el final de la 4ta semana) 3. Sección 3: Ejercicio de los músculos de la espalda, músculos psoas y miembros inferiores. Acuéstese boca arriba, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, levante suavemente la espalda, las caderas y las rodillas para arquear el cuerpo, luego bájelos para volver a la posición supina. (A partir del 4to día hasta el final de la 4ta semana) 4. Sección 4: Ejercicios de músculos abdominales y glúteos. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los codos en el suelo. Intenta levantar la pelvis y la cabeza mientras contraes las caderas. (A partir del 5to día hasta el final de la 6ta semana) 5. Sección 5: Ejercicios de músculos abdominales y cadera. Acuéstese boca arriba, apoye los muslos, levante ligeramente la cabeza y la rodilla izquierda, y al mismo tiempo extienda la mano derecha hasta la rodilla izquierda, pero no la toque, regrese a la posición original, y luego haga la mano izquierda y rodilla derecha. (A partir del 6º día hasta el final de la 6ª semana) 6. Sección 6: Ejercicio de glúteos, muslos y músculos abdominales. Acuéstese boca arriba, doble lentamente la rodilla y el muslo izquierdos hacia el abdomen, baje los pies hacia las nalgas y luego estire las piernas. Haz el lado derecho nuevamente. (A partir del 7° día hasta el final de la 6° semana) 7. Sección 7: Ejercicio de glúteos, muslos y músculos abdominales. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y levante la pierna izquierda hacia el abdomen, imitando la acción de andar en bicicleta. Después de la recuperación, vuelva a hacer la pierna derecha. Si estás en buena condición física, puedes levantar las piernas alternativamente y avanzar como una bicicleta. (A partir del 8º día hasta el final de la 6ª semana) 8. Sección 8: Ejercicio de glúteos, muslos y músculos abdominales. (1) Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados.

Contraiga fuertemente los músculos abdominales y los glúteos y levante la parte superior del cuerpo (tenga en cuenta que las piernas no se pueden levantar, los talones no pueden salir de la cama y las rodillas no se pueden doblar), es decir, abdominales. (2) Acuéstese boca arriba, coloque las manos detrás de la almohada y haga abdominales. (A partir del día 9 hasta finalizar el día 6) 9. Sección 9: Ejercicios para espalda, abdomen, muslos y glúteos. Doble los codos y las rodillas, junte los antebrazos y las pantorrillas y coloque una almohada debajo de los brazos. Arquea la espalda, aprieta las caderas y contrae el abdomen, luego relájate y respira profundamente. (A partir del día 10 hasta el final del día 6) Referencia: Qingdao Parenting