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Guiso tónico saludable para el verano

En verano, la cantidad de transpiración aumenta y el cuerpo pierde agua de forma natural más rápidamente. Por eso, puedes optar por carnes pequeñas guisadas para complementar tu organismo en verano. A continuación te llevaré a conocer los guisos que son saludables y nutritivos en verano. ¡Espero que te sea de ayuda!

Guiso 1, Sopa de Tremella y Semillas de Loto, complemento de salud para el verano

Ingredientes: 50 g de Tremella, 10 semillas de loto, 15 azucenas, 5 azufaifas, 8 bayas de goji, 100 g de azúcar de roca.

Elaboración: Blanquear los hongos blancos en agua hirviendo hasta que estén blandos, dejarlos en remojo durante 5 horas, lavarlos y cortarlos en tiras. Agrega agua según la cantidad de hongo blanco, procura no agregar agua en el medio. Agregue las semillas de loto y el lirio y cocine a fuego lento durante 2 horas. Cuando la sopa espese, agregue los dátiles y el azúcar de roca y deje hervir el azúcar de roca.

2. Olla de guiso de verduras

Ingredientes: calabaza, rábano blanco, zanahoria, champiñones, colza, judías verdes, rodajas gruesas en rama, jengibre.

Elaboración: Cortar las verduras en trozos pequeños, sofreír los trozos de zanahoria en aceite y poner en una cazuela las zanahorias fritas y el resto de ingredientes. Agrega agua. Después de hervir, cocine a fuego lento durante media hora. Por último, añade una pizca de sal antes de cocinar.

3. Rincón de golondrina guisada

Ingredientes: Yanjiao, azúcar de roca.

Método: Remojar los cuernos de golondrina durante dos horas, arrancar las esquinas duras, quitar las impurezas, lavarlos repetidamente con un colador y escurrir el agua. Viértalo en una olla y hierva el agua durante diez horas (una * * * doce horas. Si hace calor, póngalo en remojo en el refrigerador. Bai Yan no necesita tanto tiempo). Cortar algunos trozos más, hervir el agua en la olla, ponerla en una cacerola y cocinar a fuego lento a 90 grados durante 2 horas.

4. Pera Guisada con Azucena

Ingredientes: 2 peras, 2 azucenas, 3 azúcar de roca.

Preparación: Añade azúcar de roca al agua y cocina lentamente. Remojar en agua limpia durante media hora y luego hervir en agua hirviendo durante tres minutos. Retirar y escurrir. Quitar el corazón a las peras, lavarlas y cortarlas en trozos por tandas. Coloque el agua de pera, azucena y azúcar de roca en la olla y cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas.

5. Carpa Guisada con Ciruela Agria

Ingredientes: Una carpa, cinco ciruelas ácidas, uno o dos encurtidos y cuatro taeles de costillas.

Preparación: Cortar la carpa en trozos, freír en una sartén con aceite hasta que esté dorada, luego verter agua con jengibre, cebolla verde y vino durante cinco minutos, y cocinar las costillas durante cinco minutos. Coloque la carpa, las costillas, las ciruelas encurtidas y los pepinillos en la olla, agregue los granos cocidos y cocine a fuego lento durante unas cuatro horas.

6. Pollo de hueso negro guisado con astrágalo y angélica

Ingredientes: mitad de astrágalo, mitad de angélica, mitad de pollo de hueso negro y mitad de jengibre.

Elaboración: Lavar el pollo después de cortarlo, ponerlo en agua hirviendo y cocinar durante cinco minutos, luego sacarlo y lavarlo. Coloque la raíz de astrágalo, la raíz de angélica, el pollo de hueso negro y el jengibre en una olla y cocine durante unas cinco horas. Agregue sal al comer.

¿Qué son las gachas saludables de verano 1 y las gachas de hojas de loto?

Ingredientes: 50 gramos de hojas de loto, 30 gramos de azúcar, 250 gramos de arroz japónica.

Método de preparación: Lavar las hojas frescas de loto, cortar los tallos y las hojas laterales. Lave el arroz japónica, póngalo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cubra el arroz japónica con hojas de loto. Lleve los ingredientes a ebullición a fuego alto y luego cocine a fuego lento. Cuando el arroz japónica esté cocido, retira las hojas de loto, añade el azúcar y mezcla bien.

