¿Cuánto peso puedo perder durante la lactancia?
Generalmente los médicos no recomiendan que las mujeres que amamantan pierdan peso. Después de todo, acababa de dar a luz y mi cuerpo todavía estaba débil. Me llevará algún tiempo recuperarme. Si pierde peso en este momento, puede causar algún daño a su cuerpo. Al mismo tiempo, si la secreción de leche es insuficiente debido a la pérdida de peso, la ganancia supera la pérdida.
Si realmente estás un poco gordo, necesitas adelgazar. Durante este tiempo, no se puede perder peso mediante la dieta y mucho menos con la medicación. Los hábitos alimentarios sólo se pueden cambiar mediante el ejercicio adecuado. Si es posible, también puede encontrar un ejercicio a largo plazo que sea adecuado para usted, de modo que a medida que aumente la cantidad de ejercicio, irá perdiendo peso lentamente y su peso disminuirá de forma natural.
En cuanto a la cantidad adecuada de kilos a perder durante la lactancia, aquí no existe un número definido, porque el físico de cada persona es diferente y el efecto de la pérdida de peso será diferente. Durante la pérdida de peso, puede comer más alimentos ricos en proteínas y tratar de no elegir alimentos ricos en grasas. Bajar de peso no es el objetivo, la salud es lo más importante. Mientras tengas una dieta adecuada, una alimentación normal y buena salud, no importa, ¿verdad?