¿Qué condiciones pueden causar dolor lumbar posparto? ¿Cuáles son los tabúes en la atención posparto?
1. ¿Qué puede causar el dolor lumbar posparto?
Acción peligrosa 1: Si una mujer embarazada come demasiado, el feto crecerá demasiado.
El dolor lumbar durante el embarazo suele concentrarse en el segundo y tercer trimestre, especialmente después de las 256 semanas de embarazo. En este momento, el útero aumenta gradualmente, el abdomen se abulta hacia adelante y el centro de gravedad avanza al estar de pie. Para mantener el equilibrio del cuerpo, el cuerpo de la mujer embarazada se inclinará hacia atrás y el centro de gravedad se desplazará hacia atrás y caerá sobre las nalgas. El peso de la parte superior del cuerpo de una mujer embarazada lo soportan los músculos de la columna lumbar y la cintura.
“Con este cambio fisiológico especial, si permanece de pie durante más tiempo, los músculos y ligamentos de la espalda de una mujer embarazada se sobrecargarán y se producirá dolor en la espalda y el sacro”.
Por lo tanto, "Las mujeres embarazadas no deben aumentar demasiado de peso. Esto aumentará la carga sobre la cintura de la mujer embarazada y fácilmente causará dolor de espalda. En términos generales, es apropiado aumentar 25 libras durante todo el embarazo".
Acción Peligrosa 2: Agacharse Realiza tareas domésticas pesadas.
A partir de los 5 meses de embarazo, el peso del bebé ejercerá mucha presión sobre la columna de la madre. Por lo tanto, trate de evitar agacharse para evitar ejercer una carga excesiva sobre la columna lumbar. Si una mujer embarazada necesita recoger algo del suelo, primero debe doblar las rodillas, distribuir el peso de su cuerpo sobre las rodillas y luego agacharse para recoger el objeto en lugar de inclinarse directamente.
Además, debes prestar atención al descanso durante el embarazo y el parto y no dejar que tu cuerpo se canse en exceso. De pie mucho tiempo, en cuclillas mucho tiempo, sentado mucho tiempo, etc. Puede causar tensión en los músculos lumbares e inducir dolor lumbar.
Acción peligrosa tres: Acuéstate boca arriba y levántate directamente de la cama.
Cuando el abdomen se hincha, muchas mujeres embarazadas siempre piden a sus maridos que les "ayuden" a la hora de levantarse, ya sea tirando de ella hacia arriba o empujándola hacia arriba desde atrás. Luo dijo que ambos métodos son incorrectos y que levantarse directamente desde la posición supina definitivamente afectará los músculos de la cintura.
Por lo general, las mujeres embarazadas no deben acostarse boca arriba, es mejor acostarse de lado, especialmente del lado izquierdo. Para relajar todo el cuerpo, coloque una almohada entre las piernas. Si todavía sientes que tu espalda está "vacía", también puedes colocar una pequeña almohada en tu espalda para apoyarte. "No está de más poner muchas almohadas en la cama de una mujer embarazada, siempre y cuando se sienta cómoda."
Cuando la mujer embarazada se levanta de la cama, debe hacerlo lenta y ordenadamente para evitar tensión de los músculos abdominales. Antes de hacer abdominales, debes girar el cuerpo hacia un lado sobre la cama, inclinar los hombros hacia adelante y doblar las rodillas. Luego apoya el cuerpo con los codos y los brazos, saca las piernas de la cama y siéntate.
Acción Peligrosa 4: Amamantar al bebé con malas posturas.
"Más de 90 madres alimentan a sus hijos en la postura incorrecta", afirmó Luo. "Muchas madres se inclinan para alimentar a sus hijos. Amamantar a sus hijos en esta posición a menudo mantiene los músculos de la cintura de la madre en un estado de tensión, lo que provoca distensión de los músculos lumbares y dolor lumbar".