Eficacia: La papilla de hojas de loto es lo más destacado de la papilla saludable de verano. Esto se debe a que las hojas de loto tienen un sabor dulce y una naturaleza suave, lo que es adecuado para aliviar la sequedad de boca en verano. En el caluroso verano, las gachas hechas con hojas frescas de loto pueden prevenir el golpe de calor. La papilla de hojas de loto también es adecuada para síntomas como diarrea, mareos, edema, sangre en las heces y hematemesis posparto en verano.

2. Gachas de azucena

Ingredientes: 30g de azucena, 100g de arroz japónica, 30g de azúcar de roca.

Preparación: Lavar el arroz de azucena y japónica y echarlos en la olla. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, tritura el azúcar de roca y ponlo en la olla. Lleve la olla a ebullición a fuego alto y cocine a fuego lento hasta que esté bien cocido.

Eficacia: La papilla de lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el corazón y calmar los nervios, y tiene un efecto significativo en la prevención de la bronquitis crónica, el calor pulmonar o la tos seca de verano en los ancianos.

Qué comer en verano para mantener la salud 1, revuelto de brotes de bambú

Ingredientes: 2 nidos de brotes de bambú, 3 huevos, 2 dientes de ajo.

Condimento: cantidad adecuada de sal y aceite.

Elaboración: Quitar la piel gruesa de los brotes de bambú. Cascar los huevos en un bol, añadir un poco de sal y mezclar bien. Pelar y picar los ajos, cortar los brotes de bambú en rodajas y reservar. Poner una cantidad adecuada de aceite en la olla, calentar, añadir los huevos y sofreír rápidamente hasta que estén dorados, sacar. Dejar un poco de aceite en la olla, agregar el ajo picado y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar los brotes de bambú y sofreír hasta que los brotes de bambú se vuelvan transparentes, agregar un poco de sal, luego agregar los huevos fritos y sofreír uniformemente.

2. Melón de invierno y gambas al vapor

Ingredientes: 500g de melón de invierno, 2 pares de gambas, 1 puñadito de cilantro, 1 cucharada de aceite de cocina, 1/4 de cucharadita de sal. .

Elaboración: Pelar el melón de invierno, cortarlo en rodajas finas y preparar las gambas. Quitar la piel de las gambas y picar las gambas secas en trozos pequeños. Lavar y picar el cilantro. Coloca las rodajas de melón de invierno en un plato. Coloque los camarones secos sobre las rodajas de melón de invierno. Mezcle sal y aceite de cocina y vierta uniformemente sobre los camarones secos y las rodajas de melón de invierno. Hervir agua, meter el plato, cocinar al vapor a fuego alto y luego a fuego lento durante 15 minutos. Cocine al vapor hasta que las rodajas de melón de invierno se vuelvan transparentes, agregue el cilantro, cocine al vapor durante aproximadamente 1 minuto y sirva.

