¿Qué es el confinamiento? ¿Por qué quieres sentarte en la luna?

¿Qué es el "confinamiento"? "Encierro" es un nombre común entre la gente, que en medicina es el período del puerperio, el período desde el final del parto hasta el momento en que el cuerpo de la madre vuelve a su estado anterior al embarazo. La definición de tiempo en casa y en el extranjero es diferente. Por lo general, lo consideramos como seis semanas posparto, que es dentro de los 42 días posteriores al nacimiento del bebé. ¿Es necesario el confinamiento? Su cuerpo cambia durante el embarazo y el posparto, y estos cambios requieren confinamiento para adaptarse. En primer lugar, después de dar a luz a un bebé, sus órganos reproductivos, el cuello uterino y la vulva se volverán blandos, congestionados, edematosos y habrá heridas y descamación en la superficie del endometrio. En condiciones normales de parto, la vulva tarda más de diez días, el útero tarda unos 42 días en recuperarse y el endometrio unos 56 días en recuperarse. En segundo lugar, a los diez meses de embarazo, el bebé vive en el útero, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Debido a que el bebé se eleva gradualmente contra su diafragma, su corazón se desplaza y la carga sobre sus pulmones también aumenta. Las membranas mucosas de la nariz, la faringe y la tráquea pueden congestionarse y edematarse, y también aumenta la carga sobre sus riñones. El sistema endocrino y las articulaciones también cambiarán. La recuperación de las funciones de estos órganos depende del mantenimiento durante el confinamiento. Finalmente, durante el proceso de parto, el bebé ya te ha causado cierto grado de daño. El enorme dolor y la energía consumida durante el parto te debilitarán y tu resistencia disminuirá, lo que requerirá también reposo posparto para recuperarte. ¿Debería comer más? El parto somete al cuerpo a duras pruebas y el cuerpo débil necesita urgentemente suplementos. Es importante fortalecer la nutrición posparto. Incluso si no quieres comer nada, debes obligarte a comer algo lentamente y al menos beber un poco de agua, de lo contrario puedes deshidratarte. De hecho, no existen muchos tabúes sobre qué comer. Siempre que esté dispuesto a comer, podrá hacerlo de forma adecuada. Por supuesto, es mejor comprender algunas reglas dietéticas:

1. Si tienes secuelas de hipertensión inducida por el embarazo, debes controlar tu consumo de sal mientras la tratas activamente. 2. Las personas con síntomas de anemia deben comer más proteínas y alimentos ricos en hierro, como hongos negros, algas marinas, hígado de cerdo, etc.

3. Para el estreñimiento, conviene comer más verduras y frutas ricas en fibra. Beber agua ligera con sal o agua con miel por la mañana también es eficaz. 4. Si no quieres engordar demasiado, lo mejor es controlar la ingesta de alimentos ricos en azúcar.

5. Si eres adicta al tabaco y al alcohol, continúa controlándolos como lo hacías durante el embarazo. Lo mejor es no exagerar con las especias y el café. ¿Puedo lavarme el pelo y ducharme? La vieja costumbre en mi país es que las mujeres embarazadas son susceptibles al "viento", por lo que creen que no pueden bañarse ni lavarse el cabello durante el parto, por temor a coger viento y frío, lo que dejará la causa raíz de la enfermedad. . De hecho, esta comprensión es inalcanzable. La principal causa de la fiebre puerperal es la mala higiene, la falta de desinfección antes o durante el parto y la falta de limpieza después del parto. Las bacterias ingresan al útero y causan infecciones, lo que hace que las mujeres sufran diversas fiebres altas o enfermedades agudas. Sabemos que las glándulas sudoríparas de las mujeres están muy activas después del parto y son propensas a sudar mucho, sus pechos todavía gotean leche y hay loquios en la parte inferior, formando una viscosidad generalizada mezclada con varios olores. Es muy pobre y es muy fácil que se enfermen. Esto requiere que las mujeres presten más atención a la higiene de lo habitual, se bañen más y se laven el cabello y los pies. Científicamente hablando, puedes bañarte, lavarte el cabello y lavarte los pies después de dar a luz. Sólo bañándose, lavándose el cabello y los pies a tiempo se puede limpiar el cuerpo, promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mantener las glándulas sudoríparas libres, ayudar a descargar los metabolitos del sudor, regular los nervios autónomos, restaurar la fuerza física y aliviar la fatiga muscular y nerviosa. Generalmente, puede bañarse y lavarse el cabello una semana después de dar a luz, pero debe sujetar bien el baño y no bañarse para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo y cause infecciones. Puedes bañarte después de 6 semanas. Al bañarse, la temperatura del agua debe mantenerse en torno a los 45°C. Después de ducharte, sécate inmediatamente y ponte ropa para evitar resfriarte. ¿Puedo hacer ejercicio? El ejercicio activo y adecuado favorece la recuperación del cuerpo de la madre. Por supuesto, la cantidad y el tiempo específicos de ejercicio dependen del físico y la condición de la propia madre. La siguiente serie de gimnasia puerperal, si no existen circunstancias especiales, se puede iniciar a partir del segundo día después del parto, de 5 a 10 veces al día, y la cantidad de ejercicio irá aumentando gradualmente. De 10 a 14 días después del parto, adopte la posición rodilla-pecho 2-3 veces al día durante unos 10 minutos cada vez para evitar que el útero retroceda.