Cosas que hacer cuando alimentar a su bebé Preste atención a la postura correcta, tome como ejemplo la postura sentada para alimentar: la madre se sienta en una silla, trate de sentarse lo más atrás posible y agregue un cojín detrás para apoyar la espalda. Luego coloque un taburete pequeño debajo de sus pies y coloque un pie sobre el taburete pequeño. Al alimentar a tu bebé, lo mejor es colocar otra almohada sobre tus rodillas para elevar la posición de tu bebé. Al alimentar, la cabeza del bebé descansa sobre el brazo de la madre y la madre puede sostener cómodamente la espalda del bebé con los brazos. El peso del bebé recae sobre sus muslos, lo que reduce en gran medida la carga sobre los músculos de la cintura.
Acción peligrosa 5: Sé una mamá sexy y usa tacones altos demasiado pronto.
Muchas mujeres embarazadas ahora nacen entre los años 80 y 90. Incluso si te conviertes en madre, tienes que ser hermosa. "Hay una niña nacida en los años 90 que salió con una falda con tirantes y tacones altos menos de un mes después de dar a luz". Luo Xiayan dijo: "Esto en realidad es muy malo para las mujeres embarazadas. Usar tacones altos demasiado pronto después de dar a luz". Hará que el centro de gravedad del cuerpo se mueva hacia adelante. Además de causar molestias como dolor en el pie, también puede afectar la cintura a través de reflejos, haciendo que la cintura se sienta dolorida.
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Los expertos también enfatizaron que las mujeres posparto deben mantenerse abrigadas, evitar que el viento frío sople directamente sobre la cabeza, la cintura y las articulaciones, exponerse al agua fría demasiado pronto y usar minifaldas y tirantes demasiado pronto, lo cual es no favorece la recuperación de la madre y puede fácilmente dejar atrás una "enfermedad infantil" de "meses".
Acción peligrosa 6: Acostarse demasiado tiempo sin levantarse de la cama.
Muchas madres son muy aprensivas después de dar a luz y no están dispuestas a levantarse de la cama. Siempre se acuestan o se sientan en la cama para recuperarse. La falta de ejercicio en los músculos de la cintura puede provocar dolor lumbar. /p>
Por lo tanto, los expertos creen que las mujeres embarazadas no deben codiciar la comodidad y deben insistir en caminar y realizar otros ejercicios de forma adecuada al principio del embarazo, o hacer algo de gimnasia para prevenir el dolor lumbar y mejorar la flexibilidad de la espalda.
El masaje de rehabilitación posparto se puede realizar 24 horas después del parto y 48 horas después de la cesárea. Se pueden realizar ejercicios posparto el segundo día después del parto para facilitar la recuperación de los músculos de la cintura.
2. en el cuidado posparto
Evita la fatiga
Después de dar a luz, las mujeres pueden sufrir laceraciones en sus partes íntimas. La mejor manera de recuperarse es mantener las piernas juntas. Los médicos modernos. También cortará primero el perineo de las nuevas madres y luego lo suturará, por lo que la nueva madre también debe "confinarse" ahora, aunque eso no significa que esté completamente acostada en la cama, debe descansar lo más posible y no subir escaleras.
Evite comer demasiado glutamato monosódico
Para prevenir la deficiencia de zinc en los bebés, las mujeres embarazadas deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En general, es beneficioso e inofensivo para los adultos. comer glutamato monosódico si la madre sigue una dieta rica en proteínas y consume demasiado glutamato monosódico durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los menores de 12 semanas, porque el glutamato de sodio en el glutamato monosódico entrará en exceso al cuerpo del bebé a través de la leche. El glutamato de sodio es perjudicial para el bebé. Tiene efectos graves en el desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas. Puede unirse específicamente al zinc en la sangre del bebé y producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. Los bebés no solo son propensos a tener mal gusto y anorexia, sino que también tienen consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
Evite tomar ginseng con prisa.
