Tener dificultad para respirar, a menudo sentir opresión en el pecho y dificultad para respirar. ¿Qué acciones puedes hacer para practicar la función pulmonar?

Algunas personas cuya función pulmonar no es muy fuerte o no es muy buena, a veces experimentan opresión en el pecho y dificultad para respirar, especialmente cuando hacen algo agotador.

Por ejemplo, al subir unas cuantas escaleras, es muy probable que la respiración sea irregular y difícil.

Si queremos ejercitar nuestra función pulmonar para que ya no nos falte el aire y respiremos suavemente, debemos hacer algunos ejercicios y tomar algunas medidas para ejercitar nuestra función pulmonar y fortalecerla.

Permítanme hablarles de algunas formas de fortalecer nuestra función pulmonar. En primer lugar, podemos optar por hacer más ejercicio aeróbico, como nadar, escalar, correr y andar en bicicleta, pero hay algunas cosas a las que se debe prestar atención al realizar ejercicio aeróbico.

Lo mejor es no hacer ejercicio demasiado extenuante de golpe, sino tomarse su tiempo. La mejor manera es reducir la intensidad del entrenamiento cada vez, pero asegúrese de mantenerla a largo plazo.

Si no podemos persistir durante mucho tiempo, al final no tendrá un gran efecto en la mejora de nuestra función pulmonar. Si siempre haces ejercicio extenuante y de alta intensidad, será perjudicial para el organismo y de poco servirá para mejorar la función pulmonar.

Por lo que se recomienda no realizar ejercicio de alta intensidad, sino mejorar nuestra función pulmonar mediante ejercicio de baja intensidad y de larga duración.

Los ejercicios aeróbicos anteriores se pueden elegir según las circunstancias personales. En mi opinión, correr y andar en bicicleta son dos ejercicios aeróbicos muy buenos y cómodos que no quitan demasiado tiempo todos los días y además son muy cómodos.

Además del ejercicio aeróbico, podemos practicar la respiración profunda, que también puede ayudarnos a mejorar la función pulmonar.