Vídeo didáctico de aeróbic popular 1 acción

A través del ejercicio aeróbico podrás fortalecer tu físico, mejorar tu salud, moldear tu cuerpo, controlar tu peso, deleitar tu espíritu y cultivar tus sentimientos. ¿Tres construcciones? Objetivo. Ahora, echemos un vistazo al video de instrucciones del movimiento aeróbico masivo 1. La información es sólo para referencia.

Video tutorial de enseñanza de aeróbic popular nivel 1 acción aeróbic entrenamiento en bicicleta de acción

¡Presta atención a los mm de la cintura del cubo y las patas de zanahoria! ¡Sigue haciendo este ejercicio y solucionará tu problema de cintura y piernas gruesas! Déjame decirte que si haces este ejercicio todos los días antes de acostarte, podrás adelgazar rápidamente tu cintura y piernas en una semana.

Acuéstese en el suelo, doble las rodillas cerca del pecho, doble la parte superior del cuerpo lejos del suelo; sostenga la cabeza con ambas manos, gire lentamente la parte superior del cuerpo hacia la derecha y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, levante la rodilla derecha hacia la pierna izquierda. Luego gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, estire la rodilla izquierda y levante la pierna izquierda del suelo. Tenga en cuenta que los hombros deben moverse hacia las caderas (no hacia las rodillas y los codos) y siempre alejados del suelo. Repita 10 veces.

Soporte de travesaño para vehículo de recuperación