¿Cómo hacer el confinamiento en verano? ¿A qué detalles del encierro debería prestar atención Ma Bao?
1. Dieta equilibrada
Las mujeres embarazadas y en posparto lo mejor es elegir algo de leche en polvo, multivitamínicos o comprimidos de calcio. Durante el confinamiento, conviene comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión y beber mucha agua para asegurar un suministro adecuado de leche y favorecer una rápida recuperación. No controle su ingesta dietética para restaurar la salud y evite complementar a ciegas para aumentar el suministro de leche. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y beba una cucharada de aceite de sésamo antes de acostarse si es necesario para prevenir el estreñimiento.
2. No llores durante el parto
Después de dar a luz a un niño, la madre tendrá cambios físicos y psicológicos. No sólo las heridas físicas no sanarán, sino que también enfrentarás el estrés de cuidar a tu bebé. Si no puede resolverlo a tiempo, fácilmente puede provocarle tristeza e incluso llanto. Debilidad física posparto. El llanto frecuente dañará la esencia y la sangre, provocará una secreción insuficiente de leche materna y dañará los ojos.
3. Mantener la circulación del aire interior.
La residencia de la nueva madre debe abrir con frecuencia puertas y ventanas para ventilar y garantizar el aire fresco en el interior, pero evite dejar que la nueva madre sople directamente. Por supuesto, lo mejor es trasladar a la nueva madre a una habitación bien ventilada y orientada al sur. En verano, la temperatura del aire acondicionado debe controlarse entre 26 y 28 grados centígrados.
Exceso de trabajo
Es difícil recuperarse del cansancio porque hay que alimentar y cambiar pañales por la noche y cuidar al bebé durante el día. Además, la función endocrina posparto se encuentra en el período de shock y reorganización, y la función inmune del cuerpo se reduce, lo que dificulta la recuperación rápida del trauma. Por ello, es necesario descansar bien durante el periodo de confinamiento.
¿Cómo comer durante el confinamiento?
1. Beber agua con azúcar moreno de forma adecuada y complementar con hierro como diurético. El azúcar moreno es rico en hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria. Sin embargo, beber demasiado puede hacer que las nuevas madres suden más y pierdan sal en el cuerpo. Por tanto, no es recomendable beberlo durante mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.
2. Transición lenta de alimentos líquidos a una dieta normal. Después del parto, la función del sistema digestivo tarda algún tiempo en recuperarse. En los días posteriores al parto, puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.
3. Comer cada vez más. Debido a que las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo en la cama, evite comer demasiado en cada comida. Puedes comer si tienes hambre.
4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes. Actualmente, existen muchos alimentos saludables en el mercado. Algunas personas piensan que el proceso del embarazo y el parto hará que las mujeres pierdan energía y deberían tomar más suplementos saludables para compensarlo. Esta idea está equivocada. Durante el período posparto, los alimentos verdes naturales deben ser el pilar y los suplementos artificiales deben consumirse en la menor cantidad o la menor cantidad posible. También puedes optar por tomar algo de leche materna en polvo, multivitaminas o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres posparto, especialmente las lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.
5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías. Las bebidas y bebidas alcohólicas no son adecuadas para las nuevas madres del signo zodiacal C. Beba más agua tibia para reponer el agua perdida durante la sudoración. Nunca bebas agua helada ni grandes cantidades de bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
6. Evite los alimentos picantes y gaseosos. El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto, por lo tanto, coma más frutas y verduras ricas en fibra vegetal.