No puedo bajar de peso después de dar a luz, ¿qué debo hacer?
La pérdida de peso posparto es un proceso a largo plazo. No tengas prisa. Después de que la mayoría de las madres dan a luz, sus figuras están deformadas y flácidas. Parece muy aburrido. Su propia confianza en sí mismo también se verá frustrada. ¿Qué debo hacer si no puedo bajar de peso después de dar a luz? Mantenga la mente tranquila
No se sienta ansioso. Cuanto más ansioso esté, es menos probable que vea el efecto. Llevamos diez meses embarazadas y los diversos suplementos nutricionales son definitivamente incomparables con nuestro peso y figura antes del embarazo. El peso posparto puede continuar durante algún tiempo mientras amamantamos. Durante este proceso debemos entender que debemos perder peso de forma segura y saludable. Rutina de vida
La regla de vida es muy importante y para ello necesitas la ayuda de tu familia. No haga todo usted mismo. Si las personas están demasiado cansadas, tendrán un tipo de obesidad llamada obesidad por exceso de trabajo. Así que intenta regular tu vida tanto como sea posible. Hacer esto será una excelente manera de animarte. Consuma una dieta razonable
Después del parto, mientras garantiza la nutrición, reduzca gradualmente la ingesta de alimentos grasosos y alimentos básicos para que su estómago se sienta vacío debido a la posición de retorno de los órganos después del parto. queriendo comer más. Por lo tanto, reducir lentamente la dosis permitirá que sus órganos se adapten mejor. ¡Especialmente para mamás con barrigas grandes! Haga ejercicio adecuadamente
Elija el ejercicio aeróbico que más le convenga y coordine con la modelación del cuerpo. El ejercicio aeróbico como correr, caminar a paso ligero y sudar moderadamente es suficiente, pero no sea demasiado extenuante, ya que no es bueno para la salud. Dar forma, como los aros de hula para el abdomen, o ir a un estudio de modelación al aire libre para hacer modelación manual, son todos muy buenos. Persevera y nunca te rindas
¡En un futuro próximo, lo que te recompensará será un cuerpo sano y satisfecho! Insistir en la lactancia materna
La lactancia materna puede consumir nuestras propias calorías y la lactancia materna puede estimular las contracciones uterinas. En definitiva, la lactancia materna es muy buena para ti y para tu hijo. Si no es posible amamantar, utilice otros métodos. No bebas sopas de lactancia con mucha grasa
A nuestros padres siempre les gustó hacer sopas de lactancia con mucha grasa. Parece que si bebes la sopa espesa, se convertirá en leche blanca. De hecho, toda la sopa que bebemos se convierte en grasa en nuestro cuerpo. Puedes elegir una sopa de leche con menos grasa o simplemente beber agua. ¿Es necesario usar una banda abdominal durante la recuperación posparto?
Una banda abdominal es muy efectiva. Es mejor usarla durante el día y la noche. Personalmente creo que si el volumen de leche es suficiente durante el parto. Durante el parto, no es necesario comer ni beber varios suplementos. He consultado a muchas personas con médicos posparto y niñeras posparto profesionales. Después del parto, el cuerpo de la madre está débil y su función metabólica también está debilitada. No favorece la absorción y la recuperación del cuerpo. Simplemente beba más gachas de mijo o coma más verduras frescas y beba más agua. Esto definitivamente no será dañino. Después de un mes de metabolismo, recuperará su cuerpo. tu cuerpo se ha recuperado y tu peso ha bajado