¿Cuáles son los beneficios de beber yogur todos los días?

La tirosina del yogur es muy útil para aliviar la fatiga causada por una presión psicológica excesiva, tensión elevada y ansiedad. Después de la fermentación por las bacterias del ácido láctico, las proteínas, péptidos, aminoácidos y otras partículas del yogur se vuelven diminutas y el contenido de tirosina libre aumenta considerablemente, lo que facilita su absorción.

Beber una taza de yogur por la tarde puede hacer que los trabajadores de oficina estén relajados y llenos de energía durante toda la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo. Si bebe yogur con el estómago vacío, estimulará fácilmente el vaciado gastrointestinal y los nutrientes del yogur se excretarán antes de que se digieran y absorban por completo. Beber yogur después de una comida puede reducir la irritación, permitir que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.

Datos ampliados

Hay muchos tipos de yogur en los supermercados, y debes elegir según tus propias necesidades. Revisa el envase al comprar y elige productos con un contenido de proteínas ≥ 2,3. Se recomienda como primera opción el yogur original. Actualmente, existen en el mercado muchos yogures saborizados con otros ingredientes, que contienen aditivos como aromas y pigmentos y tienen un bajo valor nutricional.

Algunos productos tienen un contenido de proteína ≥1,0, son líquidos y tienen un contenido relativamente ligero. No son yogures, sino leche que contiene agua, azúcar, agentes acidificantes o cultivos iniciadores. Conocidas como bebidas de yogur o bebidas de bacterias del ácido láctico, suelen tener un alto contenido de azúcar. Se recomienda beber menos. Desde el punto de vista de la salud, te recomiendo comprar productos ricos en proteínas, bajos en grasas y bajos en carbohidratos.

People's Daily Online - Lo mejor es enseñarle cómo beber yogur de forma saludable en cuatro momentos.