Es perjudicial utilizar ginseng para reponer el cuerpo. Una nueva madre que acaba de dar a luz tiene mucha energía y necesita descansar en la cama. dificultad para conciliar el sueño debido a la excitación
Evite comer demasiados huevos /p>
Las investigaciones médicas muestran que es mejor no comer huevos unas pocas horas después del parto, porque durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía, suda mucho y no tiene suficientes líquidos corporales, y su capacidad de digestión también se reduce. Es difícil de digerir, aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso puede causar problemas estomacales. >
Evite comer demasiada azúcar moreno.
El azúcar moreno es rico en nutrientes, libera energía rápidamente, tiene una alta absorción y utilización de nutrientes y es cálido. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben comer más azúcar moreno a ciegas. azúcar porque tiene muchos beneficios, porque beber demasiada agua con azúcar morena no solo dañará los dientes de la nueva madre, sino que también el azúcar morena está caliente. Si la nueva madre bebe demasiada agua con azúcar morena definitivamente acelerará la sudoración y debilitará el cuerpo. cuerpo, e incluso provocar un golpe de calor. Además, al beber agua con azúcar moreno, es necesario hervirla primero y no beberla con agua hirviendo, porque el azúcar moreno es propenso a las bacterias durante el almacenamiento y el transporte, que pueden provocar la muerte.
Evita los alimentos duros, ásperos y fríos.
La función del bazo y del estómago de la nueva madre aún no se ha recuperado del todo. Los alimentos demasiado fríos pueden dañar el bazo y el estómago y afectar la digestión. Los alimentos crudos y fríos pueden causar estasis sanguínea y causar dolor abdominal y loquios posparto en las nuevas madres. Además, es mejor no ingerir alimentos propensos a sufrir alergias como el marisco, de lo contrario fácilmente puede provocar alergias o infecciones bacterianas, que afectarán directamente a la salud del bebé que recibe leche materna.
Evita beber grandes cantidades de agua hervida.
Generalmente las mujeres experimentarán edemas en el tercer trimestre del embarazo. El parto posparto es el período dorado para la recuperación física. Durante este período, se debe drenar al máximo toda el agua acumulada en el cuerpo. Si bebes mucha agua, puede ser perjudicial para la recuperación de tu cuerpo. Es posible que las madres que han tenido una cesárea necesiten tomar algún medicamento y aún así necesiten beber una cantidad adecuada de agua, pero no beban mucha agua a la vez, sino con moderación.
Evita las cosas picantes y picantes.
Después de dar a luz, las nuevas madres pierden mucha sangre y sudor, y más líquido tisular ingresa a la circulación sanguínea. Por lo tanto, el líquido Yin del cuerpo y el líquido corporal son obviamente insuficientes. La comida picante y picante dañará el cuerpo. Líquidos y consumir líquidos, lo que hará que la nueva madre sufra diarrea, llagas en la lengua, estreñimiento o hemorroides también pueden agravar el fuego del bebé a través de la leche. Por tanto, las nuevas madres no deben comer puerros, cebollas, ajos, pimientos, granos de pimienta, hinojo, vino, etc.
3. Precauciones para los cuidados posparto
1. Masajear el útero:
El propósito es ayudar a la recuperación del útero y a la descarga de los loquios (a). truco para una rápida recuperación uterina posparto) y también previene la hemorragia posparto causada por contracciones uterinas deficientes. Método: Primero averigüe la ubicación del útero. Las mujeres que han dado a luz normalmente pueden sentir fácilmente un bulto debajo del ombligo, donde se encuentra el útero. Cuando el útero se ablande, use la palma de su mano para aplicar un poco de fuerza sobre el útero y masajee con movimientos circulares para endurecerlo, lo que indica buenas contracciones uterinas. Cuando las contracciones uterinas sean intensas, el masaje debe suspenderse temporalmente. y puede adoptar una posición boca abajo para aliviar el dolor. Si el dolor sigue siendo incómodo e interfiere con el descanso y el sueño, informe a su médico.
