¿Puedo comer brócoli durante el confinamiento? verde

Las mujeres embarazadas pueden comer brócoli. El brócoli contiene una sustancia llamada SGS, que puede estabilizar la presión arterial materna y aliviar la ansiedad. El brócoli es rico en vitamina C y ácido fólico, que pueden mejorar la inmunidad y promover la absorción de hierro. Para las mujeres embarazadas, el brócoli puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir resfriados y escorbuto. Durante el confinamiento se recomienda ingerir alimentos ricos en vitaminas y fibra dietética para proporcionar una nutrición adecuada a la madre y al recién nacido. Además, el brócoli tiene efectos anticancerígenos, especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer gástrico y de mama. Al mismo tiempo, también aporta rico caroteno, que puede prevenir la formación de células precancerosas e inhibir el crecimiento de tumores, por lo que está especialmente indicado para mujeres embarazadas. Cuando las mujeres comen brócoli, pueden elegir hongos, champiñones, brócoli o simplemente elegir arroz de coliflor.

Los beneficios de comer una cantidad adecuada de brócoli durante el parto son los siguientes:

Favorece la recuperación posparto

Después del parto, las mujeres todavía se encuentran en un estado de debilidad, y su qi y sangre son débiles. El contenido mineral del brócoli es más completo que el de otras verduras. Es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, manganeso y también es rico en vitaminas, lo que ayuda a regular el qi y la sangre y favorece la recuperación posparto.

Pérdida de peso

Para complementar la nutrición durante el confinamiento, las mujeres generalmente consumen más calorías y el brócoli tiene menos calorías. Su rica fibra dietética puede retrasar el tiempo de vaciado gástrico y potenciar la sensación de saciedad. Además, el brócoli también es rico en proteínas vegetales, que pueden aumentar la saciedad y promover el crecimiento muscular. El consumo moderado de brócoli por parte de mujeres en posparto puede ayudarlas a perder peso después del parto.