¿Qué pueden comer las madres que amamantan para complementar el hierro y el calcio de sus bebés?

La mayoría de la leche materna está en buenas condiciones después del parto y puede ayudar a sus bebés a complementar los nutrientes que necesitan para crecer mediante la lactancia materna. Sin embargo, algunos bebés tienen deficiencia de calcio y hierro durante la lactancia, lo que preocupa mucho a las madres. ¿Qué quieres comer para complementar el calcio y el hierro durante la lactancia?

1. La nuez es un alimento que complementa el calcio y el hierro. Comer una o dos nueces al día durante la lactancia puede complementar el hierro y el calcio necesarios para el desarrollo físico del bebé y la salud de la madre.

2. Las espinas de pescado también son un alimento que puede complementar el hierro y el calcio. Las espinas de pescado se encurten y se fríen hasta que estén crujientes y se comen como refrigerio. También es un buen suplemento de calcio y hierro, y la mayoría de las mujeres que amamantan prefieren esta forma de comer. Después de todo, comer bocadillos no tiene mucha carga psicológica.

3. La sopa de huesos es uno de los alimentos más nutritivos. La sopa de huesos guisada es rica en calcio y hierro. Las mujeres que amamantan suelen comer caldo de huesos dos veces por semana, lo que puede tener un muy buen efecto complementario nutricional.

Las mujeres lactantes solo necesitan cooperar entre sí en su dieta diaria, en lugar de comer todo el tiempo lo que les gusta, por lo que no son propensas a la falta de nutrición. En este momento, las mujeres no pueden ordenar su dieta según sus propias preferencias. Necesitan hacer más pruebas sobre la salud del bebé, por lo que mientras esté sano deben comer un poco.