Tabúes sobre la ingesta de vitamina C

1. Las personas con función renal deficiente no deben tomar demasiada vitamina C. Una sobredosis prolongada de vitamina C puede causar hiperacidez, reflujo gástrico e incluso cálculos en el tracto urinario. Especialmente las personas con deficiencia renal deberían consumir menos vitamina C.

2. No dejes de tomar vitamina C repentinamente después de tomar una gran cantidad. Si deja de tomar vitamina C repentinamente, provocará una reacción de abstinencia del medicamento, empeorando o recayendo los síntomas. Debe reducir gradualmente la dosis hasta dejar de tomarlo por completo.

3. La vitamina C no debe combinarse con isoniazida, aminofilina, estreptomicina, penicilina y sulfas; de lo contrario, la eficacia de los medicamentos anteriores se reducirá o será ineficaz debido al ambiente ácido.

Datos ampliados

Ingesta de vitamina C oficialmente recomendada:

1. La Agencia Británica de Normas Alimentarias propone: 40 mg al día.

2. La Organización Mundial de la Salud propone: 45 mg al día.

3. La Asociación Nacional de Ciencias de Estados Unidos propone: 60-95 mg al día.

4. Estados Unidos define oficialmente el límite superior de ingesta tolerable para un hombre de 25 años en 2.000 mg al día.

Enciclopedia Baidu - Vitamina C

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