¿Cuáles son las frutas con alto contenido de potasio?
La pulpa de plátano contiene 400 mg de potasio por 100 g. Los plátanos son ricos en potasio, lo que puede prevenir la presión arterial elevada y los espasmos musculares. El plátano puede curar la presión arterial alta porque es rico en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. Comer un plátano en el desayuno, el almuerzo y la cena puede proporcionar al cuerpo abundante potasio, reduciendo así el riesgo de trombosis cerebral en aproximadamente un 21%.
2. Longan
El longan es un alimento rico en calorías entre las frutas y tiene un alto contenido de potasio. La pulpa contiene 124 mg de potasio por 100 g. tiene la capacidad de nutrir la sangre. Tiene los efectos de calmar la mente, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, nutrir el corazón y fortalecer el bazo. Tiene una tasa de inhibición de más del 90% de las células cancerosas del útero. La menopausia femenina es una etapa propensa a tumores ginecológicos. Comer longan con moderación es bueno para la salud.
3. Uvas
El contenido nutricional de las uvas no sólo es deliciosa, sino que también tiene un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras alcanza entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa. Los diversos ácidos de frutas de las uvas ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer tu estómago. Las uvas son ricas en potasio mineral y la pulpa de uva contiene 104 mg de potasio por 100 g.
4. Árbol de durián
No se pueden ignorar las funciones fisiológicas de las vitaminas del fruto del durián y sus efectos terapéuticos sobre determinadas enfermedades. La fruta Durian también contiene elementos minerales esenciales para el cuerpo humano. El contenido de potasio y calcio es particularmente alto.
5. Melocotón
El melocotón se conoce como “Melocotón Shou” y “Melocotón Xian”. Por su deliciosa carne, también es conocida como "la mejor fruta del mundo". La carne de melocotón contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1 y ácidos orgánicos. Los melocotones son ricos en potasio y son adecuados para pacientes con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro.
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