¿Qué alimentos para llevar tienen un contenido calórico ligeramente menor?

Para comidas para llevar ligeramente bajas en calorías, puede elegir alimentos bajos en calorías. Son alimentos bajos en calorías y grasas:

1. Atún

El atún contiene 198 calorías/100g, con un contenido proteico de hasta el 20%, pero muy bajo. contenido de grasa. A menudo llamado pollo de mar, tiene un alto valor nutricional. Los ácidos grasos del pescado son en su mayoría ácidos grasos insaturados y contienen aminoácidos completos, incluidos los 8 aminoácidos que necesita el cuerpo humano.

2. Zanahorias

Las calorías son 25 calorías/100g, y la parte comestible de una zanahoria son unos 120g. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías.

3. Pan integral

El pan integral contiene 65 calorías por rebanada, que es la menor cantidad de calorías. Se recomienda desayunar un pan integral para llenar el estómago.

3. Apio

Las calorías son 12 calorías/100g. El apio es una buena verdura para las personas con anemia por deficiencia de hierro y también puede reducir la retención de agua en la parte inferior del cuerpo.

4. Espárragos

19 calorías/100g, bajos en colesterol, bajos en ácidos grasos saturados y ricos en vitamina C y potasio. Tao puede promover el metabolismo y promover el consumo de calor del cuerpo. Es un alimento que mejora la inmunidad y quema grasas. Comer espárragos puede ayudarte a perder peso debido a su capacidad para deshidratarte.

5. Patatas

Cada patata frita contiene 145 calorías y sólo aumentará de peso, mientras que las patatas hervidas tienen el efecto de adelgazar. Úselo en lugar de alimento básico, agregue un poco de sal y pimienta negra, también sabe bien. Probar.

Datos ampliados:

Ventajas de los alimentos bajos en calorías:

1. Puede aumentar adecuadamente el apetito, satisfacer la saciedad, disfrutar de la saciedad y mejorar la calidad de vida. .

2. Reducir la resistencia a la insulina y aumentar la sensibilidad a la insulina.

3. Reducir la carga sobre las células B de los islotes pancreáticos y frenar su deterioro.

4. Reducir el peso de amigos diabéticos con sobrepeso u obesidad y volver a los estándares de peso normales.