¿Cómo te verás si insistes en perder peso durante 100 días?
100 días para perder peso es apenas pasar el período de adaptación a la pérdida de grasa.
Después de 100 días, podrás perder peso de manera constante.
En cuanto a lo que sucederá en estos 100 días, es a grandes rasgos lo siguiente:
1. El aumento o disminución de peso tiende a ser estable.
En las primeras etapas de la pérdida de grasa, el peso de algunas personas es inestable, con altibajos.
Porque en las primeras etapas de pérdida de grasa, aunque la grasa corporal ha ido disminuyendo.
Pero la intensidad del ejercicio para perder grasa provocará un poco de crecimiento muscular.
Sumado a factores como beber agua ocasionalmente.
Conducirá a un peso inestable
Pero después de 100 días, descubrirá que la tendencia a la caída del peso habitual es muy obvia.
2. La función cardiopulmonar se mejora enormemente.
La mejora de la función cardiopulmonar humana es un derivado del proceso de pérdida de peso.
Cuando se pierde grasa, el músculo cardíaco y la capacidad pulmonar se entrenan al mismo tiempo.
Así, después de 100 días, cuando hagas ejercicio de intensidad moderada,
ya no te sentirás sin aliento ni cansado.
3. La tasa de grasa corporal se reduce considerablemente.
El grado en que se reduce esta tasa de grasa corporal varía de persona a persona.
Cuantas más personas originalmente tenían una tasa alta de grasa corporal, más rápido disminuirá.
Cuantas más personas hagan ejercicio durante aproximadamente una hora cada vez, más rápido perderán grasa.
Por lo general, 100 días son suficientes para que una persona con un porcentaje de grasa corporal de 35 reduzca su porcentaje de grasa corporal a aproximadamente 28.
4. Cambios en los rasgos faciales
Porque durante el periodo de pérdida de peso, es inevitable que el contenido de grasa corporal disminuya simultáneamente.
Así la grasa del rostro tenderá a desaparecer.
En concreto, los rasgos faciales se volverán más firmes, el puente de la nariz se volverá más alto y la papada se hará cada vez más pequeña.
Todos estos son signos de pérdida de grasa.
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Espero que te ayude.
¡Esta es mi experiencia personal!
Cuando comencé a perder peso, pesaba 165 libras. ¡Perdí peso en 100 días, aproximadamente tres meses, y perdí 25 libras!
¡Perdí 9 libras en el primer mes, 6 libras en el segundo mes y 10 libras en el tercer mes!
Siempre hay gente quejándose de que es difícil perder peso y mucho menos perder 25 libras. Algunas personas no pueden perder peso en tres meses y medio, y otras no solo no pierden peso, ¡sino que también aumentan de peso!
En realidad, ¡confío en correr para mantenerme en forma y perder peso!
Hoy quiero contarte ¿Qué te pasará si te empeñas en adelgazar durante 100 días?
1. Pérdida de peso en todo el cuerpo
La pérdida de peso es sistémica. Si insistes en perder peso durante 100 días, tu cara se hará más pequeña, tu barriga circulará, tus muslos desaparecerán y tus pantorrillas se adelgazarán. ¡Los glúteos también se encogerán hacia adentro, volviéndose más firmes y con más forma!
Si persistes durante 100 días, tu tasa de grasa corporal disminuirá mucho, toda tu persona se volverá más pequeña y toda tu persona se volverá cada vez más hermosa.
Mejora tu temperamento
La obesidad realmente puede enmascarar el temperamento de una persona. Cuando era obeso, caminaba de forma inestable, tiraba grasa por todas partes, no tenía expresión en la cara, me sentía deprimido y tenía un temperamento miserable. ¡Nadie me miró siquiera!
Pero después de perder peso durante 100 días, mi temperamento ha mejorado. ¡Toda la persona está llena de energía, realmente llena de energía, tiene la moral alta todos los días y es muy decidida al hacer las cosas!
3. Mejorar la calidad de vida
Antes de perder peso, me quedaba despierto hasta tarde todos los días, jugaba con mi teléfono móvil todos los días, no podía dormir hasta muy tarde y Comí comida chatarra, cerdo estofado, comida frita y grasas grandes. ¡El pescado y la carne son mis favoritos! ¡La calidad de vida es tan mala!
Pero las cosas son diferentes ahora. ¡Correr realmente promueve el sueño y te hace elegir alimentos saludables de manera inconsciente!
Ahora me acuesto a las diez y empiezo a las seis todos los días.
Como y bebo sano, ¡sin mencionar lo bien que se ve mi cuerpo!
4. Fortalecimiento físico
Después de 100 días de pérdida de peso, descubrirás que tu fuerza física ha aumentado, tu personal estará lleno de energía y algunas de tus enfermedades físicas desaparecerán. mejorar poco a poco!
