¿Cuáles son los beneficios de tomar pastillas de vitamina C?

Las funciones y funciones de la vitamina C son:

1. La vitamina C puede formar una película protectora fuera de las células, bloquear los radicales libres, retener la humedad, promover la producción de colágeno y Blanquea y suaviza la piel. La vitamina E puede penetrar la capa interna de las células, prevenir la oxidación celular, prevenir la formación de manchas, mantener la actividad celular y nutrir la piel.

2. Promueve la circulación sanguínea y tiene efecto curativo sobre enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.

3. Previene la fragilidad capilar y mejora los vasos sanguíneos frágiles como el sangrado de las encías y la mala microcirculación.

4. La vitamina C también puede restaurar la vitamina E oxidada, permitiendo que la circulación VE funcione mejor; la vitamina E también puede promover la absorción de vitamina C y vitamina A.

5. La combinación de vitamina CE puede ayudar a que las células absorban mejor los nutrientes de los productos externos para el cuidado de la piel, lo que puede aumentar el efecto de belleza. Aunque la vitamina C tiene muchas funciones y funciones, es mejor tomarla con el estómago vacío. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con úlceras del tracto péptico deben utilizarla con precaución para evitar irritar la superficie de la úlcera, lo que provocaría un empeoramiento de la enfermedad. úlcera, sangrado o perforación.

Nota:

Las personas con función renal deficiente no deben tomar más vitamina C. La sobredosis prolongada de vitamina C puede causar hiperacidez, reflujo de jugo gástrico y incluso los cálculos en el sistema urinario, especialmente las personas con deficiencia renal, deben tomar menos vitamina C. No deje de tomar vitamina C repentinamente después de tomar una gran cantidad de vitamina C. Si deja de tomar vitamina C repentinamente, provocará una reacción de abstinencia del medicamento y empeorará o empeorará. Los síntomas recaen. La dosis debe reducirse gradualmente hasta suspender por completo el medicamento. "gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aedead4b6f1bd 1c8701a18bfb09?x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/8718367ada b44aedead4b6f1bd1c8701a18bfb09"/gt;

Información ampliada:

Notas

Tenga en cuenta que la administración oral a largo plazo de grandes dosis de vitamina C traerá más efectos secundarios al cuerpo humano. El consumo excesivo (más de 1 gramo al día) puede provocar síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal, erupciones cutáneas, etc. También puede provocar un aumento del ácido oxálico, metabolito de la vitamina C, que puede provocar cálculos en el tracto urinario;

El exceso de vitamina C puede provocar problemas como trombosis venosa profunda, hemólisis intravascular o coagulación; también puede destruir los linfocitos y dificultar la fagocitosis de los glóbulos blancos, lo que afectará al sistema inmunológico del organismo. Además, las personas que han estado tomando grandes cantidades durante mucho tiempo también pueden desarrollar síntomas de deficiencia de vitamina C si dejan de tomar el medicamento repentinamente. Por tanto, no es aconsejable tomar dosis elevadas de vitamina C durante mucho tiempo.

Quienes carecen de frutas y verduras ricas en vitamina C en su dieta diaria y sufren síntomas de deficiencia de vitamina C como sangrado de encías, anemia, lenta cicatrización de heridas, susceptibilidad a resfriados y dolor en las articulaciones, deben complementar la vitamina C razonablemente. Las personas que practican más actividades al aire libre y hacen ejercicio en invierno pueden complementar adecuadamente la vitamina C, pero no la consideran una panacea para prevenir y tratar los resfriados e ignoran los detalles de la vida.

La mayoría de las tabletas efervescentes de vitamina C en el mercado son tabletas de 1 gramo. Esta dosis se puede tomar todos los días con agua hervida tibia o agua hervida fría, y es mejor no tomarla por más tiempo. 5 días consecutivos. Algunas personas piensan que las pastillas efervescentes de vitamina C, al igual que algunos antibióticos, conseguirán mejores resultados duplicando la dosis al tomarlas por primera vez. De hecho, esto no es necesario.

Cuando el cuerpo humano está infectado o tiene otras inflamaciones y aumenta la demanda de vitamina C, tomarla es eficaz, pero cuanta más mejor.

El uso prolongado de grandes cantidades de vitamina C hará que la regulación fisiológica del organismo se adapte a altas concentraciones de vitamina C. Una vez que se suspende, además de síntomas como sangrado de encías por la mañana y sangrado subcutáneo. equimosis en casos graves, también existen las siguientes desventajas:

1. Los productos finales de grandes dosis de vitamina C que se descomponen en el cuerpo son el ácido oxálico y el dióxido de carbono. El oxalato producido por el ácido oxálico. la orina puede formar cálculos fácilmente. Además, las altas concentraciones de vitamina C aumentan la acidez de la orina, lo que también contribuye a la formación de cálculos.

2. Puede favorecer la arteriosclerosis, y cuanto mayor es la dosis de vitamina C, más rápido se engrosa la pared arterial. Si el usuario fuma al mismo tiempo, la tasa de espesamiento será más evidente.

3. El exceso de vitamina C también puede destruir los linfocitos y dificultar la fagocitosis de los glóbulos blancos.

Una cantidad excesiva tiene muchas desventajas, pero una cantidad moderada es beneficiosa. En general, 30 mg al día pueden satisfacer las necesidades metabólicas y 100 mg es la dosis farmacológica. La prescripción habitual es de sólo 100 mg tres veces al día.

Teniendo en cuenta las múltiples funciones de la vitamina C y su vulnerabilidad a la destrucción, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos, las mujeres embarazadas y las madres lactantes complementen 30 mg de vitamina C todos los días. Los estándares de China son: los hombres adultos necesitan 75 mg por día, las mujeres 70 mg, las mujeres embarazadas 100 mg y las nodrizas 150 mg. También es recomendable tomar comprimidos efervescentes de vitamina C una vez al día durante 35 días cuando se esté resfriado. Lo mejor es no tomarlos durante mucho tiempo. ?

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