2. Observación de los loquios:
Los loquios continuos se refieren a las secreciones descargadas por el útero. Son de color rojo 1 a 3 días después del parto y se tornan de color amarillo claro después de 10. Días, generalmente de 4 a 6 días. Si los loquios tienen fenómenos anormales como coágulos de sangre grandes, mal olor o sangrado, notifique al personal médico de inmediato (cómo observar y tratar los loquios después del parto).
Orina:
Debido al dolor de la herida perineal durante el parto y a la compresión de la vejiga y la uretra, se puede experimentar micción o sensación de impureza después del parto. Las mujeres deben empezar a orinar 2 horas después del parto. Si tiene dificultad para orinar, notifique a un médico para que lo ayude.
4. Mierda:
La desaparición de la presión abdominal tras el parto, la falta de fibra en la dieta y el reposo en cama pueden provocar debilitamiento del peristaltismo intestinal, prolongación del tiempo de vaciado y pérdida perineal. El dolor de la incisión, que puede provocar renuencia materna a defecar y sudoración excesiva durante el puerperio, puede provocar fácilmente estreñimiento. Por lo tanto, las mujeres embarazadas en el puerperio deben comer principalmente alimentos semilíquidos de fácil digestión, prestar especial atención a comer más frutas y verduras frescas que contengan más fibra, levantarse adecuadamente de la cama y desarrollar un buen hábito de defecar a tiempo todos los días. Si es necesario, miel, plátano, etc. Se puede tomar por vía oral para promover la peristalsis intestinal; el enema anal también se puede utilizar para aliviar el estreñimiento.
5. Lactancia materna:
La leche materna es un alimento ideal y necesario para los bebés (dieta antierupción para las madres que amamantan). Sus diversos nutrientes son los que mejor los digieren y absorben los bebés. La Organización Mundial de la Salud recomienda que la lactancia posparto dure entre 4 y 6 meses. Se necesitan varios días para obtener leche, por lo que mamá debe tener paciencia. Las enfermeras deben tener un alto sentido de responsabilidad y amor, brindarles más aliento y apoyo, explicar algunos problemas comunes de la lactancia temprana a las madres lactantes lo antes posible, eliminar su nerviosismo y hacer que la lactancia sea exitosa y tener un buen comienzo.
6. Actividades:
Cuando la madre se levanta por primera vez puede sentir mareos debido a hipotensión ortostática, anemia o ayuno. acompañan familiares o personal de enfermería. Levántese de la cama lentamente, siéntese primero en el borde de la cama y levántese sin sentirse mareado. Es recomendable levantarse de la cama y moverse unas 24 horas después de la cesárea y la cirugía, lo que puede ayudar a la peristalsis intestinal, reducir la distensión abdominal y prevenir la embolia de los vasos sanguíneos. Al levantarse de la cama, puede utilizar un cinturón abdominal o las manos para sostener la herida y aliviar el dolor.
7. Ajuste emocional:
La mayoría de las madres tienen bebés recién nacidos y no tienen experiencia, por lo que tendrán una sensación de inutilidad, como amamantar, cambiar pañales, llorar, etc. . Sin el consuelo y la ayuda de los familiares y el personal médico, es fácil ponerse extremadamente nerviosa y sentirse impotente. Sumado a una grave falta de sueño, afectará el estado de ánimo posparto de la madre y se producirán síntomas depresivos graves durante el puerperio.
Por lo tanto, el personal médico debe solucionar eficazmente los problemas psicológicos posparto y las molestias y dolores físicos, como dificultad para defecar y defecar, dolores intensos en las heridas, etc. Y también puedes pedirle a familiares o amigos con experiencia en el cuidado de niños o a una niñera de un mes que te ayuden a cuidar al bebé para garantizar que la madre duerma lo suficiente y pueda descansar lo suficiente mental y físicamente. Cuando se han implementado los métodos anteriores pero no son útiles, si continúa teniendo insomnio, inestabilidad emocional severa, llanto frecuente y hablando solo, debe consultar a un médico, si es más grave, le provocará alucinaciones mentales; y una tendencia a la automutilación, es necesario consultar a un psiquiatra.