¿Qué alimentos nutritivos se deben tomar durante el confinamiento?

¿Qué alimentos nutritivos se deben tomar durante el confinamiento? El confinamiento es el final del proceso de parto. A diferencia de los extranjeros, nuestro país trabaja y juega con normalidad después de dar a luz, como si nada. El deseo de disfrute temporal echa raíces en nuestra salud. China tiene la tradición del confinamiento desde la antigüedad. Sólo en la meditación el cuerpo puede recuperarse lentamente. La alimentación es clave para la recuperación física, entonces, ¿qué se debe comer durante el confinamiento?

¿Qué tipo de nutrición debes llevar durante el confinamiento? 1Azúcar moreno

Beber agua con azúcar moreno después del parto puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, reponer la sangre y expulsar los loquios del cuerpo lo antes posible, lo que favorece la recuperación del cuerpo de la madre.

Maní

Los granos de maní pueden nutrir la sangre y la piel del maní también se puede comer. Comer maní es muy bueno para el organismo, puede reponer las plaquetas y favorecer una rápida recuperación de las heridas. Si comes maní con regularidad, también tiene el efecto de la lactancia materna. Por tanto, se puede solucionar la anemia posparto, los loquios y la lactancia. Comer maní puede solucionar estos problemas y tiene un buen efecto acondicionador en el cuerpo.

Sésamo

El sésamo es muy nutritivo. El sésamo negro es más nutritivo que el sésamo blanco, por lo que comer sésamo negro es un buen complemento durante el confinamiento.

Mijo

El mijo es más nutritivo que el arroz. Comer gachas de mijo con moderación después del parto puede ayudar a recuperar la fuerza física. Es un alimento tradicional de fin de mes en mi país.

Huevos (de gallina)

Los huevos son muy nutritivos. Las mujeres embarazadas que comen huevos pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física y ayudar a que sus bebés crezcan y se desarrollen rápidamente, pero no coma demasiado. Son suficientes dos o tres huevos al día.

Pepino de mar

El pepino de mar es rico en nutrientes y tiene un alto contenido de proteínas. Puede reponer la fuerza física de la madre y promover la secreción de leche. Es muy adecuado para las nuevas madres. dando a luz.

Manitas de cerdo

Las manitas de cerdo contienen una gran cantidad de proteínas, que pueden reponer la sangre y favorecer la lactancia. Si se utiliza maní para hacer sopa, es muy nutritivo. No solo puede restaurar la fuerza física, sino también promover la lactancia en mujeres embarazadas.

Carpa

La carpa puede promover la contracción uterina posparto, ayudar a descargar los loquios del cuerpo, reponer la fuerza física y tiene un efecto de lactancia.

Algas marinas

Las madres que comen algas marinas pueden reducir el sangrado uterino, complementar el yodo y también pueden ayudar a reducir la hinchazón posparto, contraer el útero, aumentar de peso y causar estreñimiento.

Longan

Longan tiene muchas funciones, como nutrir la sangre y calmar los nervios, y puede mejorar significativamente el estreñimiento posparto y la anemia en las nuevas madres. Longan es muy adecuado para la alimentación posparto. Longan se puede utilizar para cocinar gachas o guisar carne.

¿Qué alimentos nutritivos se deben tomar durante el confinamiento? 2 Receta vegetariana de confinamiento 1: Bote de azucena, castañas y fideos

Preparación del material: 250 g de castañas, 20 g de azucena, 50 g de fideos, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de consumo de aceite, cantidad adecuada cantidad de pollo en polvo, cantidad adecuada de maicena.

Métodos específicos: 1. Poner las castañas en agua hirviendo, cocinar durante 5 minutos y luego recoger las castañas. 2. Pelar las castañas y reservar. Remoje el lirio seco en agua hasta que esté suave, retire los tallos, remoje los fideos en agua tibia hasta que estén suaves, luego escúrralos en agua fría y reserve. 3. Utilice la cantidad adecuada de salsa de ostras, pollo en polvo, sal, pimienta, maicena y agua para hacer una salsa. 4. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, agregue el lirio de día, agregue las castañas y saltee hasta que esté fragante. 5. Poner en la cazuela las castañas fritas y las azucenas, añadir los fideos, verter la salsa, tapar la olla y llevar a ebullición. Bajar a fuego lento durante 5 minutos y apagar el fuego.

La azucena es rica en proteínas, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene un alto valor nutricional y es muy útil para la recuperación física de la madre posparto.

Receta vegetariana de confinamiento 2: Sopa de algas y tofu

Preparación del material: 1 trozo de tofu tierno, 100g de algas, 50g de setas blancas, 10g de gambas secas, 1 cucharada de concentrado Jugo de pollo, cantidad adecuada de sal.

Métodos específicos: 1. Cortar el tofu en trozos cuadrados de 5 cm, desmenuzar las algas y cortar las setas blancas en rodajas. 2. Ponga 500 ml de agua en la olla y llévela a ebullición, agregue una cucharada de jugo de pollo concentrado y revuelva uniformemente (la sopa de pollo fresca es más saludable). 3. Ponga el tofu cortado en la sopa, déjelo hervir a fuego alto, luego baje el fuego y agregue las algas a la sopa. 4. Agregue los camarones secos lavados y escurridos, luego agregue los champiñones blancos en rodajas y revuelva uniformemente. 5. Cocine a fuego medio durante 3 minutos y agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.

Laver contiene altos niveles de yodo y hierro. Comer más algas es beneficioso para la anemia y el yodo de la leche también puede promover el desarrollo físico del bebé.

Receta 3: Lechuga frita con ñame

Preparación del material: 100g de ñame, 250g de lechuga, aceite, sal, esencia de pollo, agua.

Métodos específicos: 1. Pelar la lechuga y el ñame, lavarlos y cortarlos en rodajas. 2. Calentar aceite en una olla, agregar la lechuga, sofreír rápidamente y retirar. 3. Agregue aceite caliente a la olla, agregue el ñame, saltee rápidamente y agregue sal. 4. Añade la lechuga, sofríe, añade un poco de agua, tapa y cocina a fuego lento un rato. 5. Abrir la tapa de la olla, sofreír, espolvorear con esencia de pollo, sofreír y servir.

La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La lechuga también tiene la función de eliminar el calor, activar la circulación sanguínea, la diuresis y favorecer la lactancia. Las mujeres que orinan menos y no tienen leche después del parto pueden comer más.