Métodos de autorrecuperación del confinamiento

El período de recuperación posparto es un proceso por el que toda madre debe pasar. ¿Cómo practicar científicamente el confinamiento para que el cuerpo se recupere más rápido? Este artículo le proporcionará algunos métodos científicos de confinamiento que la ayudarán a superar fácilmente el período de recuperación posparto.

Dieta prescrita

Durante el confinamiento, elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, con las cantidades adecuadas de sal. Evite la dieta rica en sal para prevenir la hipopotasemia. Consuma alimentos menos grasosos.

♀?Actividad

¡No te quedes simplemente en la cama, haz más ejercicio! Esto ayuda a prevenir adherencias intestinales, obstrucción intestinal y trombosis venosa de los miembros inferiores, y también facilita la descarga de los loquios.

Ventilación

Recuerde abrir las ventanas con regularidad para ventilar y mantener fresco el aire interior. Evite estar en un ambiente cerrado por mucho tiempo para reducir el riesgo de infecciones respiratorias.

Higiene personal

¡Durante el periodo de confinamiento también debes prestar atención a la higiene personal! Báñate, lávate el cabello, cepíllate los dientes con regularidad y mantén tu vulva limpia.