¡Por ejemplo, espondilosis cervical, espondilosis lumbar, mano de ratón y pérdida de visión causada por estar sentado durante mucho tiempo!
Y muchas personas obesas tienen indicadores corporales anormales, como hígado graso leve o incluso tres niveles de presión arterial altos. Sin embargo, después de perder peso durante 100 días, ¡los indicadores de su cuerpo mejorarán gradualmente!
Realmente espero que todos puedan perder peso durante 100 días. No importa cuál sea el efecto, manténgalo primero, porque después de tres meses de perseverancia, definitivamente probará los beneficios y manténgalo por un tiempo. ¡vida!
Si tienes alguna pregunta, ¡coméntala y respóndela!
Tengo mucho que decir en esto. Yo mismo lo he experimentado. Actualmente llevo más de 70 días haciendo ejercicio para adelgazar. Desde los 180 originales hasta los 148 actuales, perdí más de 30 libras. Puede que tenga obesidad muscular, por lo que debería resultarme más fácil perder peso que las personas con obesidad gorda.
Hablemos de mi método de pérdida de peso. Exprime 40 minutos de carrera de 7:00 a 9:00 de la mañana, siempre que sea ejercicio aeróbico, pero recuerda hacerlo al menos 30 minutos después del ejercicio, porque sólo 30 minutos de ejercicio aeróbico pueden descomponer una gran cantidad de energía. cantidad de grasa corporal. Lo mejor es hacer ejercicio con el estómago vacío antes del desayuno y luego desayunar bien por la mañana y trabajar con normalidad. No importa lo que coma al mediodía, solo debe comer un 70% de su capacidad y comer más alimentos ricos en proteínas. como pescado, carne y pollo. En definitiva, si no estás lleno, la cena es la comida más importante de la noche. Coma como máximo medio panecillo al vapor como alimento básico ligero con menos aceite y realice entrenamiento de fuerza durante media hora a cuarenta minutos después de la comida, como flexiones, sentadillas, etc., que pueden mejorar el metabolismo basal del cuerpo. Mientras tengas músculos, no engordarás aunque comas demasiado. Además, aparte de las comidas habituales, no se permiten snacks ni frutas a lo largo del día. Debes beber más agua e insistir en no perder 20 libras durante dos meses.
Hoy llevo ochenta y cinco días adelgazando. Bajé de 87 kg a 67 kg. No me maté de hambre para perder peso. Simplemente cambié todos mis viejos hábitos de vida y de alimentación. Me gustaba comer en exceso alimentos grasosos y sólo beber agua cuando tenía sed. No hago ejercicio, me gusta quedarme despierto hasta tarde jugando mahjong, viendo televisión y jugando con mi teléfono móvil. Para decirlo sin rodeos, cuando subo de peso, es difícil incluso limpiarme el trasero. Ni siquiera podía rascarme la espalda mientras me duchaba. Haz algo, lloriquea, jadea. Hace dos meses comencé un programa de pérdida de peso. Me acuesto todas las noches a las 10 en punto y me levanto a las 6 en punto de la mañana. No salí a comprar el desayuno. Yo mismo preparé el desayuno, que incluía gachas multicereales, huevos duros, verduras y tofu. Tómate un vaso de leche y ponte a trabajar. La unidad se encuentra a cuatro kilómetros de su casa. Solía andar en bicicleta eléctrica, pero ahora puedo ir más rápido. Al principio me llevó más de una hora caminar, pero ahora son sólo 40 minutos. Para el almuerzo en el trabajo, en el comedor hay una verdura, dos trozos de arroz, un muslo de pollo y una sopa de tomate y huevo. Vuelve a casa por la noche y come un tazón pequeño de avena, una manzana y una caja de yogur. De esta forma, caminaba más de 10.000 pasos cada día, controlaba mi ingesta de alimentos, comía menos aceite y sal y bebía más de dos litros de agua tibia cada día. Ahora estoy en buena forma y lleno de energía. Me siento varios años más joven. Ahora soy ligero como una golondrina y lleno de esperanza para mi vida futura.
Si insistes en adelgazar durante 100 días, perderás mucha grasa corporal, tu figura y temperamento mejorarán y tu forma de vestir también cambiará. Puedes perder unos 30 kilogramos de grasa corporal en 100 días. Perdí más de 30 libras en 100 días después de perder peso, lo cual es un gran cambio. Después de ver resultados tan obvios, seguí usándolo durante más de 100 días. No utilicé ningún producto adelgazante para bajar de peso. Principalmente controlo mi alimentación (no dieta) y hago ejercicio para adelgazar. Después de perder peso, me convertí en una persona completamente diferente y todo cambió. Confianza única. Cuando salí ayer, me encontré con algunos conocidos que me dijeron que había vuelto a perder peso. Me alegré mucho de escuchar eso. El año pasado por esta época perdí peso oficialmente a 170 libras.
Voy a bajar de peso. He persistido durante trescientos días