¿Cuál es la forma más rápida de reducir la inflamación durante la lactancia? ¿Qué comer durante la lactancia?
1. La col china
La col china es rica en nutrientes, entre los que se incluyen caroteno, vitaminas, fibra dietética, proteínas, grasas, calcio, fósforo y hierro. Tiene las funciones de humedecer los intestinos y desintoxicar, nutrir el estómago y la diuresis, aliviar el calor y aliviar los problemas, y es muy eficaz para reducir el calor interno en las madres lactantes.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen efectos refrescantes y desintoxicantes, eliminan el calor y alivian los problemas. Son especialmente adecuados para las nodrizas que sufren de calor interno. No daña el Yin Qi y puede lograr el efecto de causar calor interno. Las madres que se enojan durante la lactancia pueden beber más gachas de frijol mungo y sopa de frijol mungo.
3. Lirio
Lirio tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, tratar el dolor de garganta, aliviar la inquietud y calmar la sed. Contiene proteínas, grasas, azúcares reductores, almidón, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias, además de nutrientes especiales como la colchicina. Cuando una nodriza cocina sopa con lirio y baya de goji, es rica en nutrientes a fuego alto.
4. Uvas
Las uvas son ricas en vitamina B1, vitaminas, vitamina C, vitamina P, vitamina pp, proteína Hu, rábano y otras sustancias que necesita el cuerpo humano. Además, las uvas también tienen los efectos de eliminar el calor sanguíneo, diuresis, prevenir el cáncer y reponer la sangre.
5. Aceitunas
Las aceitunas son ricas en carbohidratos, proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otras 17 sustancias. Las aceitunas tienen el efecto de eliminar el calor y calmar la garganta, lo que puede ayudar a las madres mojadas a deshacerse del calor.
6. Recetas calientes recomendadas
(1) Té de corazón de semillas de loto
Eficacia: las madres lactantes pueden beber té de corazón de semillas de loto de forma adecuada. Las semillas de loto tienen una gran capacidad para reducir el fuego y son muy adecuadas para que las coman las mujeres.
Ingredientes: corazón de semilla de loto, azúcar de roca.
Método: Remojar las semillas de loto directamente en agua hirviendo, que tiene un sabor amargo. Al preparar té de corazón de semillas de loto, puedes agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca.
(2) Agua de pera
Eficacia: Las nodrizas a veces experimentan sequedad ocular o fatiga, acompañadas de mareos o dolor de cabeza. El agua de pera puede reducir el fuego.
Ingredientes: Fritillaria de Sichuan, pera, azúcar de roca.
Elaboración: Triturar 10 gramos de caladio hasta convertirlo en polvo, pelar y cortar 2 peras en trozos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y agua a fuego lento.
(3) Hígado de cerdo
Eficacia: Las madres que amamantan presentan síntomas como tos seca sin flema o poca flema pero espesa, sofocos, sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, insomnio. , lengua roja. Y puedes comer hígado de cerdo para reducir el fuego.
Ingredientes: Hígado de cerdo, crisantemo.
Elaboración: Lavar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas y cocinar hasta que el hígado esté cocido. Agrega 30 gramos de crisantemo, hierve y bebe la sopa.
7. ¿Qué sopa puede reducir rápidamente la inflamación?
1. La sopa de melón amargo y frijol mungo reduce el fuego.
Los frijoles mungo pueden disipar el viento, calentar la piel, hidratar la calabaza amarga, aclarar el corazón, mejorar la vista y aliviar el fuego. Preparen juntos una sopa para eliminar el calor y desintoxicar, y mejorar el eczema y el acné causados por el calor excesivo.
Método específico: tomar un melón amargo, lavarlo, quitarle las semillas, cortarlo en dados pequeños, blanquearlo en agua hirviendo para quitarle un poco de amargor, lavar los frijoles mungo y dejarlos en remojo durante la noche anterior; Vierta los frijoles mungo y los frijoles mungo en agua en la olla, deje hervir, luego cocine a fuego lento hasta que los frijoles mungo florezcan, agregue el melón amargo cortado en cubitos y cocine por otros cinco minutos, agregue azúcar de roca al gusto.
2. La sopa de melón de invierno y frijoles rojos reduce el calor interno.
El melón de invierno contiene vitaminas y es bajo en calorías. Tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. La sopa de frijoles adzuki puede eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y humedad. Beber más en otoño e invierno secos puede reducir el calor interno.
Método específico: Coger 300 gramos de setas shiitake, pelarlas y quitarles las semillas, cortarlas en trozos pequeños, lavar las judías adzuki rojas, añadir a la olla una cantidad adecuada de agua, añadir las judías adzuki rojas y cocine por cinco minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue el melón de invierno y cocine por unos 20 minutos hasta que los frijoles rojos estén suaves y tiernos, luego agregue un poco de sal al gusto.
3. La sopa de lechuga y vino amarillo reduce el fuego.
La lechuga es de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, y tiene los efectos de beneficiar los cinco órganos internos, dragando los meridianos, eliminar el calor del estómago y eliminar el calor y la diuresis. Cocinar sopa con lechuga y vino de arroz puede eliminar el fuego del estómago y aliviar los síntomas del mal aliento causado por el fuego del estómago.
Método específico: Coger una cabeza de lechuga, pelarla, lavarla y cortarla en trozos. Poner en la olla los trozos de lechuga y el vino de arroz, añadir una cantidad adecuada de agua y decocer la sopa. fuego alto y beber después de calentar.
4. La sopa de pato y champiñones reduce el fuego.
La carne de pato es fría por naturaleza y puede nutrir el yin y eliminar el calor. Los hongos son ricos en fibra, que puede desintoxicar y prevenir el estreñimiento. Cuando se cocinan juntos, tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer las deficiencias, eliminar el calor y eliminar la humedad. Beber esta sopa con regularidad puede ayudar a reducir la deficiencia de fuego, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la constitución de la deficiencia de yin.
Métodos específicos: Tomar 200 gramos de pechuga de pato, lavar, cortar en rodajas finas y escaldar en agua hirviendo; 50 gramos de champiñones, cortados por la mitad y cocidos, remojar 15 gramos de hongo negro y desgarrar; en trozos pequeños, lave 20 gramos de rodajas de Xin Yi que han sido remojadas en agua, ponga una cantidad adecuada de sopa clara y vino de cocción en la olla, agregue todos los ingredientes, hierva a fuego alto y luego dé vuelta la sopa a A fuego lento, agregue rodajas de cebolla y rodajas de jengibre al pato. Cuando esté cocido, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.