上篇: ¿Beber agua y comer manzanas realmente pueden ayudarte a perder peso? Gracias a todos. Sí, pero debes controlar tu alimentación, de lo contrario engordarás más que antes. 1. Funciones comestibles de las manzanas. La manzana pertenece a la familia de las Rosáceas y tiene un sabor dulce, ácido y plano. No tóxico, es un alimento frutal nutritivo. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de prevenir y recuperarse de la fatiga. Las manzanas también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno, etc. La cáscara contiene triacontano. Tiene las características de calmar el sueño y nutrir la mente, reponer la energía vital, digerir los alimentos y resolver el estancamiento. Sí, indigestión. Bloquea el Qi, exprime el jugo y favorece la digestión. Las manzanas son una de esas frutas raras que están disponibles durante todo el año. Y el sabor. forma. El color se puede clasificar como la corona de las frutas y es la primera opción para el consumo diario y para regalar. 2. ¿Por qué las manzanas pueden ayudarte a perder peso? Las personas obesas son causadas básicamente por un exceso de calorías. Entonces, por un lado, perder peso es reducir las calorías del cuerpo y consumir la energía almacenada en el cuerpo: es decir, grasa, por otro lado, ¿prevenir nuevos excesos de calorías enfatizando el equilibrio nutricional? Es decir, la regeneración del tejido adiposo. En la actualidad, el nivel de vida de la gente ha mejorado en general y su vida material es relativamente rica. Algunos malos hábitos alimentarios dificultan la digestión del estómago. Las personas con alta presión en la vida y el trabajo son propensas a la obesidad. Las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber. Más importante aún, es delicioso y los demás lo reconocen fácilmente. La pérdida de peso con manzana puede brindarle un descanso completo al sistema digestivo de las personas. Restaura su funcionalidad original para que pueda funcionar normalmente. La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Se consume el exceso de grasa en el cuerpo y, naturalmente, las personas comienzan a perder peso. La pérdida de peso con manzanas promueve la función del sistema digestivo porque el cuerpo humano puede digerir completamente las manzanas. Después de ser absorbido, hay muy pocos desechos y el estómago se reduce. La carga sobre los riñones; para que los productos de desecho del cuerpo puedan eliminarse por completo y la sangre pueda purificarse. Imagínense, los desechos del cuerpo humano se pueden eliminar sin problemas y la eliminación de los viejos y la absorción de los nuevos se volverán normales. ¿No es posible prevenir y curar muchas enfermedades? Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Al mismo tiempo, también hace que los nervios de las personas estén más sanos y sus funciones endocrinas sean más razonables. Tiene beneficios inconmensurables para mejorar la perspectiva mental de las personas y promover las actividades fisiológicas normales de la piel. 3. El método específico para adelgazar con manzanas El método específico para adelgazar con manzanas es comer únicamente manzanas todos los días durante el período de adelgazamiento. Puedes comerlas según los hábitos alimentarios de las personas por la mañana, al mediodía y por la noche. Lo mejor es no sentir hambre. No se puede consumir ningún otro alimento durante 3 días. Debes saber que comer manzanas con cualquier alimento estimulará el tracto gastrointestinal y alterará la digestión y absorción normales. Por supuesto, si estás en el trabajo o tienes otros motivos irresistibles, también puedes adelgazar durante 1 o 2 días. Mientras lo hagas, obtendrás los resultados. Si tiene sed, beba agua corriente y un poco de té no irritante. En definitiva, durante la pérdida de peso, el estómago es muy sensible a los alimentos y bebidas, por lo que no conviene beber bebidas de forma casual para evitar molestias gastrointestinales. Por supuesto, las manzanas que no hayan sido contaminadas con pesticidas deberían ser la primera opción. Si no es conveniente, puedes usar manzanas comunes. Pero asegúrese de lavarlos y pelarlos antes de comerlos crudos. Intenta comer manzanas frescas. Algunas personas no son aptas para comerlo crudo. Se puede preparar en mermelada o jugo (recuerde no agregar otros ingredientes). Los zumos que se encuentran en el mercado suelen contener aditivos, por lo que es mejor no beberlos. También puedes calentar las manzanas en el microondas hasta que estén blandas. Si al jugo exprimido se le añade un poco de agar para hacer gelatina, también es una forma de comerla. En definitiva, con un poco de procesamiento se puede encontrar un método adecuado para el consumo personal, y también se pueden superar los efectos psicológicos negativos de comer manzanas de forma continua. El efecto de la pérdida de peso de la manzana al tercer día es significativo, especialmente cuando se combina con un enema (es decir, limpieza de colon) la tercera noche. Las personas que tienen deposiciones normales no lo necesitan, porque este método es más problemático y puede omitirse. 4. Puntos dietéticos después de que Apple pierde peso: después de que Apple pierde peso, los intestinos y el estómago humanos están temporalmente relativamente delicados porque no han comido varios alimentos durante tres días consecutivos. El día de la comida, recuerda proceder paso a paso y retomar la comida lentamente. La dieta debe ser ligera y no excesiva. Por ejemplo, desayune un poco de avena, beba un vaso de leche, agregue dos rebanadas de pan y pastel, y coma algunas verduras, tofu y pescado según sus preferencias dietéticas para el almuerzo y la cena. Evite los alimentos grasosos. Ya sabes, es un proceso lento para las personas pasar de sentir hambre a sentirse lleno al comer. A menudo, para disfrutar de una comida deliciosa, cuando la engullen, los nutrientes que consumen han superado con creces las necesidades calóricas de su cuerpo. Por supuesto, hay que salvar la sobrenutrición. 下篇: Al preparar carne estofada, ¿qué especia es la más fragante?