1. Túmbate boca arriba, estira las manos en horizontal y respira profundamente. Mientras exhala, levante las manos hacia el pecho, cierre las palmas, inhale nuevamente y recupere los brazos.

2. Acuéstate boca arriba, apoyado en las plantas de los pies y los hombros. Levanta las caderas e inhala, luego baja las caderas y exhala. 3. Acuéstese boca arriba, coloque las manos cerca del torso, doble las rodillas y empuje los pies contra el suelo.

4. Acuéstate boca arriba, acerca las manos al torso, dobla las rodillas y levántalas hacia el pecho, inhala al mismo tiempo, luego estira las piernas y exhala al mismo tiempo.

5. Acuéstese boca arriba, con las rodillas erguidas, los muslos doblados en ángulo recto con respecto a la cama, y ​​respire una vez. Acerque los muslos al vientre; luego estire las piernas, respire y baje las piernas.

6. Acuéstate boca arriba, abraza tus rodillas y levántate cuando reacciones. Vuelve a tumbarte boca arriba, como en una mecedora, levántate y acuéstate.

7. Túmbate, pon las manos sobre el cuerpo, levanta la parte superior del cuerpo y las piernas hacia atrás y mantén la posición durante 5 segundos. Ponte de pie, recuéstate y hazlo con fuerza durante 5 segundos.

8. Acuéstese boca arriba en la cama, sujetando el borde de la cama con ambas manos. Gira tu cintura y estira tu pierna izquierda hacia el lado derecho de la cama. Mirando hacia la izquierda. Trate de mantener la parte superior del cuerpo apoyada sobre la cama.

9. Separa ligeramente las piernas, inclínate lentamente hacia adelante mientras exhalas y toca el suelo con las manos. Levántese, exhale e incline lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás. ¿Evitar absolutamente el sexo? Después de pasar por el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben volver a la normalidad con el tiempo. Los loquios no están limpios o dentro de los 42 días posteriores al parto. Debido a que la herida en el útero no ha sido completamente reparada, las relaciones sexuales están absolutamente prohibidas. Si se olvida observar la ley marcial por un placer temporal, es fácil causar una infección perinatal e incluso una enfermedad inflamatoria pélvica crónica. Por lo general, es apropiado que las madres que han tenido un parto natural inicien la vida sexual a partir de los 56 días; con fórceps y suturas sólo se puede iniciar la vida sexual después de que la herida haya cicatrizado y se hayan formado cicatrices, si es una cesárea, será necesaria al menos; menos tres meses. Además, se deben tomar medidas anticonceptivas confiables al retomar la vida sexual, porque el embarazo en el puerperio también es algo común y debe tomarse en serio. Comprenda los síntomas molestos del puerperio: El útero no se ha recuperado del todo: han pasado muchos días desde el parto, pero todavía hay loquios rojos o marrones y dolor en el bajo abdomen. La razón puede ser que queden cuerpos extraños en el útero. Se deben tomar las contracciones uterinas y, si fallan, se debe realizar un legrado. Fiebre puerperal: La temperatura corporal se mantiene por encima de los 38°C durante dos o tres días después del parto, o se siente frío o se tiene fiebre. Las causas comunes incluyen: resfriados; infecciones del canal del parto y dolor de senos. Una vez que ocurra, no abusar de los antipiréticos y acudir al hospital para recibir tratamiento. Secuelas de la hipertensión inducida por el embarazo: en términos generales, los síntomas de las pacientes con hipertensión inducida por el embarazo desaparecerán después del parto. Sin embargo, algunas mujeres todavía tienen síntomas posparto que persisten. Por lo tanto, las mujeres con hipertensión inducida por el embarazo deben someterse a exámenes posparto regulares y tratar rápidamente cualquier anomalía encontrada, de lo contrario quedarán secuelas. Retención urinaria: se debe alentar a las mujeres a levantarse de la cama y orinar 2 horas después del parto. Quienes tienen dificultad para orinar pueden deberse a baños de asiento con vapor caliente o agua corriente. Si aún no puede orinar por su cuenta entre 6 y 8 horas después del parto, se trata de retención urinaria posparto. Una vejiga distendida interfiere con las contracciones uterinas, por lo que es necesario el cateterismo. ¿Cómo funciona el "confinamiento" de los occidentales?

Los europeos y los estadounidenses aman los deportes y admiran mucho a las estrellas del deporte. No hay hospitales de posparto en los Estados Unidos, pero sí muchos centros de salud. Las mujeres deben asistir a clases de entrenamiento que imparten desde el comienzo del embarazo y levantarse de la cama para hacer ejercicio bajo la guía de los médicos pocas horas después de dar a luz. Muchas personas van a nadar una semana después de dar a luz y van a trabajar dos semanas después. Los médicos suelen exigir que las mujeres embarazadas se levanten de la cama 6 horas después del nacimiento del bebé, lo que favorece la recuperación de la embarazada y la cicatrización de la herida. Tres días después me dieron el alta del hospital y me fui a casa. Hago ejercicios de rehabilitación en casa todos los días y voy a un gimnasio comunitario todas las semanas. Toda la recuperación posparto duró 6 meses. Se puede decir que los estadounidenses pasan más tiempo en confinamiento. Los estadounidenses también tienen sus tabúes posparto: antes de que los músculos y ligamentos abiertos después del parto puedan recuperarse, la madre debe agacharse en una postura especial para levantar objetos pesados. El médico le indicará cómo hacerlo, cómo hacer sentadillas. el menor daño al cuerpo, para que la madre pueda recuperarse de la actividad física.