Beber mucha agua puede ayudar a mantener la garganta en buenas condiciones. ¿Cuánta agua es apropiado beber todos los días?

A los adultos normales, sin insuficiencia cardíaca ni renal, se les recomienda beber al menos 1500 ml de agua al día. Beba 200-250 ml en ayunas por la mañana para acelerar el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y reponer rápidamente el agua corporal. Una hora después del desayuno, añadir unos 200ml sobre las 90 horas. Añade unos 200ml a las dos o tres de la tarde. Puedes beber un poco de agua a las cuatro o cinco de la tarde. Beber unos 200 ml de agua una hora después de cenar. Si usa la voz durante mucho tiempo, sus cuerdas vocales vibrarán y se frotarán violentamente, y la mucosa de la garganta se hinchará y congestionará evidentemente. Si bebe mucho hielo y agua fría, el frío estimulará repentinamente su garganta y sus vasos sanguíneos se contraerán repentinamente, lo que afectará la circulación sanguínea local, provocará trastornos metabólicos locales y congestión e hinchazón secundarias. En casos graves, puede provocar una "pérdida de la voz" temporal, por lo que es mejor beber agua tibia o té ligero varias veces cada vez para mantener la garganta húmeda. Si tienes la garganta seca y la voz ronca, no te asustes. Bebe 3 vasos de agua al día para evitar la faringitis. Para los pacientes con faringitis, lo más doloroso es la molestia de la garganta seca durante todo el año. por la mañana y sentir náuseas.

Abrir las ventanas con frecuencia para ventilar: mantener la circulación del aire y evitar enfermedades respiratorias son medidas efectivas para tratar la faringitis crónica. Presta atención a la higiene bucal: Consume más frutas y verduras que contengan vitamina C, así como ricas en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, pescado, leche, judías, hígado de animal, carnes magras, etc. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada por la mañana y por la noche. Beba un vaso de agua ligeramente salada al hacer gárgaras para prevenir infecciones bacterianas.

Mantener abrigado y prevenir y tratar enfermedades de la boca y la nariz: La aparición de faringitis crónica está relacionada con el descuido de la boca, la nariz y el cuerpo. Por lo tanto, no duerma en una habitación fría; seque su cuerpo y cabello inmediatamente después de bañarse o lavarse con champú. Use una mascarilla cuando salga o ande en bicicleta en una mañana fría para proteger su nariz y boca del aire frío y seco.

Dieta: Es recomendable llevar una dieta ligera y de fácil digestión, así como algunos alimentos frescos, suaves y jugosos. Beba mucha agua y bebidas frías, pero nada demasiado fuerte. Evite el tabaco, el alcohol, el jengibre, la pimienta, la mostaza, el ajo y todo lo picante.

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